[วิดีโอ] หลังแต่งงาน คู่รักจะอยู่กันอย่างมีความสุขได้อย่างไร?

3 เดือน ที่ผ่านมา
ทั้งสองเข้ากันได้ดี, ความรักและการแต่งงาน

สารบัญ

สร้างความสัมพันธ์ที่ดีด้วยความอ่อนโยน ความชื่นชม และความเคารพ

การแต่งงานการแต่งงานคือการเดินทางที่คนสองคนร่วมเดินเคียงบ่าเคียงไหล่กัน ไม่ใช่แค่สัญญา แต่เป็นความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นซึ่งต้องอาศัยความพยายามอย่างต่อเนื่องและการทะนุถนอมอย่างระมัดระวัง เมื่อก้าวข้ามจากช่วงเวลาแห่งความโรแมนติกของการเกี้ยวพาราสีไปสู่ความเป็นจริงของชีวิตสมรส คู่รักหลายคู่พบว่าสิ่งที่หล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ของพวกเขาไม่ใช่ความรักแรกเริ่ม แต่เป็นความเข้าใจ ความอดทน และปฏิสัมพันธ์เชิงบวกในแต่ละวัน บทความนี้จะเจาะลึกหลักการสำคัญสามประการของการแต่งงานที่ประสบความสำเร็จ—บำรุงอย่างอ่อนโยน-ดวงตาที่ชื่นชม"และ"การบำรุงรักษาด้วยความเคารพการศึกษานี้ผสมผสานการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ การวิเคราะห์ช่วงเวลา และแผนภูมิข้อมูลเพื่ออธิบายสาเหตุพื้นฐานและผลกระทบในระยะยาว ช่วยให้คู่รักมีเส้นทางที่ชัดเจนสู่การแต่งงานที่มีความสุข

พลังแห่งความอ่อนโยน – ความมั่นคงทางอารมณ์คือรากฐานของความสุขในครอบครัว

ภรรยายิ่งอ่อนโยน สามีก็ยิ่งเจริญ ภรรยายิ่งหงุดหงิด สามีก็ยิ่งโชคร้าย นี่ไม่ใช่แค่คำพูดพื้นบ้านธรรมดาๆ แต่ยังมีพื้นฐานทางประสาทวิทยาและจิตวิทยาที่ล้ำลึกอีกด้วย

การวิเคราะห์เชิงลึกถึงสาเหตุพื้นฐาน:

เมื่อภรรยาแสดงความหงุดหงิด กล่าวหา หรือโกรธ การกระทำดังกล่าวถือเป็น “ภัยคุกคามทางสังคม” ต่อสามีโดยตรง (หมายถึงการตอบสนองของสมองต่อสิ่งเร้าเหล่านี้)อะมิกดาลา(อะมิกดาลา) จะถูกกระตุ้นทันทีในฐานะศูนย์ตรวจจับภัยคุกคาม กระตุ้นให้ร่างกายตอบสนองต่อความเครียดแบบ "สู้หรือหนี" ซึ่งทำให้ต่อมหมวกไตหลั่งสารสื่อประสาทจำนวนมาก...ฮอร์โมนความเครียด —คอร์ติซอล(คอร์ติซอล)

ระดับคอร์ติซอลพุ่งสูงขึ้นในระยะสั้นมันอาจทำให้หัวใจของคุณเต้นเร็วขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น และกล้ามเนื้อตึงขึ้น ทำให้คุณเตรียมพร้อมรับมือกับวิกฤตได้
ระดับคอร์ติซอลสูงในระยะยาวสิ่งนี้จะมีผลลัพธ์ที่เลวร้าย:
- ทางสรีรวิทยาอาจนำไปสู่อาการนอนไม่หลับ ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ อ่อนล้า และสูญเสียความจำ
- จิตวิทยาอาจทำให้เกิดอารมณ์ซึมเศร้า วิตกกังวล และหงุดหงิดได้
- ความรู้ความเข้าใจสิ่งนี้ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อการทำงานของคอร์เทกซ์ส่วนหน้าซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบ...ความสามารถในการตัดสินใจ สมาธิ และความคิดสร้างสรรค์ซึ่งหมายความว่าสามีที่อยู่ภายใต้ความเครียดในระยะยาวจะประสบกับการลดลงอย่างมากในประสิทธิภาพการทำงานและทักษะในการติดต่อกับผู้อื่น ดังนั้นจึงยืนยันถึงปรากฏการณ์ของ "ประสิทธิภาพที่ลดลง"

ในทางกลับกัน ความอ่อนโยน ความเอาใจใส่ และความเห็นอกเห็นใจของภรรยาทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันทางอารมณ์ที่มีประสิทธิภาพสูง พฤติกรรมนี้ส่งเสริมการหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่า "ฮอร์โมนความใกล้ชิด" หรือ "ฮอร์โมนกอด" ในสมองของคู่รักทั้งสองฝ่ายออกซิโทซิน(ออกซิโทซิน)

ผลของออกซิโทซินตรงกันข้ามกับคอร์ติซอล: มันมีประสิทธิภาพการทำให้แรงดันเป็นกลางวิธีนี้ช่วยลดความวิตกกังวลและเพิ่มความรู้สึกมั่นคง ไว้วางใจ และความผูกพันทางอารมณ์ เมื่อสามีกลับบ้านสู่ “ที่พักพิงที่ปลอดภัย” หลังจากเผชิญกับความท้าทายและความเครียดมาทั้งวัน ความอ่อนโยนของภรรยาสามารถเพิ่มระดับออกซิโทซินและลดระดับคอร์ติซอล นำไปสู่การผ่อนคลายและฟื้นฟูทางอารมณ์และร่างกาย ในภาวะนี้ สามีจะมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้น มีพลังงานและความมั่นใจในการรับมือกับโลกภายนอกมากขึ้นตามธรรมชาติ จึงทำให้มี “พลัง” มากขึ้น

การนำเสนอข้อมูลและการวิเคราะห์ช่วงเวลา:

แผนภูมิต่อไปนี้จำลองการเปลี่ยนแปลงรายวันของฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล) ในร่างกายของสามีภายใต้สภาพแวดล้อมทางอารมณ์ของครอบครัวที่แตกต่างกันสองแบบ นี่เป็นแบบจำลองทั่วไปที่อ้างอิงจากการวิจัยทางจิตสรีรวิทยา

การวิเคราะห์แผนภูมิ-

สภาพแวดล้อมปกติ/เชิงบวก (เส้นสีน้ำเงิน)ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าระดับคอร์ติซอลที่อยู่ในระดับปกติจะสูงที่สุดในตอนเช้า และลดลงเรื่อยๆ ในระหว่างวัน และจะต่ำลงในตอนเย็น ซึ่งเหมาะกับการพักผ่อนและฟื้นฟูร่างกาย
สภาพแวดล้อมที่มีความกดดันสูง/ขัดแย้ง (เส้นสีแดง)ในช่วงเวลาสำคัญของการ "กลับบ้านจากเลิกงาน" ระดับคอร์ติซอลจะเพิ่มขึ้นแทนที่จะลดลงเนื่องจากความขัดแย้งในครอบครัวที่คาดว่าจะเกิดขึ้นหรือเกิดขึ้นจริง และจะคงอยู่ในระดับสูงตลอดทั้งคืน ทำให้ร่างกายและจิตใจไม่สามารถฟื้นตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้าในระยะยาวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ข้อเสนอแนะเชิงปฏิบัติ:

ภรรยา:จัดการอารมณ์ของคุณอย่างมีสติ หายใจเข้าลึกๆ ก่อนพูด และเปลี่ยนโทนเสียงที่กล่าวหา (เช่น "คุณมักจะ...") ให้เป็น "คำพูดที่แสดงถึงฉัน" ที่แสดงความรู้สึกของคุณเอง (เช่น "ฉันเห็น... และฉันรู้สึกกังวลเล็กน้อย")
สามีเข้าใจความต้องการเบื้องหลังอารมณ์ของภรรยาคุณ บางทีเธออาจต้องการความสนใจ อยากช่วยงานบ้าน หรือแค่ต้องการกอด การแบ่งปันความรับผิดชอบในบ้านอย่างกระตือรือร้นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความขุ่นเคืองของภรรยาคุณ
ทั่วไปกำหนดข้อตกลง "ระยะเวลาสงบสติอารมณ์" เมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งกำลังจะสูญเสียการควบคุมอารมณ์ การสนทนาสามารถหยุดลงชั่วคราว และให้แต่ละฝ่ายสงบลงประมาณ 10-15 นาทีก่อนจะดำเนินการต่อ

การมีสายตาที่ชื่นชมและมุ่งเน้นไปที่จุดแข็งถือเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาในการสร้างความอบอุ่นให้กับความสัมพันธ์

ภรรยาที่มุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่องของสามีและโจมตีเขาด้วยวาจาอยู่เสมอ จะส่งสัญญาณเตือนภัยในสมองของสามีอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้เกิดการต่อต้านและการป้องกันตนเอง

การวิเคราะห์เชิงลึกถึงสาเหตุพื้นฐาน:

สมองของมนุษย์เกิดมาพร้อมกับสิ่งหนึ่งความชอบเชิงลบ"อคติเชิงลบ" หมายถึงปรากฏการณ์ที่เราให้ความสนใจและตอบสนองต่อข้อมูลเชิงลบ (เช่น ภัยคุกคาม คำวิจารณ์ และอันตราย) มากกว่าข้อมูลเชิงบวก นี่คือสัญชาตญาณการเอาตัวรอดที่สืบทอดมาจากวิวัฒนาการ ซึ่งถูกนำมาใช้เพื่อช่วยให้บรรพบุรุษของเราหลีกเลี่ยงอันตราย

ในชีวิตสมรส หากภรรยามัวแต่เพ่งเล็งแต่ข้อบกพร่องของสามี คอยวิพากษ์วิจารณ์ บ่นพึมพำ และจับผิดอยู่ตลอดเวลา ก็เท่ากับว่า...เปิดใช้งาน “ระบบเตือนภัย” ในสมองสามีสามีจะรับรู้โดยสัญชาตญาณว่าคำวิจารณ์เหล่านี้เป็นการโจมตี จึงเข้าสู่ท่าทีตั้งรับ ปฏิกิริยาที่พบบ่อย ได้แก่:

การโต้กลับเพื่อปกป้องตนเองด้วยการโต้แย้ง
หนีหลีกเลี่ยงการถูกโจมตีด้วยการนิ่งเฉย การเข้าร่วมสงครามเย็น หรือการหลบหนีกลับบ้าน
ผลผลิต: ภายนอกดูยินยอมแต่ภายในเต็มไปด้วยความเคียดแค้น

ปฏิกิริยาเหล่านี้ไม่สามารถแก้ปัญหาได้อย่างแท้จริง ที่สำคัญกว่านั้นจุดอ่อนกลับถูกขยายใหญ่ขึ้นเพราะการเปลี่ยนแปลงของคนมักเกิดจากแรงจูงใจภายในและการสนับสนุนจากภายนอก มากกว่าความอับอายและแรงกดดันจากภายนอก การวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่องอาจทำลายความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจอย่างรุนแรง ทำให้พวกเขาติดกับดักอยู่ในคำทำนายเชิงลบที่เป็นจริงว่า "ฉันทำไม่ได้" ส่งผลให้ความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสตกอยู่ในวังวนแห่งความเสื่อมถอยของกันและกัน

กุญแจสำคัญในการทำลายวงจรนี้อยู่ที่การใช้ "อย่างมีสติ"ใส่ใจให้มาก“การนับถือในเชิงบวก” หมายถึงการค้นพบ ใส่ใจ และยกย่องจุดแข็งและความพยายามของผู้อื่นอย่างจริงจังและจริงใจ

การนำเสนอข้อมูล:

ตารางด้านล่างแสดงการศึกษาวิจัยในระยะยาวสี่สัปดาห์ที่สังเกตความสัมพันธ์ระหว่างความถี่ของปฏิสัมพันธ์เชิงบวก (เช่น ความกตัญญูและคำชมเชย) และปฏิสัมพันธ์เชิงลบ (เช่น การวิพากษ์วิจารณ์และการตำหนิ) ระหว่างคู่รักและความพึงพอใจในชีวิตสมรสของพวกเขา

กลุ่ม	อัตราส่วนปฏิสัมพันธ์เชิงบวกต่อเชิงลบ	จำนวนการขัดแย้งเฉลี่ยต่อวัน	ความพึงพอใจในชีวิตสมรสสี่สัปดาห์ต่อมา (1-10 คะแนน)	คำอธิบายสถานะความสัมพันธ์
กลุ่ม A (ความพึงพอใจสูง)	5 : 1	0.3	8.7	เต็มไปด้วยความไว้วางใจและการสนับสนุน เก่งในการสื่อสารและการแก้ไขปัญหา
กลุ่ม B (ความพึงพอใจปานกลาง)	3 : 1	0.8	6.5	มีการเสียดสีกันบ้างเป็นครั้งคราว แต่โดยรวมก็มีเสถียรภาพ โดยมีปฏิสัมพันธ์เชิงบวกบ้างเป็นครั้งคราว
กลุ่ม C (ความพึงพอใจต่ำ)	1 : 2	2.5	3.2	เต็มไปด้วยข้อกล่าวหาและข้อแก้ตัว ติดอยู่ในวังวนอันโหดร้าย

การวิเคราะห์ข้อมูล-
จอห์น กอตต์แมน ผู้เชี่ยวชาญด้านการวิจัยการแต่งงานที่มีชื่อเสียง เสนอว่า "อัตราส่วนเวทย์มนตร์ 5:1นั่นหมายความว่าในชีวิตสมรสที่มั่นคงและมีความสุข อัตราส่วนของปฏิสัมพันธ์เชิงบวกต่อเชิงลบควรอยู่ที่อย่างน้อย 5:1 กล่าวอีกนัยหนึ่ง การโต้เถียงหรือวิพากษ์วิจารณ์ที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด จำเป็นต้องมีปฏิสัมพันธ์เชิงบวกอย่างน้อยห้ารูปแบบ (เช่น การชมเชย การกอด และการแสดงความขอบคุณ) เพื่อเยียวยาความเสียหาย ข้อมูลในตารางแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่ายิ่งอัตราส่วนปฏิสัมพันธ์สูง ความพึงพอใจในชีวิตสมรสก็จะยิ่งสูงขึ้น และความขัดแย้งก็จะน้อยลง

ข้อเสนอแนะเชิงปฏิบัติ:

ไลค์รายวันสร้างนิสัยในการค้นหาและบอกสิ่งอื่น ๆ ที่คุณชื่นชมในตัวพวกเขาอย่างน้อยหนึ่งอย่างอย่างจริงใจทุกวัน (เช่น "ขอบคุณที่สนุกกับการเล่นกับเด็กวันนี้" หรือ "คุณเก่งมากในการซ่อมสิ่งนี้")
เปลี่ยนมุมมอง:เปลี่ยนจุดสนใจจาก "จุดอ่อน" เป็น "ลักษณะนิสัย" หรือ "จุดเติบโต" ตัวอย่างเช่น มอง "ความลังเล" เป็น "ความรอบคอบ"
บันทึกร่วมคุณสามารถเตรียม "สมุดบันทึกความกตัญญู" เพื่อบันทึกช่วงเวลาที่ประทับใจร่วมกัน และทบทวนเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างความทรงจำอันสวยงาม

การรักษาความเคารพ – การแยกแยะระหว่างคนในและคนนอก: เกราะป้องกันความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด

การที่ภรรยาทะเลาะกับสามีไม่ว่าจะในโอกาสใด ๆ จะทำให้สามีเสียหน้า พฤติกรรมเช่นนี้ถือเป็นการดูหมิ่นภาพลักษณ์ทางสังคมของสามีในที่สาธารณะ และจะก่อให้เกิดความรู้สึกอับอายและโกรธแค้นอย่างรุนแรง

การวิเคราะห์เชิงลึกถึงสาเหตุพื้นฐาน:

ในทางจิตวิทยาสังคม คำว่า "ใบหน้า" หมายถึงสถานะของบุคคลในความสัมพันธ์ทางสังคมภาพลักษณ์ ศักดิ์ศรี และสถานภาพสาธารณะสำหรับผู้ชายหลายๆ คน การรักษาภาพลักษณ์ (เช่น "หน้าตา") ที่ได้รับการเคารพนับถือและมีความสามารถในปฏิสัมพันธ์ทางสังคมถือเป็นความต้องการทางจิตวิทยาที่ฝังรากลึก ซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับลำดับขั้นความต้องการของมาสโลว์การเคารพความต้องการ(ความต้องการความนับถือ) และความต้องการความเป็นเจ้าของ(ความต้องการความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง)

การโต้เถียง วิพากษ์วิจารณ์ หรือเปิดเผยข้อบกพร่องของสามีในที่สาธารณะ (เช่น ในงานสังสรรค์ของเพื่อนฝูง งานสังสรรค์ของครอบครัว หรือแม้แต่ทางออนไลน์) เปรียบเสมือนการทำลาย "เกราะแห่งศักดิ์ศรี" ของเขาในความสัมพันธ์ทางสังคม พฤติกรรมเช่นนี้จะ:

ก่อให้เกิดความรู้สึกละอายใจอย่างรุนแรงความอับอายเป็นอารมณ์ที่เจ็บปวดอย่างมาก เป็นความรู้สึกว่าตนเองไร้ค่า ไม่คู่ควรกับความรัก และรู้สึกละอายใจ
การกระตุ้นความโกรธความโกรธเป็นปฏิกิริยาโดยตรงที่สุดในการต่อสู้กับความไม่สบายใจอย่างสุดขีดนี้ ถือเป็นกลไกป้องกันทางจิตวิทยา
ทำลายความไว้วางใจสิ่งนี้อาจทำให้สามีรู้สึกว่าภรรยาของตนไม่ใช่ "คนของตน" และไม่สามารถปกป้องเขาจากโลกภายนอกได้ ส่งผลให้ความไว้วางใจและความมั่นคงในชีวิตสมรสได้รับความเสียหายอย่างร้ายแรง

ตรงกันข้าม,“ภริยาที่ฉลาด” รู้จักแยกแยะระหว่างในบ้านกับนอกบ้านในที่สาธารณะ:

การรักษาภาพลักษณ์ของสามีแม้ว่าจะมีความคิดเห็นแตกต่างกันเราจะสื่อสารกันเป็นการส่วนตัว
การแสดงความเคารพและการสนับสนุน:สื่อความหมายว่า “เราเป็นหนึ่งเดียว” ด้วยคำพูดและภาษากาย (เช่น ยืนอยู่ด้วยกัน พยักหน้า และยิ้ม)
การชื่นชมอย่างพอประมาณ แม้กระทั่งการ "บูชา"นี่ไม่ใช่การเสแสร้ง แต่เป็นการยืนยันต่อสาธารณะถึงคุณค่าของคู่ค้า

พฤติกรรมนี้เป็นอย่างมากการตอบสนองความต้องการของสามีในการได้รับความเคารพและความเป็นส่วนหนึ่งทางสังคมสามีจะรับรู้ถึงความเอาใจใส่และความฉลาดของภรรยา จึงทำให้เกิดความรู้สึก/อารมณ์ที่เข้มแข็งความกตัญญูและความปรารถนาที่จะตอบแทน(บรรทัดฐานของการตอบแทน) บุคคลที่มีความคิดเช่นนี้จะเต็มใจเอาอกเอาใจ อดทน และสนับสนุนภรรยาของตนมากขึ้น จึงทำให้ความสัมพันธ์ก้าวไปสู่ช่วงใหม่วงจรบวกของผลประโยชน์ร่วมกัน-

การวิเคราะห์ช่วงเวลาและบริบท:

กลยุทธ์ในการรักษาหน้าในชีวิตสมรสจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนอย่างมีพลวัตตามสถานการณ์และช่วงชีวิตที่แตกต่างกัน แผนภาพต่อไปนี้แสดงให้เห็นถึงความแข็งแกร่งของความสัมพันธ์ระหว่างความเคารพในที่สาธารณะและคุณภาพความสัมพันธ์ในแต่ละช่วงชีวิตสมรส

การวิเคราะห์แผนภูมิ-

ช่วงแต่งงานใหม่เมื่อภาพลักษณ์ทางสังคมของคู่รักเริ่มผสานเข้าด้วยกัน ความเคารพอย่างเปิดเผยถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งและเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความรู้สึกของชุมชน
การดูแลเด็กเมื่อความกดดันด้านอาชีพและครอบครัวถึงขีดสุด สามีมีความต้องการการยอมรับจากสังคมอย่างมาก ในเวลานี้ ความเคารพและการสนับสนุนจากสาธารณชน (เช่น การยกย่องคุณูปการที่เขามีต่อครอบครัวต่อหน้าเพื่อนร่วมงาน) จะช่วยบรรเทาความกดดันของเขาได้อย่างมาก และส่งผลสูงสุดต่อคุณภาพของความสัมพันธ์
วัยกลางคนและช่วงที่ลูกๆ ออกจากบ้านความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสกำลังเปลี่ยนไปสู่การเชื่อมโยงภายในที่ลึกซึ้งมากขึ้น แต่ความเคารพในที่สาธารณะยังคงเป็นหนทางสำคัญในการรักษาคุณค่าในสังคมของกันและกัน ซึ่งมีผลกระทบที่ยั่งยืนและลึกซึ้ง

ข้อเสนอแนะเชิงปฏิบัติ:

สร้างกลไก “หยุดชั่วคราว”ข้อตกลงคือหากมีความไม่พอใจใดๆ กับอีกฝ่ายในที่สาธารณะ จะมีการใช้รหัสที่ตั้งไว้ล่วงหน้า (เช่น การมองหรือท่าทาง) เพื่อเตือนพวกเขา และปัญหาทั้งหมดจะถูกหารือที่บ้านหลังประตูที่ปิด
คำกล่าว “เรา”ในบริบทภายนอก ให้ใช้ประโยคเช่น “เรารู้สึก” และ “เราวางแผน” เพื่อเสริมสร้างภาพลักษณ์ของชุมชน
หลังการซ่อมแซมหากคุณเกิดการโต้เถียงในที่สาธารณะโดยไม่ได้ตั้งใจ อย่าลืมขอโทษอย่างจริงใจในภายหลัง อธิบายที่มาของอารมณ์ของคุณ และแสดงความเคารพต่ออีกฝ่ายอีกครั้ง

การบริหารจัดการที่ชาญฉลาด สร้างสถานการณ์ที่ทุกฝ่ายได้ประโยชน์

การแต่งงานก็เหมือนคู่ชีวิต บางครั้งจังหวะก็ไม่เข้ากัน และบางครั้งก็จังหวะไม่ลงตัว แต่เคล็ดลับของการแต่งงานที่มีความสุขไม่ได้อยู่ที่การหาคู่ที่สมบูรณ์แบบ แต่อยู่ที่การบ่มเพาะความสัมพันธ์อย่างชาญฉลาดและมีสติ

บำรุงคู่ของคุณด้วยความอ่อนโยนการเข้าใจหลักวิทยาศาสตร์เบื้องหลังอารมณ์ช่วยให้เราสามารถทำหน้าที่เป็นตัวกลางในการระบายความเครียดของกันและกัน แทนที่จะเป็นต้นตอของความเครียด โดยทำงานร่วมกันเพื่อสร้าง "สถานที่ปลอดภัย" ที่เราจะพบกับความสงบสุขทั้งทางจิตใจและร่างกาย
ใช้ความชื่นชมเพื่อส่องสว่างความสัมพันธ์เพื่อต่อสู้กับ "อคติเชิงลบ" ของสมอง ให้มุ่งเน้นไปที่จุดแข็งของอีกฝ่ายอย่างจริงจัง และสร้างไฟร์วอลล์ที่แข็งแกร่งในความสัมพันธ์ด้วยอัตราส่วนปฏิสัมพันธ์เชิงบวก 5:1
การได้รับความรักอันลึกซึ้งผ่านความเคารพการแยกแยะระหว่างเรื่องภายในและภายนอก การรักษาศักดิ์ศรีและความน่าเคารพซึ่งกันและกันในสังคม และการตอบสนองความต้องการทางจิตวิทยาที่ลึกซึ้งของกันและกัน สามารถสร้างวงจรเชิงบวกของผลประโยชน์ร่วมกันได้

หลักการทั้งสามนี้เสริมและทำงานร่วมกัน ความอ่อนโยนเป็นรากฐานของอารมณ์ ความรู้สึกซาบซึ้งคือการฝึกฝนทุกวัน และความเคารพคือปัญญาในการปฏิบัติต่อผู้อื่น หากทั้งสองฝ่ายเข้าใจและปฏิบัติตามหลักการเหล่านี้ พวกเขาสามารถยกระดับชีวิตสมรสจากการอยู่ร่วมกันอย่างเรียบง่ายไปสู่การเดินทางที่เปี่ยมสุขของการเติบโตอย่างต่อเนื่อง การสนับสนุน และความรักอันลึกซึ้ง เส้นทางนี้ต้องอาศัยความพยายามและความมุ่งมั่นจากทั้งสองฝ่าย แต่จุดหมายปลายทางของมันคือความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสที่มีความสุขและสมหวัง ซึ่งไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นหนึ่งในสมบัติล้ำค่าที่สุดในชีวิต

อ่านเพิ่มเติม:

โพสต์ก่อนหน้า

[มีหนัง] เย็ดหัวเตียง เย็ดท้ายเตียง ทะเลาะกับผู้หญิง เย็ดเมีย

กระทู้ถัดไป

[วิดีโอ] ภูมิปัญญาในความสัมพันธ์