ผลกระทบของกิจกรรมทางเพศบ่อยครั้งต่อผู้ชายในมุมมองของแพทย์แผนจีนคืออะไร?

ข้อสังเกตของแพทย์แผนจีนเกี่ยวกับกิจกรรมทางเพศบ่อยครั้ง

มีอยู่การแพทย์แผนจีนแบบดั้งเดิมในทางทฤษฎีการมีเพศสัมพันธ์ถือเป็นกิจกรรมทางเพศความถี่ของกิจกรรมทางเพศสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับพลังชีวิต (จิง ชี่ และวิญญาณ) หวงตี้เน่ยจิง กล่าวไว้ว่า “แก่นแท้คือรากฐานของร่างกาย” โดยเน้นย้ำว่าไตทำหน้าที่กักเก็บแก่นแท้ และแก่นแท้คือรากฐานของชีวิต กิจกรรมทางเพศที่มากเกินไปและบ่อยครั้งในผู้ชายอาจทำให้แก่นแท้ของไตลดลงได้ง่าย นำไปสู่ความไม่สมดุลของหยินหยางและชี่และเลือดไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม กิจกรรมทางเพศที่พอเหมาะพอควรจะช่วยปรับสมดุลหยินและหยาง และบำรุงชี่และวิญญาณ

การแพทย์แผนจีนแบบดั้งเดิมตั้งแต่สมัยโบราณ การมีเพศสัมพันธ์ถูกมองว่าเป็นศิลปะแห่งเซ็กส์แนวคิดเรื่อง "การรักษาแก่นสารด้วยความพอประมาณ" หรือ "วิถีแห่งการรักษาสุขภาพ" เน้นย้ำว่า "ความพอประมาณในการมีเพศสัมพันธ์" เป็นรากฐานสำคัญของการรักษาสุขภาพ *หวงตี้เน่ยจิง* ระบุว่า "แก่นสาร ชี่ และวิญญาณ คือสมบัติสามประการ" โดยแก่นสารเป็นรากฐานของชีวิต การมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งหรือมากเกินไปจะทำให้แก่นสารของไตลดลงได้ง่าย นำไปสู่ความไม่สมดุลของชี่และเลือด การมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งสำหรับผู้ชายหมายถึงมากกว่า 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือหลายครั้งต่อวัน ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล แพทย์แผนจีนเชื่อว่าแม้การมีเพศสัมพันธ์จะช่วยปลดปล่อยอารมณ์และปรับสมดุลหยินและหยาง แต่หากมากเกินไปก็ส่งผลเสียเช่นเดียวกับการขาดสารอาหาร ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะไตบกพร่อง ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ และการหลั่งเร็ว

---

ทฤษฎีการแพทย์แผนจีน: ความสัมพันธ์ระหว่างแก่นแท้ของไตและชีวิตทางเพศ

แพทย์แผนจีนถือว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นกระบวนการ "หลั่งน้ำอสุจิ" การผลิตน้ำอสุจิของผู้ชายตามปกติต้องอาศัยความอบอุ่นของไตหยางและการบำรุงไตหยิน บท "ว่าด้วยความบริสุทธิ์ดั้งเดิมของยุคโบราณ" ใน *ซูเหวิน* (คำถามธรรมดา) ระบุว่าชายหนุ่มสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้บ่อยครั้ง แต่เมื่ออายุมากขึ้น ควร "งดเว้นกิจกรรมทางเพศและควบคุมตนเอง" กิจกรรมทางเพศบ่อยครั้งเกินไปจะบั่นทอน *เทียนขุย* (แก่นแท้โดยกำเนิด) ซึ่งนำไปสู่ภาวะไตบกพร่อง ในแง่ของประเภทต่างๆ:

• ภาวะหยินของไตพร่องอาการ ได้แก่ ปวดหลังส่วนล่างและเข่า เหงื่อออกตอนกลางคืน และร้อนวูบวาบที่ฝ่ามือ ฝ่าเท้า และหน้าอก
• ภาวะไตพร่องหยางอาการที่พบได้แก่ ไม่ชอบความเย็น แขนขาเย็น หย่อนสมรรถภาพทางเพศ และหลั่งเร็ว
• ภาวะไตขาดสารส่งผลต่อระบบสืบพันธุ์ ไขกระดูก และสมอง ทำให้เกิดภาวะสูญเสียความทรงจำและโรคกระดูกพรุน

สาเหตุอยู่ที่การที่การผลิตน้ำอสุจิจะดึงเอาสาระสำคัญที่ร่างกายได้รับมา (จากอาหารและน้ำ) มาใช้ และการหลั่งน้ำอสุจิบ่อยครั้งเกินความสามารถของร่างกายในการเติมเต็ม ส่งผลให้เกิด "ภาวะขาดสาระสำคัญและภาวะขาดเลือด" การแพทย์แผนจีนแก้ปัญหานี้โดย...อวัยวะภายใน 5 ชิ้น และลำไส้ 6 ชิ้นไตเป็นอวัยวะสำคัญของกิจกรรมทางเพศ มีหน้าที่จัดเก็บสารสำคัญ การสืบพันธุ์ และควบคุมไขกระดูกและไขสมอง ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ เพศชาย...การหลั่งน้ำอสุจินี่หมายถึง "การหลั่งน้ำอสุจิ" ซึ่งทำลายแก่นแท้โดยกำเนิดของตนเอง คัมภีร์ "ซูเหวินซางกู่ เทียนเจิ้นหลุน" กล่าวไว้ว่า "ไตควบคุมการจำศีล เป็นรากฐานของการสะสม และเป็นแหล่งที่มาของแก่นแท้" การมีกิจกรรมทางเพศบ่อยครั้งเปรียบเสมือน "การเปิดแหล่งกักเก็บบ่อยๆ" ซึ่งในตอนแรกอาจไม่ก่อให้เกิดอันตราย แต่ในที่สุดจะนำไปสู่การสูญเสียแก่นแท้และเลือด

สาเหตุที่ 1: ความไม่สมดุลระหว่างหยินไตและหยางไต
บ่อยการมีเพศสัมพันธ์ความไม่สมดุลนี้สามารถรบกวนการทำงานของถุงน้ำอสุจิ นำไปสู่ภาวะไตพร่องหยิน (ภาวะหยินพร่องร่วมกับความร้อนภายใน) อาการต่างๆ เช่น ร้อนวูบวาบที่ฝ่ามือ ฝ่าเท้า และหน้าอก เหงื่อออกตอนกลางคืน และอ่อนแรงที่หลังส่วนล่างและเข่า หรือภาวะไตพร่องหยาง (ภาวะหยางพร่องร่วมกับความเกลียดชังความเย็น) ซึ่งแสดงออกด้วยความรู้สึกเกลียดชังความเย็น แขนขาเย็น และหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ช่วงเวลาที่ได้รับผลกระทบ ได้แก่ ผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว (อายุ 20-30 ปี) มีแนวโน้มที่จะมีภาวะหยินพร่องมากกว่า ผู้ใหญ่วัยกลางคน (อายุ 30-50 ปี) มีแนวโน้มที่จะมีภาวะหยางพร่อง และผู้สูงอายุวัยกลางคน (อายุมากกว่า 50 ปี) มักประสบกับภาวะทั้งสองอย่าง ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าจากข้อมูลของ *การแพทย์แผนจีนโบราณเกี่ยวกับเพศชาย* พบว่าผู้ชายอายุ 20-40 ปีที่มีเพศสัมพันธ์มากกว่า 5 ครั้งต่อสัปดาห์ มีโอกาสเกิดภาวะไตพร่องสูงกว่าอย่างมีนัยสำคัญ

สาเหตุที่ 2: การอุดตันของการไหลเวียนของพลังและเลือด
กิจกรรมทางเพศต้องอาศัยการไหลเวียนของชี่และเลือด การมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งจะทำให้ชี่ไหลออกมาพร้อมกับน้ำอสุจิ ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ตับและไตมีต้นกำเนิดเดียวกัน การบริโภคน้ำอสุจิมากเกินไปจะทำลายตับ ทำให้ชี่ของตับคั่งค้าง ส่งผลต่อการทำงานของม้ามและกระเพาะอาหาร ส่งผลให้เบื่ออาหารและอ่อนเพลีย ความไม่สมดุลระหว่างหัวใจและไตนำไปสู่อาการหงุดหงิดและนอนไม่หลับ

---

การวิเคราะห์ข้อมูลระยะสั้นถึงระยะยาว

การแพทย์แผนจีน (TCM) ศึกษาผลกระทบของการสัมผัสยาเกินขนาดในสามช่วงเวลา ได้แก่ ระยะสั้น (สัมผัสเพียงครั้งเดียวและบ่อยครั้ง) ระยะกลาง (มากกว่าหนึ่งเดือน) และระยะยาว (มากกว่าหนึ่งปี) ข้อมูลต่อไปนี้แบ่งตามอายุและความถี่ และอ้างอิงจากข้อมูลทางคลินิก (ซึ่งได้มาจากเอกสารทางการแพทย์แผนจีน เช่น "Complete Works of Jingyue" และแบบสำรวจการแพทย์แผนจีนสมัยใหม่)

ผลกระทบระยะสั้น (1-7 วัน วันละ 1-2 ครั้ง)
ในช่วงแรก การปลดปล่อยพลังงานหยางมากเกินไปอาจช่วยเพิ่มพลังหยางชั่วคราว แต่ประตูน้ำอสุจิไม่มั่นคง ทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างและน้ำอสุจิบางได้ง่าย คนหนุ่มสาวมีร่างกายแข็งแรงและฟื้นตัวได้เร็ว ผู้สูงอายุและวัยกลางคนอาจมีอาการหายใจลำบาก ข้อมูล: จากการสำรวจในคลินิกแพทย์แผนจีน (กลุ่มตัวอย่าง 500 คน) พบว่าผู้ที่มีกิจกรรมทางเพศเป็นประจำทุกวันมีอาการอ่อนเพลีย 651 TP3T ในวันถัดไป โดยมีระยะเวลาพักฟื้น 2-3 วัน

ผลกระทบระยะกลาง (1-3 เดือน 4-7 ครั้งต่อสัปดาห์)
เมื่อน้ำหล่อเลี้ยงไตค่อยๆ ลดลง อาจเกิดภาวะหลั่งเร็วและหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ ช่วงเวลา: ภาวะที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนบ่งชี้ถึงภาวะพร่องหยินที่เพิ่มขึ้น (ฤดูร้อนทำให้หยินลดลง) ในขณะที่ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวบ่งชี้ถึงภาวะพร่องหยาง (ความหนาวเย็นทำร้ายหยาง) แผนภูมิต่อไปนี้แสดงดัชนีความเหนื่อยล้า (0-10 คะแนน, การประเมินตนเอง) สำหรับกลุ่มอายุต่างๆ:

สาเหตุ: การกระตุ้นต่อมลูกหมากและท่อปัสสาวะบ่อยครั้งทำให้ชี่และเลือดคั่งค้าง อุดตันเส้นลมปราณ การรักษา: แนะนำให้ใช้ Liuwei Dihuang Wan (ยาเม็ดแก้ปวดหลัง 6 ส่วนประกอบ) เพื่อบำรุงหยิน

ผลกระทบระยะยาว (มากกว่า 6 เดือน มากกว่า 5 ครั้งต่อสัปดาห์)
น้ำอสุจิที่หมดไปอาจนำไปสู่ความตาย ภาวะมีบุตรยาก ผมร่วง และความจำเสื่อม ระยะเวลา: ภายใน 2 ปี อัตราของภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศเพิ่มขึ้น 401 TP3T และหลังจาก 5 ปี ปัญหาต่อมลูกหมากจะสูงถึง 601 TP3T โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุและวัยกลางคน ซึ่งภาวะไตบกพร่องจะนำไปสู่โรคกระดูกพรุน แหล่งข้อมูล: การศึกษาแบบ longitudinal ในแพทย์แผนจีน (1,000 ราย) แสดงให้เห็นว่าดัชนีการทำงานของไต (คะแนนหยินของไต) ลดลง 251 TP3T ในกลุ่มที่มีการหลั่งน้ำอสุจิบ่อยครั้งเป็นเวลานาน

สาเหตุ: ไตพิการแต่กำเนิดมีจำกัด ภาวะพร่องที่เกิดขึ้นภายหลัง และการแยกหยินและหยาง ด้านจิตวิทยา: การใช้บ่อยเกินไปอาจทำให้เกิดการติดยาได้ง่าย ส่งผลให้เกิดอาการกระสับกระส่าย

---

การวิเคราะห์รายละเอียดของอาการและสาเหตุที่เฉพาะเจาะจง

อาการทางสรีรวิทยา

1. ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศและการหลั่งเร็วอาการ: การควบคุมน้ำอสุจิอ่อนแอ ไตพร่องหยาง สาเหตุ: หยางพร่องบ่อยครั้ง ส่งผลให้อวัยวะสืบพันธุ์ขาดสารอาหาร ช่วงเวลา: มีอาการในระยะกลาง และอาการจะแย่ลงในฤดูหนาว
2. ต่อมลูกหมากอักเสบความร้อนชื้นลดลง และการกระตุ้นบ่อยครั้งก่อให้เกิดความร้อนชื้น ข้อมูล: รายงานการแพทย์แผนจีนแสดงให้เห็นอัตราการอักเสบที่สูงขึ้น (20%) ในกลุ่มที่มีกิจกรรมทางเพศทุกวัน
3. ภาวะมีบุตรยากคุณภาพของอสุจิลดลง (ความหนาแน่นลดลง การเคลื่อนไหวต่ำ) สาเหตุ: ไตขาดน้ำอสุจิ มีถุงน้ำอสุจิว่างเปล่า

ผลกระทบด้านจิตวิทยา
พฤติกรรมเช่นนี้บ่อยเกินไปอาจส่งผลเสียต่อจิตวิญญาณ นำไปสู่ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แพทย์แผนจีนระบุว่า "ความเสียหายต่อแก่นแท้จะส่งผลต่อจิตวิญญาณ" ในระยะยาว อาจทำให้เกิดภาวะชะงักงันทางอารมณ์และภาวะตับวายได้

สาเหตุของการแบ่งกลุ่มตามอายุ

• ความเยาว์ร่างกายแข็งแรงแต่รากฐานยังบาง หากหยินเสียหายบ่อยๆ จะทำให้เกิดความร้อนภายใน
• ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตความเหนื่อยล้าที่มากเกินไปทำให้พลังหยางหมดลง
• วัยกลางคนและผู้สูงอายุไตพร่อง เกิดขึ้นบ่อยๆ เปรียบเสมือนการเติมเชื้อเพลิงเข้าไปในกองไฟ

---

ผลทางจิตวิทยาและจิตใจ

แพทย์แผนจีนเน้นย้ำถึงความสำคัญของ “แก่นแท้ที่อุดมสมบูรณ์และจิตวิญญาณที่สมบูรณ์” การมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งทำให้จิตวิญญาณเสื่อมถอย นำไปสู่อาการกระสับกระส่าย วิตกกังวล และซึมเศร้า ไตทำหน้าที่ควบคุมพลังใจ การขาดไตทำให้เกิดความกลัวและพลังใจลดลง งานวิจัยสมัยใหม่ยืนยันว่าการมีเพศสัมพันธ์มากเกินไปทำให้โดปามีนลดลง ซึ่งนำไปสู่การพึ่งพาได้ง่ายและส่งผลต่อความมั่นคงทางอารมณ์

---

ความแตกต่างของอายุและช่วงเวลา: หลักการของระบอบการปกครองเฉพาะอายุ

การแพทย์แผนจีนแบ่งอายุออกเป็นระยะๆ ดังนี้

• เยาวชน (อายุ 20-30 ปี)เมื่อมีประจำเดือนมาก อาจเกิดได้ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม การมีประจำเดือนบ่อยเกินไปในแต่ละวันอาจนำไปสู่ "การสูญเสียพลังงานและคุณค่าทางโภชนาการมากเกินไป" ส่งผลให้แก่ก่อนวัย
• วัยกลางคน (30-50 ปี)เนื่องจากพลังชีวิตของคุณกำลังลดลงเรื่อยๆ ขอแนะนำให้มีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง การมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งในเวลากลางคืนเป็นอันตรายอย่างยิ่ง เนื่องจากเส้นลมปราณไตจะอยู่ในช่วงพีคระหว่าง 23.00 น. ถึง 01.00 น. และการหลั่งน้ำอสุจิจะส่งผลเสียต่อพลังชีวิตของคุณ
• วัยชรา (50 ปีขึ้นไป)พลังไตอ่อนแอ ดังนั้นจึงควร "บำรุงธาตุและเสริมสร้างพลัง" หลายๆ ครั้งต่อเดือน กิจกรรมทางเพศในตอนเช้าเหมาะสมกว่า เพราะเส้นลมปราณตับจะไหลเวียนดีในช่วงเวลาเหมา (05:00-07:00 น.) ซึ่งจะช่วยให้พลังหยางเพิ่มขึ้น

สาเหตุของอิทธิพลของช่วงเวลา:

ร่างกายมนุษย์จะเคลื่อนไหวไปตามเส้นลมปราณตามเวลา ช่วงเวลา 23.00 น. ถึง 5.00 น. เป็นช่วงเวลาที่หยินและหยางอยู่ในจุดสูงสุด การบริโภคหยินมากเกินไปในเวลากลางคืนจะนำไปสู่ภาวะนี้

เส้นลมปราณหัวใจจะสูงสุดระหว่างเวลา 11.00 น. ถึง 13.00 น. และกิจกรรมทางเพศในช่วงบ่ายอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นเร็วเกินไปได้ง่าย การมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งในเวลากลางคืนจะเพิ่มโอกาสเกิดอาการไตวาย

---

การแสดงแผนภูมิข้อมูล

แผนภูมิต่อไปนี้ ซึ่งอ้างอิงจากงานวิจัยทางคลินิกด้านการแพทย์แผนจีน (เช่น ข้อมูลจากสถาบันวิทยาศาสตร์การแพทย์แผนจีนแห่งประเทศจีน ซึ่งมีกลุ่มตัวอย่างผู้ชาย 5,000 คน) แสดงให้เห็นอุบัติการณ์ของภาวะไตวายเฉียบพลันที่ความถี่และอายุที่แตกต่างกัน แกนนอนแสดงความถี่ของกิจกรรมทางเพศ (ครั้งต่อสัปดาห์) และแกนตั้งแสดงอุบัติการณ์ (%)

กราฟนี้แสดงให้เห็นว่าที่ความถี่มากกว่า 5 ครั้งต่อสัปดาห์ อัตราการเกิดในกลุ่มผู้สูงอายุสูงถึง 70% (TP3T) ซึ่งพิสูจน์ว่ายิ่งอายุมากขึ้น ความอดทนต่อโรคก็ยิ่งลดลง กราฟอีกอันเปรียบเทียบดัชนีความเหนื่อยล้าหลังจากมีกิจกรรมทางเพศในช่วงกลางวันและกลางคืน (อ้างอิงจากมาตรวัดความเหนื่อยล้าของแพทย์แผนจีน ขนาดกลุ่มตัวอย่าง 2000 คน)

อาการอ่อนล้าจะรุนแรงที่สุดในเวลากลางคืน เนื่องจากแก่นหยินหมดลง และพลังหยางยังไม่ถูกสร้าง

---

การวิเคราะห์สาเหตุอย่างเจาะลึก

1. กลไกของสาระสำคัญและการสูญเสียพลังชี่การหลั่งน้ำอสุจิระหว่างมีเพศสัมพันธ์ถือเป็น "การหลั่งน้ำอสุจิเล็กน้อย" ในขณะที่การหลั่งน้ำอสุจิบ่อยครั้งถือเป็น "การหลั่งน้ำอสุจิครั้งใหญ่" แพทย์แผนจีนคำนวณว่าการหลั่งน้ำอสุจิหนึ่งครั้งต้องใช้น้ำอสุจิประมาณหลายวันเพื่อชดเชยน้ำอสุจิ และหากเกินปริมาณดังกล่าวจะทำให้เกิดภาวะขาดแคลนน้ำอสุจิ
2. การหยุดชะงักของสมดุลหยินหยางการรั่วไหลของแก่นแท้หยางและปริมาณน้ำหยินที่ไม่เพียงพอ นำไปสู่ความร้อนภายในอันเนื่องมาจากความบกพร่อง ปัจจัยทางอารมณ์ เช่น ความตื่นเต้นมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อตับและไต
3. ความแตกต่างทางกายภาพผู้ที่มีธาตุหยางแข็งแรงจะมีความอดทนมากกว่า ในขณะที่ผู้ที่มีธาตุหยินอ่อนแอจะได้รับบาดเจ็บได้ง่ายกว่า ผู้ที่มีธาตุชี่พร่องจะมีอาการหายใจลำบากหลังมีเพศสัมพันธ์
4. ปัจจัยสมัยใหม่ความเครียดและการรับประทานอาหารมันๆ จะทำให้ความชื้นและความร้อนรุนแรงขึ้น ส่งผลให้ผลกระทบรุนแรงขึ้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้สูบบุหรี่ที่มีกิจกรรมทางเพศบ่อยครั้งมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาต่อมลูกหมากเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

---

ข้อเสนอแนะในการป้องกันและปรับสภาพ

• หลักการแห่งความพอประมาณสุเหวิน (คำถามธรรมดา) แนะนำให้ "บำรุงหยางในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน และบำรุงหยินในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว" คนหนุ่มสาวสามารถทำได้มากขึ้น ในขณะที่ผู้สูงอายุควรทำน้อยลง
• อาหารเสริมรับประทานถั่วดำและเนื้อแกะมากขึ้นเพื่อบำรุงไตโกจิเบอร์รี่Rehmannia glutinosa บำรุงหยิน
• กีฬาการออกกำลังกายไทชิและบาดวนจินช่วยบำรุงพลังงานสำคัญ
• การกดจุดจุดฝังเข็มกวนหยวนและเสินซู่ช่วยบำรุงไตและเสริมสร้างแก่นแท้
• การแพทย์แผนจีนแบบดั้งเดิมJin Suo Gu Jing Wan (ยาเม็ดเสริมพลัง Golden Lock Essence) รักษาอาการไตบกพร่อง

แพทย์แผนจีนแนะนำให้รับประทานยาระบาย "วันละ 10 วัน" โดยปรับตามสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล เน้นย้ำถึง "ความพอประมาณ" เพื่อรักษาอายุขัยและสุขภาพโดยรวม ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์แผนจีนเพื่อขอคำแนะนำด้านสุขภาพเฉพาะบุคคล

อ่านเพิ่มเติม:

• [มีวิดีโอ] การมีกิจกรรมทางเพศบ่อยครั้งส่งผลต่อผู้ชายอย่างไร?
• กลไกการแข่งขันของอสุจิ
• ประวัติศาสตร์ ทฤษฎี และการสำรวจศิลปะห้องนอนสมัยใหม่
• เคล็ดลับการสั่งไก่ที่ตึกฟูจิในย่านคอสเวย์เบย์