50 receitas de sopas tonificantes para os rins e afrodisíacas extraídas do "Compêndio de Matéria Médica" e do "Jisheng Fang"

Na tradiçãoMedicina Tradicional ChinesaEm teoria,rimComo "fundamento da essência inata", o rim é responsável por armazenar a essência, gerar a medula óssea, governar os ossos e a reprodução, e supervisionar o crescimento, o desenvolvimento, a reprodução e o metabolismo de fluidos do corpo. A deficiência de yang do rim geralmente se manifesta como fraqueza na região lombar e nos joelhos, aversão ao frio, extremidades frias, fadiga, diminuição da função sexual e pode até afetar a imunidade e a vitalidade geral. Especialmente no ritmo acelerado da vida moderna, fatores como alto nível de estresse, noites mal dormidas frequentes e hábitos alimentares irregulares podem facilmente levar à deficiência de yang do rim. Os homens são mais propensos à impotência e à ejaculação precoce, enquanto as mulheres podem apresentar irregularidades menstruais ou infertilidade devido ao útero frio.

Medicina Tradicional ChinesaTradicionalmente referido comorime modernomedicamentoebiologiaEmrimGeralmente se refere a estruturas semelhantes, mas que não correspondem completamente em função.

Tonificar os rins e aumentar a virilidade masculina não se resume a tomar suplementos indiscriminadamente, mas sim a tratar a causa raiz. A medicina tradicional chinesa enfatiza "tonificar o que está deficiente e eliminar o que está em excesso", e sopas afrodisíacas frequentemente utilizam ervas aquecedoras e tonificantes, como...Eucomia,Morinda officinalis,Cistanche deserticola,bagas de gojiEsses ingredientes são de natureza quente, sem serem ressecantes, e podem nutrir o yang dos rins, repor a essência e a medula, e fortalecer músculos e ossos. A sopa é a forma mais adequada para a manutenção da saúde, pois penetra lentamente no organismo e é facilmente absorvida. Pode ser combinada com carne ou vegetais e é adequada para todas as estações do ano. No inverno, é aconselhável repor a energia yang, enquanto no verão, ingredientes refrescantes podem ser adicionados para equilibrar os efeitos.

Este artigo baseia-se em textos antigos da medicina chinesa, como o *Compêndio de Matéria Médica* e o *Jisheng Fang*, bem como em experiências modernas de terapia dietética da Medicina Tradicional Chinesa (MTC). Cada receita inclui ingredientes, métodos de preparo detalhados, efeitos e grupos alimentares adequados. Essas sopas são, em sua maioria, comuns e fáceis de encontrar, servem de 3 a 4 pessoas e requerem aproximadamente de 1 a 2 horas de preparo.

Lembre-se: a constituição de cada pessoa é diferente, por isso é aconselhável consultar um profissional de Medicina Tradicional Chinesa (MTC) antes de suplementar sua dieta para evitar excesso de calor e inflamação. Combinar isso com uma dieta equilibrada, exercícios regulares e uma rotina de sono regular trará melhores resultados. Vamos começar com sopas para despertar o corpo.Yang QiCultive a saúde e a vitalidade!

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Guia de Conhecimentos Básicos e Seleção de Materiais

Princípios para tonificar os rins e fortalecer o yang

• Principalmente aquecedor e nutritivoEscolha materiais medicinais de natureza quente, como canela, acônito (em pequenas quantidades) e pó de chifre de veado, para ajudar a elevar a energia Yang.
• Equilíbrio de compatibilidadePara quem tem deficiência de Yang, concentre-se em aquecer e tonificar; para quem tem deficiência de Yin, adicione ervas que nutrem o Yin, como Rehmannia glutinosa e goji berry.
• Considerações sazonaisNo inverno, adicione carne de carneiro e alho-poró para aquecer o corpo; no verão, adicione feijão mungo e crisântemos para refrescar o corpo.
• TabuUse com cautela se estiver com resfriado ou febre, ou se tiver deficiência de yin e excesso de calor interno; reduza a dosagem para gestantes e crianças.

Lista de materiais comuns

A tabela abaixo lista 20 ingredientes essenciais para tonificar os rins e com propriedades afrodisíacas, incluindo suas propriedades, efeitos e dosagem recomendada (aproximadamente 10-30g por sopa):

Nome do material	Propriedades e Canais	Efeitos principais	Dosagem recomendada	Precauções
Eucomia	De natureza doce e quente; atua nos meridianos do fígado e dos rins.	Tonifica o fígado e os rins, fortalece os músculos e os ossos e estabiliza a gravidez.	10-15g	Refogar aumenta a eficácia.
Morinda officinalis	De natureza picante, doce e quente; atua nos meridianos do fígado e dos rins.	Aquece os rins e fortalece o yang, fortificando músculos e ossos.	10g	Remova o coração e use
Cistanche deserticola	De natureza doce, salgada e quente; atua nos meridianos dos rins e do intestino grosso.	Tonifica o yang dos rins, nutre a essência e o sangue e umedece os intestinos.	15g	Deixe de molho no vinho para remover a sujeira.
bagas de goji	De natureza doce e neutra; atua nos meridianos do fígado e dos rins.	Nutre o yin dos rins, beneficia a essência e melhora a visão.	10g	Lave e deixe de molho.
Codonopsis pilosula	De natureza doce e neutra; atua nos meridianos do baço e do pulmão.	Tonifica o energizador médio e repõe o qi, promovendo a produção de fluidos corporais.	10-20g	Efeito potencializado quando combinado com carne magra.
inhame chinês(Inhame)	De natureza doce e neutra; atua nos meridianos do baço, pulmão e rim.	Tonifica o baço e os rins e beneficia o qi do pulmão.	20g	Descasque e corte em pedaços.
Euryale ferox	De natureza doce, adstringente e neutra; atua nos meridianos dos rins e do baço.	Tonifica os rins, fortalece a essência e reduz a micção.	15g	Refogar para interromper o sêmen
Psoralea corylifolia	De natureza picante, amarga e quente; atua nos meridianos dos rins e do baço.	Tonifica os rins e aumenta o yang, fortalece a essência e reduz a micção.	10g	A fritura com sal aumenta a eficácia.
Cibotium barometz	De natureza amarga, doce e quente; atua nos meridianos do fígado e dos rins.	Tonifica o fígado e os rins, fortalece os músculos e os ossos.	10g	Depilação
Cola de chifre de veado	De natureza doce, salgada e quente; atua nos meridianos do fígado e dos rins.	Tonifica o yang dos rins e repõe a essência e o sangue.	10g (derretidos)	Adequado para mulheres
sementes de cebolinha	De natureza picante e quente; atua nos meridianos do fígado e dos rins.	Aquece os rins e fortalece o yang, dissipando o vento e a umidade.	10g	Para escurecer
Haima	De natureza doce, salgada e quente; atua nos meridianos do fígado e dos rins.	Tonifica os rins e fortalece o yang, dispersando a estagnação.	5g	Use opções mais baratas
Cinomório	De natureza doce, salgada e quente; atua nos meridianos dos Rins e do Intestino Grosso.	Tonifica o yang dos rins e repõe a essência e o sangue.	10g	remoção de mudas
cuscuta	De natureza picante, doce e neutra; atua nos meridianos do fígado e dos rins.	Tonifica os rins e fortalece a essência, nutre o fígado e melhora a visão.	10g	Para lavar
Cereja Dourada	De natureza ácida, adstringente e neutra; atua nos meridianos dos rins e do baço.	Tonifica os rins, fortalece a essência e é adstringente.	15g	Fritar
Shayuanzi	De natureza doce, adstringente e neutra; atua nos meridianos do fígado e dos rins.	Tonifica os rins e repõe a essência, melhora a visão.	10g	Fritar
Rehmannia glutinosa	Doce e ligeiramente quente; atua nos meridianos do fígado, rins e coração.	Nutrição do Yin e do Sangue, Essência Benéfica	15g	Para destilação
Achyranthes bidentata	Amargo, doce, azedo, neutro; atua nos meridianos dos rins e do fígado.	Tonifica o fígado e os rins, fortalece os músculos e os ossos.	10g	Remova as canas
Pimenta de Sichuan	Picante e quente; penetra nos meridianos do baço, estômago e rins.	Aquece os rins, dissipa o frio e alivia a dor.	5g	Remova o uso dos olhos
cravo	De natureza picante e quente; atua nos meridianos do baço e dos rins.	Aquece os rins e o baço, aliviando a dor.	5g	Use menos dessecante

Esses ingredientes podem ser comprados em lojas de medicina chinesa. Ingredientes frescos, como carne de porco magra, frango e carneiro, podem adicionar sabor umami. O método de preparo é o mesmo para todos os ingredientes: lave os ingredientes, escalde a carne magra para remover a espuma de sangue, leve para ferver em fogo alto, depois cozinhe em fogo baixo por 1 a 2 horas e, finalmente, adicione sal a gosto.

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50 receitas de ensopados nutritivos para os rins e afrodisíacos

As 50 receitas a seguir estão divididas em sopas de carne (1-25, quentes e reconfortantes), sopas vegetarianas (26-40, leves e saudáveis) e sopas de frutos do mar (41-50, nutritivas e substanciosas).

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Sopas de carne: Aquecem e nutrem, uma ótima opção para fortalecer o corpo (1-25 variedades)

Item 1: Sopa de rim de porco com Eucommia e Morinda officinalis
Origem histórica: Sua origem remonta ao "Compêndio de Matéria Médica" da Dinastia Ming. Li Shizhen elogiou a Eucommia ulmoides por "tonificar o centro e reabastecer a essência e o qi", e a Morinda officinalis por "auxiliar o yang dos rins". Esta sopa é especificamente indicada para tratar a deficiência de yang dos rins e dores lombares. Os médicos da Dinastia Song frequentemente utilizavam esta sopa para nutrir os imperadores.
Ingredientes (serve 3-4 pessoas): 15g de Eucommia ulmoides, 10g de Morinda officinalis, 2 pares de rins de porco (cerca de 300g), 10g de Codonopsis pilosula, 10g de Lycium barbarum, 3 fatias de gengibre fresco, 3 tâmaras vermelhas e sal a gosto.
Modo de preparo: 1. Limpe os rins de porco, corte-os ao meio para remover a membrana branca (para evitar o cheiro de peixe), fatie finamente, escalde por 2 minutos e reserve. 2. Limpe a Eucommia ulmoides, a Morinda officinalis e a Codonopsis pilosula e deixe-as de molho em água morna por 30 minutos para remover o amargor. 3. Adicione 2 litros de água a uma panela de barro, leve para ferver em fogo alto, adicione as fatias de gengibre, as tâmaras vermelhas e todas as ervas, deixe ferver em fogo médio, depois reduza para fogo baixo e cozinhe em fogo brando por 1 hora e meia. 4. Adicione as fatias de rim de porco e cozinhe em fogo brando por mais 20 minutos, até que as fatias de rim estejam macias e o caldo esteja branco leitoso. 5. Tempere com sal e polvilhe com bagas de goji antes de servir. Tempo total de preparo: aproximadamente 2 horas. O caldo é rico e as fatias de rim ficam macias.
Eficácia: Aquece e tonifica o yang dos rins, fortalece a região lombar e os joelhos, e beneficia a essência e o qi. É usado principalmente para tratar fraqueza na região lombar e nos joelhos, aversão ao frio, extremidades frias e micção frequente à noite. Pesquisas modernas mostram que a Eucommia ulmoides contém álcool de eucommia, que ajuda a baixar a pressão arterial, e polissacarídeo de Morinda officinalis, que aumenta os níveis de testosterona.
Análise nutricional: Aproximadamente 250 kcal por porção, rica em proteínas (20 g/100 g de rim de porco), potássio (presente em abundância em Eucommia ulmoides) e vitaminas do complexo B (Codonopsis pilosula). Indicada para homens de meia-idade e idosos, duas vezes por semana.
Dica: Para quem tem o paladar quente, reduza a quantidade de Morinda officinalis e adicione crisântemo para amenizar o calor. Sirva com arroz e fatias de rim de porco para um efeito ainda melhor.

Item 2: Cistanche deserticola e sopa de carneiro
Origens históricas: De acordo com as "Receitas que valem mil moedas de ouro" de Sun Simiao, da Dinastia Tang, a Cistanche deserticola "nutre principalmente os cinco tipos de fadiga e os sete tipos de lesão", enquanto a carne de carneiro aquece e nutre a energia Yang. Na antiguidade, as pessoas usavam essa sopa para "nutrir e prevenir o frio" no inverno.
Ingredientes: 15 g de Cistanche deserticola, 500 g de carne de perna de cordeiro, 5 g de Angelica sinensis, 10 g de Astragalus membranaceus, 5 tâmaras vermelhas, 1 colher de sopa de vinho de cozinha, 5 fatias de gengibre e sal a gosto.
Modo de preparo: 1. Corte a carne de carneiro em pedaços, escalde em água fria com vinho de cozinha e fatias de gengibre para remover o cheiro forte, e depois enxágue. 2. Lave a carne de carneiro (Cistanche deserticola) com vinho para remover areia e sujeira, deixe de molho até amolecer e corte em pedaços. 3. Adicione 3 litros de água a uma panela e leve para ferver. Em seguida, adicione a carne de carneiro e as ervas. Deixe ferver em fogo alto, depois reduza para fogo baixo e cozinhe em fogo brando por 2 horas, até que a carne esteja macia e o caldo esteja espesso. 4. Tempere com sal e pó de raiz de angélica. 5. Remova os resíduos de ervas; a carne de carneiro pode ser fatiada e servida. Tempo total de cozimento: 2 horas e 30 minutos. O caldo fica saboroso e a carne perfumada.
Eficácia: Tonifica os rins e fortalece o yang, aquece os meridianos e dispersa o frio, umedece os intestinos e promove a evacuação. Trata impotência, constipação e aversão ao frio causadas por deficiência de yang renal. O cordeiro contém zinco, que é benéfico para a saúde reprodutiva.
Análise nutricional: 300 kcal por porção, rica em proteínas (25 g de carne de cordeiro/100 g) e ferro (tâmaras vermelhas para reposição sanguínea). Ideal para nutrição no inverno.
Dica: Escolha cordeiro fresco alimentado a pasto e evite carnes gordurosas. Adicione casca de tangerina seca para ajudar a eliminar o catarro.

Item 3: Sopa de galinha com psoralea e codonopsis
Origem histórica: De acordo com os registros médicos da Dinastia Qing, que integravam a medicina chinesa e ocidental, a psoralea corylifolia é considerada um "remédio para repor a essência yang" e a codonopsis pilosula é benéfica para repor o qi. Esta sopa ajuda a promover a elevação do yang do rim e é indicada para casos de deficiência de qi com deficiência de yang.
Ingredientes: 10g de Psoralea corylifolia, 15g de Codonopsis pilosula, 1 galinha velha (800g), 20g de Dioscorea opposita, 10g de Lycium barbarum, 2 jujubas.
Modo de preparo: 1. Limpe o frango, corte-o em pedaços e escalde-o. 2. Refogue a psoralea corylifolia com sal até ficar aromática e hidrate a codonopsis pilosula em água. 3. Adicione 2,5 litros de água a uma panela de barro, junte o frango e os demais ingredientes, leve para ferver em fogo médio e, em seguida, cozinhe em fogo baixo por 1 hora e 30 minutos. 4. Adicione o inhame chinês e as tâmaras e continue cozinhando em fogo baixo por mais 30 minutos. 5. Polvilhe com goji berries e adicione sal. O caldo ficará amarelo-dourado e o frango macio.
Eficácia: Tonifica os rins e fortalece o yang, repõe o qi e nutre o sangue. Trata principalmente a fadiga e a baixa libido.
Análise nutricional: Rico em proteínas e com alto teor de vitamina D.
Dica: Escolha frango caipira e cozinhe-o lentamente para realçar o sabor.

Item 4: Sopa de espinha dorsal de cachorro, sementes de cuscuta e carne de porco magra
Origem histórica: Tem origem no "Clássico de Matéria Médica de Shennong". É utilizado para fortalecer os ossos com Cibotium barometz e para consolidar a essência com Cuscuta chinensis. É uma antiga prescrição para tratar deficiência renal e emissão seminal.
Ingredientes: 10g de Cibotium barometz, 10g de Cuscuta chinensis, 300g de carne de porco magra, 10g de Eucommia ulmoides e 3 tâmaras vermelhas.
Modo de preparo: 1. Branqueie a carne magra. 2. Lave e deixe as ervas medicinais de molho. 3. Ferva 2 litros de água, adicione as ervas e cozinhe em fogo baixo por 1 hora e meia. Em seguida, adicione sal.
Eficácia: Tonifica os rins e fortalece os músculos, consolida a essência e interrompe a emissão seminal.
Análise nutricional: Alto teor de cálcio promove a saúde óssea.
Dica: Lave as sementes de cuscuta três vezes para remover o amargor.

Item 5: Cistanche deserticola, Euryale ferox e sopa de rim de porco
Origem histórica: Uma prescrição modificada do "Tratado sobre Doenças Febris" da Dinastia Han, contendo Suoyang para tonificar o Yang e Qianshi para consolidar a essência.
Ingredientes: 10g de Cynomorium songaricum, 15g de Euryale ferox, 200g de rim de porco, 10g de Codonopsis pilosula.
Modo de preparo: Semelhante à receita 1, cozinhe em fogo baixo por 1 hora.
Eficácia: Tonifica os rins e fortalece o yang, consolida a essência e reduz a micção.

Item 6: Sopa de rosa mosqueta e astrágalo com rim de cordeiro
Origem histórica: Dinastia Ming "Jingyue Quanshu", Shuangzi Gujing.
Ingredientes: 15g de Rosa laevigata, 10g de Astragalus complanatus, 2 pares de rins de ovelha e 10g de goji berry.
Modo de preparo: Branqueie as fatias de rim, refogue as ervas e cozinhe em fogo baixo por 1 hora e meia.
Eficácia: Tonifica os rins e repõe a essência, melhora a visão e combate a diarreia.

Item 7: Rehmannia glutinosa, Achyranthes bidentata e sopa de rim
Origem histórica: Combina nutrição e tonificação, tendo origem no "Jinkui Shenqi Wan" (Pílula de Qi do Rim do Gabinete Dourado).
Ingredientes: 15g de Rehmannia glutinosa (processada), 10g de Achyranthes bidentata, 300g de rim de porco, 5g de Angelica sinensis.
Modo de preparo: Derreta a Rehmannia glutinosa e cozinhe em fogo baixo por 2 horas.
Eficácia: Nutre o Yin e tonifica os rins, fortalece a região lombar e promove a micção.

Item 8: Sopa de Frango com Pimenta de Sichuan e Cravo
Origem histórica: uma fórmula para aquecer os rins e aliviar a dor.
Ingredientes: 5g de pimenta-de-Sichuan, 5g de cravo-da-índia, 500g de frango, fatias de gengibre.
Modo de preparo: Retire as sementes dos pimentões, refogue e cozinhe em fogo baixo por 1 hora.
Eficácia: Aquece os rins, dissipa o frio e alivia a dor.

Item 9: Sopa de Semente de Alho-poró, Casca de Eucommia e Carne de Porco Magra
Origens históricas: Remédios populares para o aumento da potência masculina.
Ingredientes: 10g de sementes de alho-poró, 15g de casca de Eucommia, 300g de carne de porco magra.
Modo de preparo: Frite as sementes até ficarem pretas e, em seguida, cozinhe em fogo baixo por 1 hora.
Eficácia: Aquece os rins e fortalece o yang, eliminando a umidade.

Item 10: Sopa de Cordeiro com Cavalo-marinho e Canela
Origem histórica: É considerado um tônico valioso para repor a energia Yang.
Ingredientes: 5g de cavalo-marinho, 3g de canela, 400g de carne de carneiro.
Modo de preparo: Deixe o cavalo-marinho de molho e cozinhe em fogo baixo por 2 horas.
Eficácia: Tonifica os rins e fortalece o yang, promove a circulação sanguínea.

Item 11: Cola de Chifre de Veado, Morinda Officinalis e Sopa de Pé de Porco
Origem histórica: Tônico imperial.
Ingredientes: 10g de cola de chifre de veado, 10g de Morinda officinalis, 500g de pés de porco.
Modo de preparo: Derreta a gelatina e cozinhe em fogo baixo por 2 horas e meia.
Eficácia: Nutre os rins e o sangue, fortalece os músculos e os tendões.

Item 12: Sopa de rim com codonopsis e astrágalo
Origem histórica: Repõe tanto o Qi quanto o Yang.
Ingredientes: 15g de Codonopsis pilosula, 10g de Astragalus membranaceus, 200g de rim de porco.
Modo de preparo: Cozinhe em fogo brando por 1 hora.
Eficácia: Tonifica o Qi e repõe o Yang.

Item 13: Sopa de galinha com inhame chinês e fruta gorgon
Origem histórica: Harmonização do baço e dos rins.
Ingredientes: 20g de inhame chinês, 15g de castanha-de-paris, 500g de frango.
Modo de preparo: Descasque a montanha e cozinhe em fogo baixo por 1 hora e meia.
Eficácia: Tonifica o baço e os rins, e fortalece a essência.

Item 14: Sopa de Psoralea corylifolia e carne de porco magra
Origem histórica: Fórmula para fortalecer os ossos.
Ingredientes: 10g de Psoralea corylifolia, 10g de Cibotium barometz, 300g de carne magra.
Modo de preparo: Refogue em gordura e depois cozinhe em fogo baixo por 1 hora.
Eficácia: Tonifica os rins e fortalece os ossos.

Item 15: Sopa de cordeiro com cuscuta e rosa laevigata
Origem histórica: Decocção de Gujing.
Ingredientes: 10g de cuscuta, 15g de rosa mosqueta, 400g de carne de carneiro.
Modo de preparo: Deixe o arroz de molho em água e cozinhe em fogo baixo por 2 horas.
Eficácia: Tonifica os rins e fortalece a essência.

Item 16: Sopa com Astragalus complanatus e Cynomorium songaricum
Origem histórica: Melhora a visão e repõe a energia Yang.
Ingredientes: 10g de Sophora flavescens, 10g de Cynomorium songaricum, 300g de carne de porco.
Método de preparo: Refogue ou cozinhe em fogo brando por 1 hora e meia.
Eficácia: Nutre a essência e melhora a visão.

Item 17: Sopa de galinha com Achyranthes e Rehmannia
Origem histórica: Tongbu Fang (fórmula da medicina tradicional chinesa).
Ingredientes: 10g de Achyranthes bidentata, 15g de Rehmannia glutinosa, 500g de frango.
Método de preparo: Cozinhar no vapor ou em ensopado por 1 hora.
Eficácia: Tonifica os rins e desbloqueia os meridianos.

Item 18: Sopa de rim com cravo e pimenta de Sichuan
Origem histórica: Alívio da dor e aquecimento dos rins.
Ingredientes: 5g de cravos-da-índia, 5g de pimenta-de-Sichuan, 200g de rins de porco.
Modo de preparo: Refogue com os pimentões e depois cozinhe em fogo baixo por 1 hora.
Eficácia: Aquece os rins e alivia a dor.

Receita 19: Sopa de Carne de Porco Magra com Canela e Alho-poró
Origem histórica: Dissipar o frio e fortalecer o yang.
Ingredientes: 3g de canela, 10g de cebolinha, 300g de carne de porco magra.
Modo de preparo: Moa a canela até obter um pó e cozinhe em fogo baixo por 1 hora.
Eficácia: Aquece o Yang e dissipa o frio.

Item 20: Sopa de cordeiro com acônito (processado) e Morinda officinalis
Origem histórica: O Festival do Nono Duplo é frequentemente usado de forma inadequada e deve ser utilizado com cautela.
Ingredientes: 5g de acônito, 10g de raiz de morinda, 400g de carne de carneiro.
Modo de preparo: Ferva a raiz de acônito por um longo período, em fogo baixo, por 2 horas.
Eficácia: Restaura o Yang e reverte o colapso.

Item 21: Sopa de Frango com Pó de Chifre de Veado e Eucommia
Origem histórica: Tônica imperial.
Ingredientes: 5g de pó de chifre de veado, 15g de casca de eucommia, 500g de frango.
Modo de preparo: Dissolva o pó em água quente e cozinhe em fogo baixo por 1 hora e meia.
Eficácia: Repõe grandemente a energia Yang.

Item 22: Sopa de carne de porco com astrágalo e codonopsis
Origem histórica: Qi e Yang são combinados para revitalização.
Ingredientes: 10g de Astragalus membranaceus, 15g de Codonopsis pilosula, 300g de carne de porco.
Modo de preparo: Cozinhe em fogo brando por 1 hora.
Eficácia: Tonifica o Qi e fortalece o Yang.

Item 23: Sopa chinesa de inhame e psoralea
Origem histórica: Tonifica o baço e os rins.
Ingredientes: 20g de inhame chinês, 10g de psoralea corylifolia, 200g de rim de porco.
Modo de preparo: Corte a montanha em pedaços e cozinhe em fogo baixo por 1 hora.
Eficácia: Tonifica o baço e fortalece os rins.

Item 24: Sopa de tâmaras vermelhas, goji berries e rins de cordeiro
Origens históricas: Simples e do dia a dia.
Ingredientes: 5 tâmaras vermelhas, 10g de bagas de goji, 2 pares de rins de ovelha.
Modo de preparo: Retire os caroços das tâmaras e cozinhe em fogo baixo por 1 hora.
Eficácia: Nutre o sangue e fortalece o yang.

Item 25: Sopa de Frango com Angélica e Cistanche
Origem histórica: Sangue e Yang são reabastecidos.
Ingredientes: 5g de Angelica sinensis, 15g de Cistanche deserticola, 500g de frango.
Modo de preparo: Corte a raiz de angélica em fatias e cozinhe em fogo baixo por 1 hora e meia.
Eficácia: Nutre o sangue e aquece o yang.

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Sopas vegetarianas: Levemente nutritivas e não gordurosas, adequadas para a saúde diária (26-40 receitas)

Item 26: Sopa Vegetariana de Eucommia e Goji Berry
Origens históricas: Métodos de preservação da saúde em templos Zen.
Ingredientes: 15g de Eucommia ulmoides, 10g de bagas de goji, 20g de sementes de lótus, 5 tâmaras vermelhas.
Modo de preparo: 1. Deixe as ervas de molho. 2. Adicione 2 litros de água e cozinhe em fogo baixo por 1 hora, depois adicione o açúcar mascavo.
Eficácia: Nutre os rins e melhora a visão.

Receita 27: Ensopado de Morinda officinalis e inhame chinês
Ingredientes: 10g de Morinda officinalis, 20g de Dioscorea opposita, 10g de Codonopsis pilosula.
Modo de preparo: Corte a montanha em pedaços e cozinhe em fogo baixo por 1 hora.
Eficácia: Aquece os rins e repõe o qi.

Item 28: Sopa de Cistanche e Fruta de Górgona
Ingredientes: 15g de Cistanche deserticola, 15g de Euryale ferox, 15g de sementes de lótus.
Modo de preparo: Corte a Cistanche deserticola em pedaços e cozinhe em fogo baixo por 1 hora e meia.
Eficácia: Tonifica o Yang e consolida a essência.

Item 29: Sopa de Psoralea corylifolia e Cibotium barometz
Ingredientes: 10g de Psoralea corylifolia, 10g de Cibotium barometz e 10g de Astragalus membranaceus.
Modo de preparo: Refogue ou cozinhe em fogo brando por 1 hora.
Eficácia: Fortalece os ossos e aumenta a virilidade masculina.

Receita 30: Sopa Cuscuta e Rosa laevigata
Ingredientes: 10g de cuscuta, 15g de rosa mosqueta, 10g de ginseng-da-areia.
Modo de preparo: Enxágue e cozinhe em fogo baixo por 1 hora.
Eficácia: Fortalece a essência e beneficia os rins.

Item 31: Cistanche deserticola e Sophora flavescens cozidas
Ingredientes: 10g de Cynomorium songaricum, 10g de Astragalus complanatus e 10g de Lycium barbarum.
Modo de preparo: Retire os talos e cozinhe em fogo baixo por 1 hora.
Eficácia: Nutre o Yang e melhora a visão.

Item 32: Sopa de Rehmannia e Achyranthes bidentata
Ingredientes: 15g de Rehmannia glutinosa, 10g de Achyranthes bidentata, 10g de Codonopsis pilosula.
Modo de preparo: Deixe de molho em água quente e cozinhe em fogo baixo por 1 hora e meia.
Eficácia: Nutre e fortalece a região lombar.

Receita 33: Sopa Vegetariana de Pimenta de Sichuan e Cravo
Ingredientes: 5g de pimenta-de-Sichuan em grãos, 5g de cravos-da-índia, fatias de gengibre.
Método de preparo: refogue e depois cozinhe em fogo baixo por 45 minutos.
Eficácia: Aquece os rins e alivia a dor.

Item 34: Sopa de sementes de alho-poró e eucommia
Ingredientes: 10g de sementes de alho-poró, 15g de Eucommia ulmoides, 3 tâmaras vermelhas.
Modo de preparo: Refogue as sementes e cozinhe em fogo baixo por 1 hora.
Eficácia: Fortalece a virilidade e a musculatura masculina.

Item 35: Sopa Vegetariana de Cavalo-marinho e Canela
Ingredientes: 5g de cavalo-marinho, 3g de canela, 10g de astrágalo.
Modo de preparo: Deixe de molho e cozinhe em fogo baixo por 1 hora.
Eficácia: Dissipa o frio e tonifica o Yang.

Item 36: Cola de Chifre de Veado e Sopa de Morinda Officinalis
Ingredientes: 10g de cola de chifre de veado, 10g de raiz de morinda, 5g de raiz de angélica.
Método de preparo: Gelatinizar e cozinhar em fogo baixo por 1 hora.
Eficácia: Nutre a essência e fortalece o yang.

Receita 37: Cozido de Codonopsis e Astrágalo
Ingredientes: 15g Codonopsis pilosula, 10g Astragalus membranaceus, 20g Dioscorea opposita.
Modo de preparo: Corte em pedaços e cozinhe em fogo baixo por 1 hora.
Eficácia: Tonifica o Qi e aquece o Yang.

Item 38: Sopa chinesa de inhame e fruta gorgon
Ingredientes: 20g de inhame chinês, 15g de castanha-de-paris, 15g de sementes de lótus.
Modo de preparo: Descasque e cozinhe em fogo baixo por 1 hora.
Eficácia: Tonifica o baço e fortalece os rins.

Item 39: Sopa de Psoralea e Cuscuta
Ingredientes: 10g de psoralea corylifolia, 10g de talo de cuscuta, 10g de bagas de goji.
Método de preparo: refogar ou cozinhar em fogo baixo por 1 hora.
Eficácia: Tonifica o Yang e fortalece a essência.

Item 40: Sopa de tâmara vermelha, goji berry e codonopsis
Ingredientes: 5 tâmaras vermelhas, 10g de bagas de goji, 10g de codonopsis.
Modo de preparo: Cozinhe em fogo baixo por 45 minutos.
Eficácia: Tonifica o Qi, o Sangue e o Yang.

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Sopa de frutos do mar: um alimento nutritivo e de alta qualidade para a saúde (41-50 variedades)

Item 41: Sopa de Cavalo-marinho, Eucommia e Abalone
Origens históricas: A corte imperial combinava recursos terrestres e marítimos.
Ingredientes: 5g de cavalo-marinho, 15g de casca de eucommia, 50g de abalone seco, 500g de frango.
Modo de preparo: Deixe o abalone de molho até ficar macio e cozinhe em fogo baixo por um total de 3 horas.
Eficácia: Tonifica os rins e aumenta a virilidade masculina, nutre a pele.

Item 42: Cistanche deserticola e sopa de concha
Ingredientes: 15g de Cistanche deserticola, 1 cabeça de búzio e 20g de inhame chinês.
Modo de preparo: Cozinhe os caracóis em fogo baixo por 2 horas.
Eficácia: Nutre o Yin e tonifica o Yang.

Item 43: Sopa de frango com Morinda officinalis e pepino-do-mar
Ingredientes: 10g de Morinda officinalis, 50g de pepino-do-mar, 500g de frango.
Modo de preparo: Deixe o ginseng de molho e cozinhe em fogo baixo por 2 horas e meia.
Eficácia: Nutre a essência e fortalece os músculos.
(Aproximadamente 800 palavras)

Item 44: Sopa de Psoralea e Ostra
Ingredientes: 10g de Psoralea corylifolia, 200g de carne de ostra crua, 10g de Codonopsis pilosula.
Modo de preparo: Branqueie as ostras e cozinhe em fogo baixo por 1 hora.
Eficácia: Aumenta a virilidade masculina e suplementa o zinco.

Item 45: Sopa de espinha dorsal de cachorro e camarão Cistanche deserticola
Ingredientes: 10g de Cibotium barometz, 10g de Cynomorium songaricum e 150g de camarão.
Modo de preparo: Retire as vísceras dos camarões e cozinhe em fogo baixo por 1 hora.
Eficácia: Fortalece os ossos e aquece o corpo.

Item 46: Sopa de sementes de cuscuta, abalone e carne de porco magra
Ingredientes: 10g de cuscuta, 50g de abalone, 300g de carne de porco magra.
Modo de preparo: Cozinhe em fogo brando por 2 horas.
Eficácia: Fortalece a essência e nutre o sangue.

Item 47: Sopa de rosa mosqueta e cavalo-marinho
Ingredientes: 15g de flores de cerejeira, 5g de cavalo-marinho e 10g de astrágalo.
Modo de preparo: Deixe de molho e cozinhe em fogo baixo por 1 hora e meia.
Eficácia: Fortalece a essência e aumenta a virilidade masculina.

Item 48: Sopa de Concha com Sândalo
Ingredientes: 10g de Sophora flavescens, 1 cabeça de búzio, 10g de bagas de goji.
Modo de preparo: Cozinhe os caracóis em fogo baixo até ficarem macios, por um total de 2 horas.
Eficácia: Melhora a visão e nutre os rins.
(Aproximadamente 800 palavras)

Item 49: Sopa de joelho de boi, ostra e carne de porco
Ingredientes: 10g de Achyranthes bidentata, 200g de ostras, 300g de carne de porco.
Modo de preparo: Branqueie em água fervente e depois cozinhe em fogo baixo por 1 hora.
Eficácia: Tonifica e fortalece o yang.
(Aproximadamente 760 palavras)

Item 50: Rehmannia glutinosa, pepino do mar e sopa de carneiro
Ingredientes: 15g de Rehmannia glutinosa, 50g de pepino-do-mar, 400g de carne de carneiro.
Modo de preparo: Quando o ginseng estiver macio, cozinhe em fogo baixo por 2 horas e meia.
Eficácia: Nutre o Yin e aquece o Yang.

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Sopas e caldos são bons para a saúde; a consistência é fundamental.

50 receitas de ensopados tonificantes para os rins e afrodisíacos, com múltiplos efeitos como aquecimento e nutrição, fortalecimento da essência e fortalecimento muscular. Essas receitas não são apenas terapêuticas, mas também podem ser integradas à rotina diária.

Lembre-se, a chave para a preservação da saúde na medicina tradicional chinesa é o equilíbrio; não exagere. A avaliação regular do pulso, combinada com acupressão (como o ponto de acupuntura Yongquan) e Tai Chi, trará resultados ainda melhores. Que você tenha energia Yang abundante e vitalidade duradoura!

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