สารบัญ
ทุยนาของจีน (TCM Tui Na) เป็นส่วนสำคัญของการแพทย์แผนจีนแบบดั้งเดิมและมีประวัติศาสตร์ยาวนานนับพันปี ซึ่งมีพื้นฐานมาจากทฤษฎีการแพทย์แผนจีน และใช้การนวดกดจุดบริเวณจุดต่างๆ ของร่างกายมนุษย์ (เช่น จุดฝังเข็ม เส้นลมปราณ กล้ามเนื้อ ฯลฯ) เพื่อให้บรรลุจุดประสงค์ในการดึงเส้นลมปราณ ปรับสมดุลชี่และเลือด บรรเทาอาการปวด และควบคุมการทำงานของอวัยวะภายใน ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับการนวดจีน:
1. ทฤษฎีแกนกลางและฟังก์ชัน
- ทฤษฎีเส้นเมริเดียน:
ทุยนาตั้งอยู่รอบๆ ระบบเส้นลมปราณและควบคุมการไหลเวียนของชี่และเลือด และปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในโดยการกระตุ้นจุดฝังเข็ม (เช่น เฮ่อกู่ จูซานลี่ เจี้ยนจิง ฯลฯ) - ความสมดุลหยินและหยาง:
การจัดการความไม่สมดุลของหยินและหยางในร่างกายมนุษย์ได้รับการปรับเพื่อฟื้นฟูสุขภาพ - กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและขจัดเลือดคั่งค้าง:
ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่นและบรรเทาอาการตึง บวม และปวดของกล้ามเนื้อ - การปรับสภาพโดยรวม:
ไม่เพียงแต่จะมุ่งเป้าไปที่อาการเฉพาะที่เท่านั้น แต่ยังมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงการทำงานของร่างกายทั้งหมด (เช่น การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและการปรับปรุงการนอนหลับ) อีกด้วย
2. เทคนิคการนวดที่นิยมใช้กัน
- วิธี:
ใช้มือ ฝ่ามือ หรือข้อศอกกดจุดฝังเข็มหรือกล้ามเนื้อลงในแนวตั้งโดยเพิ่มแรงจากเบาไปหนัก (เช่น กดจุดเจี้ยนจิงเพื่อบรรเทาอาการปวดไหล่และคอ) - วิธีการนวด:
ใช้ฝ่ามือหรือปลายนิ้วเคลื่อนไหวเป็นวงกลมบนบริเวณดังกล่าวเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (เช่น ถูหน้าท้องเพื่อช่วยย่อยอาหาร) - วิธีการผลัก:
การดันแบบเส้นตรงทางเดียว เช่น การดันฝ่ามือ การดันนิ้ว ฯลฯ (เช่น การดันเส้นลมปราณกระเพาะปัสสาวะที่ด้านหลังเพื่อขับสารพิษ) - วิธีการถือ:
ใช้หัวแม่มือและนิ้วอีกสี่นิ้วยกและบีบกล้ามเนื้อ (เช่น บีบคอและไหล่เพื่อบรรเทาความเมื่อยล้า) - วิธีการถ่ายภาพ:
ฝ่ามือที่ว่างเปล่าตบไปตามร่างกายเป็นจังหวะ มักใช้ตบหลังหรือแขนขา (เพื่อส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต) - วิธีการโทร:
ใช้ปลายนิ้วของคุณเคลื่อนไหวปมกล้ามเนื้อหรือเนื้อเยื่อที่คล้ายเส้นเชือกในแนวนอนเพื่อคลายการยึดเกาะ (เช่น วิธีการเคลื่อนไหวเพื่อรักษาความเครียดที่หลังส่วนล่าง) - วิธีการกลิ้ง:
ใช้หลังมือบริเวณใกล้นิ้วก้อยคลึงไปบนผิวร่างกาย เหมาะกับพื้นที่ขนาดใหญ่(เช่น เอว และหลัง)
3. ข้อบ่งชี้
- อาการปวด: โรคกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อม หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน ไหล่ติด ข้ออักเสบ ปวดศีรษะ เป็นต้น
- การปรับสภาพสุขภาพรอง: ความเหนื่อยล้า นอนไม่หลับ ภูมิคุ้มกันต่ำ และอาหารไม่ย่อย
- ความช่วยเหลือด้านการฟื้นฟู: การฟื้นฟูหลังได้รับบาดเจ็บจากกีฬา และความผิดปกติของแขนขาหลังจากโรคหลอดเลือดสมอง
- อื่นๆ: ประจำเดือนมาไม่ปกติ อาหารไม่ย่อยในเด็ก (ต้องมีนักกายภาพบำบัดเด็กมืออาชีพเป็นผู้ทำการผ่าตัด)
สี่. ข้อควรระวังและข้อห้าม
คนต้องห้าม:
- กระดูกหัก, ข้อเคลื่อน, ผิวหนังแตกหรืออักเสบ;
- ผู้ป่วยที่มีภาวะกระดูกพรุนและเนื้องอกรุนแรง;
- สตรีมีครรภ์(โดยเฉพาะรอบเอวและหน้าท้อง) ;
- ระยะเฉียบพลันของโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง เช่น เลือดออกในสมอง
จุดปฏิบัติการ:
- เทคนิคควรจะนุ่มนวลและค่อยเป็นค่อยไป หลีกเลี่ยงความรุนแรง
- แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นก่อนและหลังการนวดเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นหวัด;
- ไม่ควรนวดหน้าท้องภายใน 1 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
5. การบูรณาการกับชีวิตสมัยใหม่
- การดูแลสุขภาพสำหรับพนักงานออฟฟิศ สำหรับคนที่นั่งเป็นเวลานาน การนวดไหล่ คอ เอว สามารถป้องกันโรคจากการทำงานได้
- การฟื้นฟูจากการเล่นกีฬา: นักกีฬาใช้การนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดการสะสมของกรดแลคติก
- การดูแลสุขภาพด้วยสปา: คลับสุขภาพหลายแห่งผสมผสานการนวดแบบจีนกับน้ำมันหอมระเหยและการประคบร้อนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการผ่อนคลาย
6. เลือกร้านนวดมืออาชีพอย่างไรดี?
- เลือกคลินิกแพทย์แผนจีนทั่วไปหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่เกิดจากการนวดที่ไม่เป็นมืออาชีพ
- สำหรับประสบการณ์ครั้งแรกของคุณ คุณสามารถปรึกษาผู้ประกอบวิชาชีพแพทย์แผนจีนและวางแผนโดยพิจารณาจากสภาพร่างกายและอาการของคุณ
- เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเจ็บแปลบๆ หลังการรักษา แต่หากยังคงมีอาการปวดอยู่ ควรไปพบแพทย์ทันที
