अनुक्रमणिका
चिनी तुई ना (TCM तुई ना) ही पारंपारिक चिनी औषधांचा एक महत्त्वाचा भाग आहे आणि त्याला हजारो वर्षांचा इतिहास आहे. हे पारंपारिक चिनी औषधांच्या सिद्धांतावर आधारित आहे आणि मानवी शरीराच्या विशिष्ट भागांवर (जसे की अ‍ॅक्यूपॉइंट्स, मेरिडियन, स्नायू इ.) कार्य करण्यासाठी हाताळणीचा वापर करते जेणेकरून मेरिडियन काढून टाकणे, क्यूई आणि रक्ताचे सुसंवाद साधणे, वेदना कमी करणे आणि अंतर्गत अवयवांचे कार्य नियंत्रित करणे या उद्देशाने साध्य होईल. चिनी मालिशची सविस्तर ओळख खालीलप्रमाणे आहे:
१. गाभा सिद्धांत आणि कार्य
- मेरिडियन सिद्धांत:
तुई ना हे मेरिडियन सिस्टीमभोवती केंद्रित आहे आणि क्यूई आणि रक्ताच्या प्रवाहाचे नियमन करते आणि अ‍ॅक्युपॉइंट्स (जसे की हेगू, झुसानली, जियानजिंग इ.) उत्तेजित करून अंतर्गत अवयवांचे कार्य सुधारते. - यिन आणि यांग संतुलन:
हाताळणीद्वारे, मानवी शरीरातील यिन आणि यांगचे असंतुलन सुधारून आरोग्य पुनर्संचयित केले जाते. - रक्ताभिसरण सक्रिय करणे आणि रक्तातील साचलेलेपणा दूर करणे:
स्थानिक रक्ताभिसरण वाढवा आणि स्नायूंचा कडकपणा, सूज आणि वेदना कमी करा. - एकूणच कंडिशनिंग:
हे केवळ स्थानिक लक्षणांवरच लक्ष केंद्रित करत नाही तर संपूर्ण शरीराची कार्ये सुधारण्यावर देखील लक्ष केंद्रित करते (जसे की रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणे आणि झोप सुधारणे).
२. सामान्यतः वापरल्या जाणाऱ्या मालिश तंत्रे
- पद्धत:
तुमच्या बोटांनी, तळहातांनी किंवा कोपरांनी अ‍ॅक्युपॉइंट्स किंवा स्नायूंना उभ्या दिशेने दाबा, ज्याची ताकद हलक्या ते जड पर्यंत वाढेल (जसे की खांद्याच्या आणि मानेच्या वेदना कमी करण्यासाठी जियानजिंग पॉइंट दाबणे). - मळण्याची पद्धत:
स्नायूंना आराम देण्यासाठी (जसे की पचन सुधारण्यासाठी पोटाला घासणे) त्या भागावर गोलाकार हालचाली करण्यासाठी तुमचे तळवे किंवा बोटांचे टोक वापरा. - पुश पद्धत:
एकतर्फी रेषीय धक्का, ज्यामध्ये तळहाताचा धक्का, बोटाचा धक्का इत्यादींचा समावेश आहे (जसे की मूत्राशयाच्या मेरिडियनला डिटॉक्सिफाय करण्यासाठी मागील बाजूस ढकलणे). - कसे धरायचे:
तुमच्या अंगठ्याचा आणि इतर चार बोटांचा वापर स्नायूंना उचलण्यासाठी आणि चिमटा काढण्यासाठी करा (जसे की थकवा कमी करण्यासाठी मान आणि खांदे चिमटा काढणे). - शूटिंग पद्धत:
पोकळ तळवे शरीरावर लयबद्धपणे थोपटतात, बहुतेकदा पाठीवर किंवा हातपायांवर (रक्ताभिसरण वाढविण्यासाठी) वापरले जातात. - डायल पद्धत:
स्नायूंच्या गाठी किंवा दोरीसारख्या ऊतींना आडवे हलविण्यासाठी तुमच्या बोटांच्या टोकांचा वापर करा जेणेकरून चिकटपणा कमी होईल (जसे की पाठीच्या खालच्या ताणावर उपचार करण्यासाठी हालचाल करण्याची पद्धत). - रोलिंग पद्धत:
तुमच्या हाताच्या मागच्या भागाचा वापर करंगळीजवळ शरीराच्या पृष्ठभागावर करा. हे मोठ्या भागांसाठी (जसे की कंबर आणि पाठ) योग्य आहे.
३. संकेत
- वेदना: गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा स्पॉन्डिलायसिस, लंबर डिस्क हर्निएशन, फ्रोझन शोल्डर, संधिवात, डोकेदुखी इ.
- उप-आरोग्य कंडिशनिंग: थकवा, निद्रानाश, कमी प्रतिकारशक्ती आणि अपचन.
- पुनर्वसन मदत: खेळाच्या दुखापतींनंतर पुनर्प्राप्ती, स्ट्रोकनंतर अवयवांचे बिघडलेले कार्य.
- इतर: अनियमित मासिक पाळी, मुलांमध्ये अपचन (ऑपरेशन करण्यासाठी व्यावसायिक बालरोग मालिश थेरपिस्टची आवश्यकता असते).
चौथा. खबरदारी आणि प्रतिबंध
निषिद्ध लोक:
- तुटलेली हाडे, निखळणे, तुटलेली किंवा सूजलेली त्वचा;
- गंभीर ऑस्टियोपोरोसिस आणि ट्यूमर असलेले रुग्ण;
- गर्भवती महिला (विशेषतः कंबर आणि पोट);
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि सेरेब्रोव्हस्कुलर रोगांचा तीव्र टप्पा (जसे की सेरेब्रल रक्तस्त्राव).
ऑपरेशन पॉइंट्स:
- तंत्र सौम्य आणि हळूहळू असले पाहिजे, हिंसाचार टाळून;
- सर्दी होऊ नये म्हणून मालिश करण्यापूर्वी आणि नंतर कोमट पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते;
- जेवणानंतर १ तासाच्या आत पोटाची मालिश करणे योग्य नाही.
५. आधुनिक जीवनाशी एकात्मता
- कार्यालयीन कर्मचाऱ्यांसाठी आरोग्य सेवा: जे लोक बराच वेळ बसून राहतात, त्यांच्या खांद्यावर, मान आणि कंबरवर मालिश केल्याने व्यावसायिक आजार टाळता येतात.
- खेळातून पुनर्प्राप्ती: खेळाडू स्नायूंना आराम देण्यासाठी आणि लॅक्टिक ऍसिडचे संचय कमी करण्यासाठी मालिशचा वापर करतात.
- स्पा आरोग्य सेवा: अनेक आरोग्य क्लब चिनी मसाजला आवश्यक तेले आणि गरम कॉम्प्रेससह एकत्र करून सुखदायक प्रभाव वाढवतात.
६. व्यावसायिक मालिश कशी निवडावी?
- अव्यावसायिक मालिशमुळे होणाऱ्या दुखापती टाळण्यासाठी नियमित चायनीज मेडिसिन क्लिनिक किंवा पात्र मालिश करणारा निवडा.
- तुमच्या पहिल्या अनुभवासाठी, तुम्ही चिनी औषध व्यावसायिकाचा सल्ला घेऊ शकता आणि तुमच्या शरीरस्थिती आणि लक्षणांवर आधारित योजना विकसित करू शकता.
- उपचारानंतर थोडा वेळ वेदना होणे सामान्य आहे, परंतु जर वेदना कायम राहिल्या तर तुम्ही ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्यावी.
