性高潮控制 | 搵女人 FindGirl

सामग्री सारणी

भावनोत्कटता नियंत्रणकामोत्तेजना नियंत्रण, ज्याला एजिंग (लैंगिक सराव) असेही म्हणतात, ही एक लैंगिक तंत्र आहे ज्यामध्ये कामोत्तेजनापूर्वी लैंगिक उत्तेजना थांबवणे आणि नंतर लैंगिक आनंद वाढवण्यासाठी आणि अंतिम कामोत्तेजनाची तीव्रता वाढवण्यासाठी प्रक्रिया पुन्हा करणे समाविष्ट आहे. लैंगिक आरोग्याच्या चर्चेत हा शब्द अधिकाधिक लोकप्रिय झाला आहे, विशेषतः अलिकडच्या वर्षांत लैंगिक तंत्रांच्या वाढीसह. विकिपीडियानुसार, याला कधीकधी गुनिंग किंवा सर्फिंग असेही म्हणतात आणि हा एक लैंगिक व्यायाम आहे ज्यामध्ये कामोत्तेजनापर्यंत पोहोचल्याशिवाय दीर्घकाळापर्यंत उच्च पातळीची लैंगिक उत्तेजना राखणे समाविष्ट असते.

ही संकल्पना १९५६ पासून सुरू झाली, जेव्हा जेम्स एच. सेमन्स यांनी [जर्नल/लेखाचे शीर्षक गहाळ] मध्ये लिहिले.जर्नल ऑफ सेक्शुअल मेडिसिनहा लेख लैंगिक संभोग लांबवण्यासाठी "थांब-प्रारंभ पद्धत" प्रस्तावित करतो, विशेषतः...अकाली वीर्यपतनमुद्दा. अलिकडच्या काळात, लैंगिक आरोग्याविषयी जागरूकता वाढल्याने, लैंगिक सहनशक्ती वाढविण्यात त्याची भूमिका अधोरेखित झाली आहे.

कामोत्तेजना नियंत्रित करण्याचा सराव कसा करावा

कामोत्तेजना नियंत्रित करण्यासाठी अनेक प्रमुख पायऱ्यांचा समावेश आहे:

उत्तेजन सुरू करा: तुम्ही एकट्याने किंवा जोडीदारासोबत सौम्य उत्तेजनाने सुरुवात करू शकता आणि हळूहळू तीव्रता वाढवू शकता. तुमच्या किंवा तुमच्या जोडीदाराच्या आवडीनुसार तुम्ही तुमचे हात, तोंड किंवा इतर सेक्स टॉय वापरू शकता.
येणाऱ्या भावनोत्कटतेची चिन्हे ओळखणे: भावनोत्कटतेच्या जवळ येण्याची चिन्हे ओळखायला शिका, जसे की धडधडणारे हृदय, स्नायूंचा ताण, जलद श्वास घेणे किंवा विशिष्ट शारीरिक संवेदना. मेडिकल न्यूज टुडेमधील एका लेखानुसार, या पायरीचा सराव करण्यासाठी वेळ लागतो आणि नवशिक्यांना त्यांच्या शरीराच्या प्रतिक्रियांशी परिचित होण्यासाठी अनेक वेळा प्रयत्न करावे लागू शकतात.
उत्तेजना थांबवा: जेव्हा तुम्हाला कामोत्तेजना जवळ येत असेल तेव्हा ताबडतोब सर्व लैंगिक उत्तेजना थांबवा आणि कामोत्तेजनाची इच्छा कमी होईपर्यंत काही सेकंद ते काही मिनिटे वाट पहा. वैयक्तिक सहनशीलता आणि ध्येयांवर अवलंबून ही प्रक्रिया अनेक वेळा पुनरावृत्ती केली जाऊ शकते.
लूपची पुनरावृत्ती करा: तुमच्या किंवा तुमच्या जोडीदाराच्या आराम पातळीनुसार तुम्ही ही प्रक्रिया ४-५ वेळा किंवा त्याहून अधिक वेळा पुन्हा करू शकता. नवशिक्या ४-५ पुनरावृत्तींनी सुरुवात करू शकतात आणि त्यांच्या शरीराच्या प्रतिसादाशी अधिक परिचित झाल्यावर त्यांची संख्या वाढवू शकतात, परंतु अस्वस्थता किंवा निराशा टाळण्यासाठी काळजी घ्या.
संप्रेषण आणि सुरक्षितता: जर तुम्ही जोडीदारासोबत असाल तर स्पष्ट संवाद अत्यंत महत्त्वाचा आहे, विशेषतः थांबताना आणि पुन्हा सुरुवात करताना. यामुळे आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होणार नाहीत, परंतु लैंगिक संक्रमित संसर्गाचा धोका कमी करण्यासाठी सुरक्षित पद्धती (जसे की कंडोम) वापरणे महत्त्वाचे आहे.
सहाय्यक साधने वापरा: आराम वाढवण्यासाठी वंगणाचा वापर केला जाऊ शकतो, विशेषतः हस्तमैथुन करताना. काही सूचनांमध्ये असे म्हटले आहे की सौम्य स्पर्शाने आनंद वाढू शकतो.

या प्रक्रियेसाठी संयम आणि सराव आवश्यक आहे, विशेषतः नवशिक्यांसाठी, ज्यांना नियंत्रणाच्या वेळेवर प्रभुत्व मिळविण्यासाठी अनेक वेळा प्रयत्न करावे लागू शकतात. हे सामान्यतः सुरक्षित मानले जाते आणि त्यामुळे स्खलन समस्या किंवा दीर्घकालीन आरोग्य परिणाम होणार नाहीत, परंतु जास्त उत्तेजना टाळण्यासाठी काळजी घेतली पाहिजे ज्यामुळे अस्वस्थता येऊ शकते.

पुरुषांना कामोत्तेजना नियंत्रणाचा आनंद का घेता येतो?

पुरुषांना अनेक कारणांमुळे कामोत्तेजना नियंत्रणाचा आनंद घेता येतो, ज्याचे अनेक संभाव्य फायदे आहेत:

लैंगिक संभोगाचा कालावधी वाढवणे: अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कामोत्तेजना नियंत्रित केल्याने लैंगिक संभोगाचा कालावधी वाढण्यास मदत होते, विशेषतः शीघ्रपतन असलेल्या पुरुषांसाठी फायदेशीर. उदाहरणार्थ, वारंवार कामोत्तेजना जवळ आणून आणि नंतर थांबवून, शरीराला कामोत्तेजनाला विलंब करण्यास प्रशिक्षित केले जाऊ शकते, ज्यामुळे लैंगिक सहनशक्ती सुधारते. शीघ्रपतनावर उपचार करण्यासाठी ही एक प्रभावी पद्धत आहे.
कामोत्तेजना तीव्रता वाढवा: कामोत्तेजनाला उशीर केल्याने, लैंगिक तणाव वाढल्यामुळे पुरुषांना अधिक तीव्र कामोत्तेजना अनुभवता येते. तथापि, या क्षेत्रातील संशोधन अद्याप अपुरे आहे आणि त्यासाठी पुढील वैज्ञानिक पडताळणी आवश्यक आहे.
लैंगिक आत्मविश्वास वाढवणे: नियंत्रणाचा सराव केल्याने, पुरुषांना लैंगिक क्रियाकलापांमध्ये अधिक आत्मविश्वास मिळू शकतो, विशेषतः ज्यांना त्यांच्या लैंगिक कार्यक्षमतेबद्दल काळजी वाटते. शारीरिक प्रतिक्रियांबद्दल जागरूकता वाढल्याने लैंगिक आत्मविश्वास वाढू शकतो.

महिलांना कामोत्तेजना नियंत्रणाचा आनंद का घेता येतो?

पुरुषांसारख्याच कारणांमुळे महिलांना कामोत्तेजना नियंत्रणाचा आनंद घेता येतो, परंतु काही वेगळे पैलू देखील आहेत:

लैंगिक सुख वाढवणे: ज्या महिलांना जास्त काळ थेट लैंगिक उत्तेजनाचा आनंद मिळतो त्यांना कामोत्तेजना होण्याची वारंवारता आणि तीव्रता वाढू शकते. हे विशेषतः अशा महिलांसाठी खरे आहे ज्यांना कामोत्तेजनापर्यंत पोहोचण्यात अडचण येते, ज्यामुळे तणाव कमी होतो आणि परिणामापेक्षा प्रक्रियेवर लक्ष केंद्रित करता येते.
अन्वेषणात्मक आनंद:ही प्रक्रिया महिलांना त्यांच्या शारीरिक प्रतिक्रियांची सखोल समज घेण्यास मदत करते, विशेषतः ज्या महिला कामोत्तेजनावर जास्त लक्ष केंद्रित करतात. यामुळे मानसिक ताण कमी होऊ शकतो आणि लैंगिक अनुभव अधिक आरामदायी बनू शकतो. योनी असलेल्या महिलांसाठी हे विशेषतः फायदेशीर आहे, कारण ते त्यांना कामोत्तेजनाच्या दबावापेक्षा आनंदावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते.
जवळीक वाढवा: तुमच्या जोडीदारासोबत या पद्धतींचा सराव केल्याने संवाद आणि अन्वेषण वाढू शकते, विशेषतः गैर-भेदक लैंगिक कृत्यांमध्ये. हे एक जिव्हाळ्याचा, सामायिक अनुभव म्हणून काम करू शकते, दोन्ही भागीदारांसाठी समाधान वाढवू शकते.
लैंगिक आरोग्य सुधारू शकते: काही संशोधन अहवाल असे सूचित करतात की यामुळे महिलांना त्यांचे लैंगिक प्रतिसाद चक्र अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत होऊ शकते, विशेषतः ज्यांना अनेकदा खूप लवकर कामोत्तेजना होते.

तथापि, वैयक्तिक फरक लक्षणीय असतात आणि काही महिलांना ते तणावपूर्ण वाटू शकते, विशेषतः जर त्यांच्या जोडीदारांशी पुरेसा संवाद नसेल तर. महिलांनी सराव करताना उत्तेजना कमी होऊ नये म्हणून काळजी घेणे आवश्यक आहे, ज्यासाठी वैयक्तिक गरजांनुसार समायोजन आवश्यक आहे.

डेटा आणि तुलना

वरील विश्लेषणाच्या आधारे, खालील तक्त्यामध्ये पुरुष आणि महिला दोघांसाठीही कामोत्तेजना नियंत्रणाचे संभाव्य फायदे सारांशित केले आहेत:

लिंग	संभाव्य फायदे	संभाव्य आव्हाने
माणूस	दीर्घकाळापर्यंत लैंगिक संबंध आणि कामोत्तेजनाची तीव्रता वाढल्याने वीर्य प्रमाण वाढू शकते.	जास्त व्यायामामुळे प्रोस्टेटचा त्रास होऊ शकतो.
स्त्री	लैंगिक आनंद वाढवा, शारीरिक प्रतिक्रियांचा शोध घ्या आणि कामोत्तेजक ताण कमी करा.	यामुळे मानसिक ताण वाढू शकतो, म्हणून चांगला संवाद आवश्यक आहे.

या तक्त्यावरून असे दिसून येते की पुरुष आणि महिला दोघांसाठीही संभाव्य फायदे असले तरी, वैयक्तिक फरक आणि संभाव्य आव्हाने प्रत्यक्षात विचारात घेणे आवश्यक आहे.

वाद आणि खबरदारी

लैंगिक आरोग्य समुदायात कामोत्तेजना नियंत्रण लोकप्रिय होत आहे. शिवाय, कामोत्तेजना नियंत्रण हे लैंगिक सुखाचा शोध घेण्याचे साधन असले पाहिजे, सक्तीची प्रथा नाही, विशेषतः ज्यांना आधीच लैंगिक बिघडलेले कार्य आहे त्यांच्यासाठी. जोडीदारांमधील सरावात संवाद आणि संमती महत्त्वाची असते आणि लैंगिक संक्रमित संसर्गाचा धोका लक्षात घेता कंडोमसारख्या सुरक्षा उपायांचा वापर करण्याची शिफारस केली जाते.

शेवटी

कामोत्तेजना नियंत्रित करणे ही एक बहुमुखी लैंगिक तंत्र आहे जी एकट्याने किंवा जोडीदारासोबत करता येते, ज्याचा उद्देश लैंगिक आनंद वाढवणे आणि भावनोत्कटतेची तीव्रता वाढवणे हा आहे. पुरुषांना ते आवडू शकते कारण ते संभोगाचा कालावधी वाढवते आणि भावनोत्कटता वाढवते, तर महिलांना लैंगिक आनंदाचा शोध घेण्याचा आणि भावनोत्कटतेचा ताण कमी करण्याचा फायदा होऊ शकतो. सामान्यतः सुरक्षित मानले जात असले तरी, वैयक्तिक फरक आणि संभाव्य आव्हाने लक्षात घेतली पाहिजेत, विशेषतः अति-सराव किंवा संवादाचा अभाव असल्यास. वैयक्तिक गरजा आणि आरामानुसार तंत्र समायोजित करण्याची आणि आवश्यक असल्यास वैद्यकीय व्यावसायिकांचा सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते.