स्तन कमी ठेवल्याने स्तन झिजतात का?

कमी आकाराचे स्तन हे स्तनाच्या ptosis सारखेच असतातच असे नाही, परंतु दोन्ही अनेकदा गोंधळलेले असतात. स्तनाचा ptosis (वैद्यकीयदृष्ट्या "मास्टोपॅथी" म्हणून ओळखला जातो) म्हणजे...स्तनाचा ptosisस्तनांची कमी स्थिती म्हणजे छातीच्या सापेक्ष स्तनाच्या ऊतींचे झुकणे किंवा झिजणे, स्तनाग्र स्तनाच्या खालच्या कडा (इन्फ्रामॅमरी फोल्ड) च्या खाली किंवा समतल असणे आणि स्तनाचा एकूण आकार सैल किंवा झुकलेला दिसणे. स्तनांची कमी स्थिती ही अनुवांशिक घटकांमुळे असू शकते जसे की नैसर्गिक स्तनाचा आकार, शरीराचा प्रकार किंवा स्तनाचा आकार, आणि त्यात ऊतींचे ढिलेपणा किंवा झिजणे आवश्यक नसते.

स्तनाचा ptosis ठरवण्यासाठी निकष:
वैद्यकीय वर्गीकरणांनुसार (जसे की रेग्नॉल्ट वर्गीकरण), स्तनाचा ptosis वेगवेगळ्या अंशांमध्ये वर्गीकृत केला जातो:

• सौम्य ptosisस्तनाग्र स्तनाच्या खालच्या काठावर किंवा थोडे खाली स्थित असते.
• मध्यम ptosisस्तनाग्र स्तनाच्या खालच्या काठापेक्षा लक्षणीयरीत्या खाली असते, परंतु तरीही ते स्तनाच्या ऊतींच्या मध्यभागी असते.
• गंभीर ptosisस्तनाग्र स्तनाच्या सर्वात खालच्या बिंदूवर स्थित असते आणि स्तनाचे ऊतक लक्षणीयरीत्या सैल दिसते.
• स्यूडोप्टोसिसस्तनाचे ऊतक पुरेसे आहे, परंतु स्तनाग्र सामान्य स्थितीत आहे, केवळ स्तनाच्या मोठ्या आकारामुळे किंवा त्वचेची लवचिकता कमी असल्यामुळे ते कमी दिसते.

मुख्य मुद्दा असा आहे:स्तनाग्र आणि इन्फ्रामॅमरी फोल्डची सापेक्ष स्थितीस्तन लटकत आहेत की नाही हे ठरवण्याचा वैज्ञानिक आधार केवळ स्तनांची उंची नसून, त्यांची एकूण स्थिती आहे.

म्हणून, कमी आकाराचे स्तन हे लटकण्याचे लक्षण असू शकते, परंतु ते एक सामान्य शारीरिक वैशिष्ट्य देखील असू शकते. निर्णय घेण्यासाठी व्यावसायिक डॉक्टरांना स्तनाग्रांची स्थिती, त्वचेची लवचिकता आणि स्तनाच्या ऊतींचे वितरण यांचे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे.

---

उच्च स्तन स्थितीसाठी शारीरिक आधार.

छातीच्या भिंतीवरील स्तनांची नैसर्गिक स्थिती विविध शारीरिक घटकांमुळे प्रभावित होते:

सुप्रास्टर्नल नॉचपासून स्तनाग्रापर्यंतचे अंतर (SN-N अंतर): साधारणतः २१-२३ सेमी.

• स्तनाच्या ठशाचे स्थान पेक्टोरलिस मेजर स्नायूच्या जोड बिंदूद्वारे निश्चित केले जाते.
• कॉलरबोनच्या मध्यबिंदूपासून स्तनाग्रापर्यंतचे अंतर अंदाजे १९-२१ सेंटीमीटर आहे.

हे मोजमाप लक्षणीय वैयक्तिक फरक दर्शवतात आणि उंची आणि शरीराच्या प्रकाराशी थेट प्रमाणात असतात. १८० सेमी उंच असलेली महिला आणि १५० सेमी उंच असलेली महिला यांच्या स्तनांच्या स्थिती नैसर्गिकरित्या वेगवेगळ्या असतील, परंतु दोन्हीही अजिबात खाली उतरणार नाहीत.

---

३ चरणांमध्ये स्व-चाचणी

1. आरशासमोर नग्न उभे राहूनतुमचे खांदे नैसर्गिकरित्या आराम करा; जाणूनबुजून छाती फुगवू नका किंवा कुबडवू नका.
2. स्तनाग्रांची उंची पहा.स्तनाच्या खालच्या काठावर "क्रीज" (IMF) शोधण्यासाठी तुमच्या तर्जनी वापरा.
3. न्यायाधीश:
   • स्तनाग्र क्रीजच्या वर → छातीची सामान्य स्थिती किंवा फक्त छातीची कमी स्थिती.
   • स्तनाग्र क्रीजशी किंवा त्यापेक्षा कमी संरेखित → ptosis च्या वैद्यकीय व्याख्येनुसार आहे.

एक साधे साधन: "पेन्सिल चाचणी" मध्ये स्तनाच्या खालच्या काठाखाली पेन्सिल ठेवणे समाविष्ट आहे; जर ते घट्ट धरता आले आणि स्तनाग्र पेन्सिलपेक्षा खाली असेल तर ते निप्पल सॅगिंग दर्शवू शकते. तथापि, हे फक्त संदर्भासाठी आहे आणि अंतिम मूल्यांकन डॉक्टरांच्या क्लिनिकल मूल्यांकनावर आधारित असावे.

---

नैसर्गिकरित्या कमी स्थिती आणि खरे वाकणे यातील दृश्य फरक.

नैसर्गिक कमी स्थिती आणि खऱ्या झुकलेल्या स्थितीत फरक कसा करायचा? खालील वैशिष्ट्ये पहा:

• नैसर्गिकरित्या कमी स्थितीत असलेले स्तनस्तनाग्रांची स्थिती स्तनाच्या ऊतींच्या प्रमाणात असते, स्तनाचा आकार भरलेला असतो आणि त्वचा घट्ट असते.
• खरे लटकणारे स्तनस्तनाग्र खाली वळतात, स्तनाचे ऊतक खाली सरकते, वरचा भाग रिकामा असतो आणि त्वचा सैल असते.

थोडक्यात,स्तनांची कमी स्थिती ही पूर्णपणे सामान्य शारीरिक बदल असू शकते, तर ptosis हा एक आकारिकीय बदल आहे ज्यासाठी मूल्यांकन आवश्यक आहे..

---

स्तन झिजण्याची कारणे

स्तनाच्या ptosis ची विविध कारणे आहेत, ज्यामध्ये शारीरिक, अनुवांशिक आणि पर्यावरणीय घटकांचा समावेश आहे. सामान्य कारणांचे तपशीलवार स्पष्टीकरण खालीलप्रमाणे आहे:

वृद्धत्व आणि त्वचेची लवचिकता कमी होणे:

• वय वाढत असताना, आपल्या त्वचेतील कोलेजन आणि इलास्टिन हळूहळू कमी होतात, ज्यामुळे आपल्या स्तनांची त्वचा त्याचा आधार गमावते.
• स्तनातील कूपरचे अस्थिबंधन (स्तनाच्या ऊतींना आधार देणारे संयोजी ऊतक) देखील वृद्धत्वामुळे सैल होऊ शकतात, ज्यामुळे ते स्तनाचा आकार प्रभावीपणे राखू शकत नाही.
• इस्ट्रोजेनची पातळी कमी झाल्यामुळे स्तनाच्या ऊतींच्या घनतेवर परिणाम होतो.

गुरुत्वाकर्षणाचा परिणाम:

• दीर्घकाळ गुरुत्वाकर्षणाच्या बळामुळे स्तन, विशेषतः मोठे किंवा जड, लटकण्याची शक्यता असते.
• अयोग्य ब्रा (जसे की स्पोर्ट्स ब्रा) किंवा जास्त काळ पुरेसा आधार नसलेली ब्रा घातल्याने स्तनांवर गुरुत्वाकर्षणाचा परिणाम वाढू शकतो.

गर्भधारणा आणि स्तनपान:

• गर्भधारणेदरम्यान, हार्मोनल बदलांमुळे स्तन मोठे होतात आणि त्वचा आणि अस्थिबंधन ताणले जातात.
• स्तनपान दिल्यानंतर, स्तनाच्या ऊतींचे शोषण होऊ शकते, ज्यामुळे स्तनाची अंतर्गत रचना सैल होऊ शकते आणि त्वचा पूर्णपणे मागे हटू शकत नाही.
• अनेक गर्भधारणा किंवा स्तनपान केल्याने लंगडेपणा वाढू शकतो.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की,स्तनपानाची योग्य स्थिती आणि योग्य काळजी घेतल्यास हे बदल कमी करता येतात..

वजनात जलद बदल:

• जलद वजन कमी होणे किंवा वजनात चढ-उतार झाल्यामुळे स्तनांमधील चरबीच्या ऊतींमध्ये घट होऊ शकते आणि त्वचा नवीन आकारमानाशी लवकर जुळवून घेऊ शकत नाही, परिणामी ती निस्तेज होऊ शकते.
• लठ्ठपणामुळे स्तन खूप जड होऊ शकतात, ज्यामुळे ते लटकण्याचा धोका वाढतो.

अनुवांशिक घटक:

• स्तनाचा आकारआकार आणि त्वचेची लवचिकता जनुकांवर अवलंबून असते. काही लोक जन्मतःच स्तनाच्या ऊती सैल किंवा कमी लवचिक त्वचेसह जन्माला येतात, ज्यामुळे त्यांचे स्तन कमी स्थितीत येण्याची किंवा लटकण्याची शक्यता जास्त असते.
• सांगाडा रचनाबरगड्यांच्या पिंजऱ्याचा आकार आणि बरगड्यांचा कल स्तनाच्या जोडणीच्या स्थितीवर थेट परिणाम करतो.
• स्तनाचा प्रकार: बेसल प्रकार (व्यापक जोड) आणि स्थानिक प्रकार (केंद्रित जोड) स्तन ग्रंथी
• स्तनाच्या आकारात जन्मजात फरकशरीराच्या खालच्या भागात पसरलेल्या नळीच्या आकाराच्या छाती आणि स्तनाच्या ऊतींमध्ये दृश्यमान झिजण्याची शक्यता जास्त असते.
• संयोजी ऊतींची वैशिष्ट्येकूपरच्या अस्थिबंधनांची ताकद आणि वितरण पद्धत जीन्सद्वारे निश्चित केली जाते.

जीवनशैली आणि पर्यावरणीय घटक:

• धूम्रपानामुळे कोलेजनचे विघटन जलद होते आणि त्वचेची लवचिकता कमी होते.
• अतिनील किरणांच्या (जसे की सूर्यप्रकाशाच्या) दीर्घकाळ संपर्कात राहिल्याने त्वचेची लवचिकता खराब होऊ शकते.
• चुकीच्या स्थितीत (जसे की कुबडणे) स्तनांच्या देखाव्यावर परिणाम करू शकते, ज्यामुळे ते खालच्या दिसू शकतात.
• ग्लायकेटेड आहार: प्रगत ग्लायकेशन एंड प्रोडक्ट्स (AGEs) चे संचय.
• अयोग्य अंतर्वस्त्रेजास्त काळ आधार नसलेली ब्रा घालणे किंवा व्यायामादरम्यान स्पोर्ट्स ब्रा न घालणे यामुळे स्तनांची जास्त हालचाल आणि ताण येऊ शकतो.

बसण्याची आणि उभे राहण्याची योग्य स्थिती आदर्श आकृती राखण्यास मदत करते.

कठोर व्यायाम:

• योग्य आधाराशिवाय उच्च-तीव्रतेचा व्यायाम (जसे की धावणे आणि उडी मारणे) केल्याने स्तनाच्या ऊतींचे वारंवार ताण येऊ शकते आणि कूपरच्या अस्थिबंधनांचे सैल होणे जलद होऊ शकते.
• जास्त व्यायामामुळे स्तनांची आणि छातीच्या भिंतीची सापेक्ष स्थिती बदलू शकते.

वैद्यकीय किंवा शस्त्रक्रिया परिणाम:

• स्तन शस्त्रक्रिया (जसे की स्तन वाढवणे किंवा कमी करणे) स्तनाच्या ऊतींच्या संरचनेत बदल करू शकते, ज्यामुळे त्याच्या आधारावर परिणाम होऊ शकतो.
• काही विशिष्ट परिस्थिती (जसे की संयोजी ऊतींचे विकार) स्तनाच्या अस्थिबंधनांच्या किंवा त्वचेच्या लवचिकतेवर देखील परिणाम करू शकतात.

---

स्तनांच्या ढिगाऱ्याचे काही नकारात्मक परिणाम होतात का?

स्तनाचा ptosis हा स्वतः एक आजार नाही, तर एक नैसर्गिक शारीरिक घटना किंवा स्वरूपातील बदल आहे, परंतु त्याचे खालील तोटे किंवा परिणाम असू शकतात:

आत्मविश्वासावर दिसण्याचा परिणाम:

• अनेक महिलांना स्तनांच्या ढिगाऱ्यामुळे त्यांच्या दिसण्याबद्दल लाजाळू वाटते, ज्यामुळे त्यांच्या आत्मविश्वासावर किंवा स्वतःच्या प्रतिमेवर परिणाम होऊ शकतो.
• तुम्हाला घट्ट फिटिंग टॉप, स्विमसूट किंवा कमी कापलेले कपडे घालताना अस्वस्थ वाटू शकते.

शारीरिक अस्वस्थता:

• तीव्र झिजण्यामुळे स्तनाच्या खालच्या काठावरील त्वचा छातीच्या भिंतीवर घासू शकते, ज्यामुळे त्वचेवर जळजळ, पुरळ किंवा संसर्ग होऊ शकतो (विशेषतः उष्ण आणि दमट वातावरणात).
• मोठे, लटकणारे स्तन खांदे, मान आणि पाठीवरील भार वाढवू शकतात, ज्यामुळे वेदना होतात किंवा चुकीची स्थिती निर्माण होते.

अंडरवेअर निवडण्यात अडचण:

• स्तन झिजल्याने योग्य ब्रा शोधणे कठीण होऊ शकते, विशेषतः ज्याला मजबूत आधाराची आवश्यकता असते.
• अयोग्य फिटिंग असलेली ब्रा अस्वस्थता वाढवू शकते किंवा स्तनाच्या आकारावर आणखी परिणाम करू शकते.
• व्यायामाचे निर्बंध:

• स्तन झिजल्याने व्यायामादरम्यान अतिरिक्त हालचाल होऊ शकते, ज्यामुळे अस्वस्थता किंवा वेदना वाढू शकतात आणि क्रीडा कामगिरीवर परिणाम होऊ शकतो.
• प्रभाव कमी करण्यासाठी व्यावसायिक स्पोर्ट्स ब्रा घालणे आवश्यक असू शकते.

मानसिक आणि सामाजिक ताण:

• महिलांच्या शरीरासाठी समाजाच्या सौंदर्यविषयक मानकांमुळे काही महिलांना स्तनांच्या ढिगाऱ्यामुळे दबाव जाणवू शकतो, ज्यामुळे त्यांच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.
• घनिष्ठ नातेसंबंधांमध्ये, दिसण्यातील बदलांबद्दल अस्वस्थ वाटू शकते.
• शरीराच्या प्रतिमेची चिंताअभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ३०-५५ वयोगटातील महिलांमध्ये, स्तनाचा ptosis हा बॉडी एस्टीम स्केलवरील गुणांशी लक्षणीयरीत्या नकारात्मकरित्या संबंधित आहे.
• नैराश्याच्या प्रवृत्ती: हे "वृद्धत्वाच्या प्रतिमेशी" संबंधित आहे आणि नकारात्मक स्व-लेबल्स निर्माण करते.

टीप: जर स्तनाचा स्तंभ दीर्घकाळापर्यंत कमी मूड, निद्रानाश आणि सामाजिक दूर राहणे यासह असेल, तर सर्वसमावेशक मूल्यांकनासाठी मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा प्लास्टिक सर्जनचा सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते.

---

स्तन झिजण्याचे काही फायदे आहेत का?

स्तनाचा ptosis, एक नैसर्गिक घटना म्हणून, सहसा थेट "फायदे" असल्याचे मानले जात नाही, परंतु काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये, त्याचे सकारात्मक परिणाम किंवा तटस्थ वैशिष्ट्ये वेगवेगळ्या दृष्टिकोनातून पाहिली जाऊ शकतात:

निसर्ग आणि आराम:

• लवंगलेले स्तन सहसा मऊ असतात आणि काही महिलांना ते अधिक नैसर्गिक किंवा आरामदायी वाटू शकतात, विशेषतः जेव्हा ते ब्रा घालत नाहीत.
• कडक स्तनांच्या तुलनेत, लटकणाऱ्या स्तनांना काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये (जसे की झोपताना किंवा घरी आराम करताना) कमी दाब जाणवू शकतो.

स्तनपानाचे प्रतीक:

• स्तनांचा लटकणे हे बहुतेकदा गर्भधारणा आणि स्तनपानाशी संबंधित असते. काही महिलांसाठी, ते मातृत्वाचे आणि मुलांचे संगोपन करण्याचे प्रतीक आहे आणि त्याचा सकारात्मक भावनिक अर्थ आहे.
• स्तनपान बाळाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे आणि स्तनांचे ढिले होणे हे या नैसर्गिक प्रक्रियेचा एक भाग म्हणून पाहिले जाऊ शकते.

परिपूर्ण शरीरयष्टीचा तुमचा ध्यास कमी करा:

• स्तनांचा लटकाव स्वीकारल्याने महिलांना "परिपूर्ण शरीर" मिळवण्याचा प्रयत्न सोडून देण्यास आणि त्यांच्या नैसर्गिक शरीराबद्दल स्वीकृती आणि आत्मविश्वास वाढविण्यास मदत होऊ शकते.
• काही संस्कृतींमध्ये, नैसर्गिक स्तनाचा आकार परिपक्वता आणि आकर्षकतेचे प्रतीक म्हणून पाहिला जातो.

आरोग्यसेवा आणि जीवनशैलीतून प्रेरणा:

• स्तन झिजल्याने महिलांना त्यांच्या आरोग्याकडे अधिक लक्ष द्यावे लागू शकते, जसे की योग्य ब्रा निवडणे, पोश्चर सुधारणे किंवा छातीच्या स्नायूंचे व्यायाम (जसे की पेक्टोरलिस मेजर व्यायाम), जे सर्व एकंदर आरोग्यात योगदान देतात.
• शस्त्रक्रिया दुरुस्ती (जसे की स्तन उचलणे) निवडल्याने देखावा आणि आत्मविश्वास सुधारू शकतो, अप्रत्यक्षपणे जीवनाची गुणवत्ता सुधारू शकते.

आरोग्य धोक्यांबद्दल जास्त काळजी करण्याची गरज नाही.:

• स्तन झिजणे हे स्तनांच्या आरोग्यावर परिणाम करत नाही (जसे की स्तनाचा आजार किंवा स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका), त्यामुळे वैद्यकीय दृष्टिकोनातून जास्त काळजी करण्याची गरज नाही.
• इतर कॉस्मेटिक समस्यांच्या तुलनेत, केस झिजल्याने सहसा गंभीर आरोग्य धोके उद्भवत नाहीत.

---

सूचना

कमी उंचीचे स्तन आणि झिजणारे स्तन यांच्यातील फरक:
कमी आकाराचे स्तन हे ptosis चे लक्षण असू शकते, परंतु ते फक्त एक अनुवांशिक वैशिष्ट्य देखील असू शकते. हे ptosis आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी स्तनाग्रांची स्थिती, त्वचेची लवचिकता आणि स्तनाच्या ऊतींचे वितरण विचारात घेणे आवश्यक आहे. मूल्यांकनासाठी व्यावसायिक प्लास्टिक सर्जन किंवा स्तन तज्ञांचा सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते.

विविध कारणे आहेत:
स्तनांचे सालग येणे हे वय, गुरुत्वाकर्षण, गर्भधारणा आणि स्तनपान, वजनातील बदल, अनुवंशशास्त्र आणि जीवनशैलीच्या सवयी यासारख्या घटकांमुळे होते. ही बहुतेक नैसर्गिक घटना आहे, परंतु काही जीवनशैलीतील बदल (जसे की योग्य ब्रा घालणे आणि धूम्रपान टाळणे) सालग येण्याची प्रक्रिया मंदावू शकतात.

तोटे आणि परिणाम:
स्तन झिजणे आत्मविश्वासावर परिणाम करू शकते, शारीरिक अस्वस्थता किंवा हालचाल करण्यात अडचण आणू शकते आणि मानसिक ताण आणू शकते, परंतु हे परिणाम व्यक्तीपरत्वे बदलतात.

फायदे किंवा सकारात्मक दृष्टिकोन:
स्तनांचे सालसणे हे नैसर्गिक प्रक्रियेचा एक भाग म्हणून पाहिले जाऊ शकते, जे मातृत्व किंवा परिपक्वता दर्शवते. एखाद्याच्या नैसर्गिक शरीराचा आकार स्वीकारल्याने आत्मसन्मान वाढण्यास मदत होऊ शकते आणि सालसणे हे थेट आरोग्यास धोका देत नाही.

व्यवस्थापन आणि सुधारणा सूचना:

• जीवनशैलीआधार देणारे अंडरवेअर (विशेषतः स्पोर्ट्स ब्रा) घाला, वजन स्थिर ठेवा आणि धूम्रपान आणि जास्त सूर्यप्रकाश टाळा.
• खेळपेक्टोरलिस मेजर स्नायूंना लक्ष्य करून व्यायाम केल्याने (जसे की पुश-अप्स आणि चेस्ट प्रेस) छातीची व्याख्या आणि स्वरूप सुधारू शकते.
• वैद्यकीय निवडीजर तुम्हाला स्तनाग्र सळसळण्याचा त्रास होत असेल, तर तुम्ही मास्टेक्टॉमी, स्तन वाढवणे किंवा स्तन कमी करण्याची शस्त्रक्रिया करण्याचा विचार करू शकता. तुम्ही एखाद्या व्यावसायिक डॉक्टरांशी जोखीम आणि परिणामांबद्दल पूर्णपणे चर्चा करावी.
• मानसिक आधारजर तुमच्या दिसण्यामुळे तुमच्या आत्मविश्वासावर परिणाम होत असेल, तर तुम्ही स्वतःला स्वीकारण्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी मानसशास्त्रीय समुपदेशन घेऊ शकता किंवा समर्थन गटात सामील होऊ शकता.

---

सॅगिंग कसे कमी करावे किंवा उलट करावे?

रणनीती	परिणामाची डिग्री	अनुभवजन्य सारांश
वजन प्रशिक्षण(पेक्टोरॅलिस मेजर, सेरेटस अँटीरियर)	सौम्य ते मध्यम	हे स्तनांच्या मागच्या स्नायूंची जाडी वाढवू शकते, ज्यामुळे त्यांना दृश्यमानपणे १-२ सेमीने उचलता येते.
व्यवस्थित बसणारी स्पोर्ट्स ब्रा घाला.	बिघाड रोखा	५०-६० % ने डोलणे कमी करा आणि कूपरच्या लिगामेंटवरील ताण कमी करा.
वजन देखभाल	मध्यम	बीएमआयमध्ये चढ-उतार <५ किलो/चौरस मीटर, त्वचेची लवचिकता चांगली राखली गेली.
लेसर/मायक्रोनीडलिंग/कोलेजन पुनर्जन्म थेरपी	सौम्य	ते त्वचेच्या कोलेजनला उत्तेजित करते आणि त्वचेची घट्टपणा सुधारते, परंतु ते स्तनाच्या ऊतींना उचलू शकत नाही.
मास्टोपेक्सी (स्तन उचलण्याची शस्त्रक्रिया)	मध्यम - तीव्र	ते स्तनाग्र २-८ सेमीने उचलू शकते; व्रणाची लांबी निस्तेज होण्याच्या प्रमाणात असते.
संमिश्र शस्त्रक्रिया(निलंबन + इम्प्लांट/ऑटोलॉगस फॅट)	गंभीर	आवाज कमी होणे आणि कमी होणे या समस्यांचे एकाच वेळी निराकरण करण्यासाठी व्यावसायिक मूल्यांकन आवश्यक आहे.

पुढील वाचन:

• वीर्याला वास का येतो?
• स्तनांचे किती वेगवेगळे आकार आहेत?