पायांची मालिश ही ताण कमी करण्याची एक सामान्य पद्धत आहे. पायांच्या मालिशचे फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:
- मालिशचा दाब फॅसियाला आराम देऊ शकतो आणि तणावमुक्तीचा उद्देश साध्य करू शकतो.
- रक्ताभिसरण सुधारते आणि सूज कमी करते.
- तुमच्या पायांच्या तळव्यांवरील तुमच्या मंदिरांशी जुळणाऱ्या भागाची मालिश केल्याने तुमच्या शरीरातील ताण संप्रेरकांचे प्रमाण कमी होऊ शकते.
- वेदना आराम. पायांच्या मालिशमुळे मज्जासंस्था सक्रिय होते आणि मेंदूला वेदना कमी करणारे एंडोर्फिन स्राव करण्यास प्रवृत्त करते.
- झोप सुधारा.
