Sırt masajında yaygın olarak kullanılan uçucu yağlar ve etkileri
AşağıdakilerEsansiyel yağların yaygın türleri ve etkileriBu düzenleme özellikle eşleştirme için uygundur.Esansiyel yağ sırt masajı(Sırt masajı, meridyen temizliği ve kas gevşetme için) Kullanım. Esansiyel yağların genellikle şu şekilde hazırlanması gerekir...Baz yağ(beğenmekTatlı badem yağı,Jojoba yağıÜzüm çekirdeği yağı, cilde uygulanmadan önce 1:31 TP3T (yaklaşık 10 ml baz yağa 2-6 damla uçucu yağ) konsantrasyonuna kadar seyreltilmelidir. Saf uçucu yağın doğrudan kullanımı kolayca tahrişe veya alerjiye neden olabilir.
İçindekiler
1. Çiçeksi kokular(Nazik ve romantik, rahatlama ve ruh halini düzenlemeye uygun)
- Lavanta(Lavanta)Taze çiçek kokusu. En çok yönlü uçucu yağ.
Etkileri: Sinirleri yatıştırır, kaygıyı azaltır, uykuyu iyileştirir, cilt hassasiyetini giderir, kaşıntıyı durdurur ve hafif antibakteriyel özelliklere sahiptir.
Açık sırtlı modeller için uygundur.Şiddetle tavsiye edilir! Gergin kasları gevşetmeye, uyku kalitesini artırmaya ve strese bağlı boyun ve omuz ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.
- Roma papatyası(Roma Papatyası)Tatlı ve yumuşak bitkisel çiçek kokusu.
Faydaları: Güçlü yatıştırıcı, iltihap önleyici, kaygı giderici, uyku düzenleyici ve cilt kızarıklığı ve şişliğini giderici etkiye sahiptir.
Açık sırtlı modeller için uygundur.Hassas ciltler veya iltihaplı yaralar için uygundur.
- Ylang Ylang(Ylang Ylang)Tatlı çiçeksi koku.
Faydaları: Duyguları dengeler, kan basıncını düşürür, iyilik hissini artırır ve depresyonla mücadele eder.
Açık sırtlı modeller için uygundur.Duygusal stres altındayken zihni ve bedeni rahatlatmaya yardımcı olur.
- Gül(Gül)Zarif çiçeksi koku (daha pahalı).
Faydaları: Cildi besler, nemlendirir, yaşlanmaya karşı savaşır ve ruh halini iyileştirir.
Açık sırtlı modeller için uygundur.Cilt sıkılaştırma veya kadın cilt bakımı için kullanılır.
2. Yapraklı/Otsu(Taze ve etkili, ferahlatma ve nefes alma için uygundur)
- Nane NaneSerinletici ve ferahlatıcı.
Faydaları: Ferahlatıcıdır, baş ağrısını ve kas ağrılarını hafifletir, sindirimi kolaylaştırır, güçlü bir serinletici etkiye sahiptir ve iltihap önleyicidir.
Açık sırtlı modeller için uygundur.Yaz için mükemmel! Omuz, boyun, sırt ve beldeki sertliği hızla giderir, yorgunluğu ortadan kaldırır ve kan dolaşımını iyileştirir (sırtınızın daha hafif hissetmesini sağlar).
- çay ağacı(Çay Ağacı)Serinletici otlar, hafif baharatlı.
Etkinlik: Güçlü antibakteriyel, antiviral, antifungal, cilt arındırıcı ve akne veya enfeksiyon tedavisi.
Açık sırtlı modeller için uygundur.Sırtında sivilce sorunu olanlar veya yağlı cilde sahip olanlar için bu ürün detoksifikasyon ve drenaj amacıyla kullanılır.
- Okaliptüs(Okaliptüs)Taze bir kafur kokusu var.
Faydaları: Solunum yollarını açar, zihni tazeler, iltihabı azaltır, kas ağrılarını hafifletir ve havayı temizler.
Açık sırtlı modeller için uygundur.Boyun ve omuz tutulması olanlar veya hafif soğuk algınlığı geçirenler için uygundur, çünkü bölgesel kan dolaşımını destekler.
- biberiye(Biberiye)Bitkisel ve ferahlatıcı.
Faydaları: Zihni tazeler, hafızayı geliştirir, kan dolaşımını hızlandırır, saçı korur ve antioksidan özelliklere sahiptir.
Açık sırtlı modeller için uygundur.Beyne giden kan akışını iyileştirmeye ve baş dönmesini veya geçici hafıza kaybını hafifletmeye yardımcı olur.
3. Turunçgiller(Canlı ve meyvemsi, ruh halinizi iyileştirmek için mükemmel)
- limon /Tatlı Portakal/GreyfurtTaze narenciye aroması.
Faydaları: Ruh halini iyileştirir, morali yükseltir, antioksidan faydalar sağlar, sindirime yardımcı olur ve vücudu arındırır.
Açık sırtlı modeller için uygundur.Stres altındayken ve zihinsel olarak yorgunken enerjinizi artırın. Ancak...Yüksek fotosensitiviteKullanımdan sonra 12 saat boyunca güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının.
- bergamot(Bergamot)Tatlı narenciye ve çiçeksi notalar.
Faydaları: Stresi azaltır, depresyonla mücadele eder ve duyguları dengeler.
4. Reçine/Ahşap(Sıcak ve sakinleştirici, derin gevşeme için uygundur)
- sakız(Buhur)Sıcak, reçineli bir koku.
Faydaları: İltihap önleyici, cilt yenilenmesini destekler, stresi azaltır, meditasyona yardımcı olur ve uyku kalitesini artırır.
Açık sırtlı modeller için uygundur.Kronik sırt ağrısı olanlar veya derinlemesine onarıma ihtiyaç duyanlar için uygundur. Yapılan çalışmalar, mür ile birlikte kullanıldığında bel ağrısını hafifletebileceğini göstermiştir.
- sandal ağacı(Sandal ağacı)Sıcak odunsu koku.
Faydaları: Sakinleştirici, meditasyonu teşvik edici, cildi nemlendirir ve kaygıyı azaltır.
- sedir(Sedir ağacı)Odunsu, topraksı bir koku.
Faydaları: Topraklama, stresi azaltma, böcek kovucu ve kaygı giderici.
5. Sırt masajında yaygın olarak kullanılan diğer uçucu yağlar
- Zencefil(Zencefil)Sıcak ve baharatlı → Kan dolaşımını hızlandırır, vücudu ısıtır, kas ağrılarını hafifletir ve soğuk ile nemi giderir.
- Adaçayı(Adaçayı)Bitkisel ve fındıksı aroma → Hormonları dengeler, stresi azaltır ve uykuya yardımcı olur (hamileyseniz dikkatli kullanın).
- Sardunya(Sardunya)Gül ve nane kokusu → Yağ üretimini dengeler, cildi nemlendirir ve kaygıyı azaltır.
Sırt masajı için yaygın kullanılan uçucu yağ kombinasyonları (seyreltildikten sonra)
- Rahatlama ve stres atmaLavanta + Nane + Günlük (serinletici ve rahatlatıcı + derinlemesine yatıştırıcı).
- Dolaşımı artırıcı tipNane + Okaliptüs + Zencefil (yazın serinletici, kışın ısıtıcı).
- Detoks etkisi ve yatıştırıcıÇay ağacı yağı + lavanta + biberiye (sırt aknesine yatkın olanlar için uygundur).
- Uyku yardımıLavanta + Papatya + Sandal ağacı.
Kullanım önlemleri ve olası dezavantajlar
- Sulandırmayı unutmayın.Saf uçucu yağlar oldukça tahriş edicidir; sırt masajı için 1-31 TP3T konsantrasyonu önerilir.
- Cilt testiYeni uçucu yağın seyreltilmiş bir miktarını bileğinizin iç kısmına uygulayın ve 24-48 saat boyunca gözlemleyin. Kızarıklık, şişme, kaşıntı veya yanma olmazsa, daha geniş bir alanda kullanabilirsiniz.
- Tabu:
- Turunçgiller şunları içerir:fotosensitiviteKullanımdan sonra güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının.
- Hamile kadınlar, emziren anneler, küçük çocuklar, epilepsi, yüksek tansiyon veya kalp hastalığı olan kişiler özellikle dikkatli olmalıdır (örneğin, okaliptüs ve biberiye uygun olmayabilir).
- Hassas cildiniz, açık yaralarınız veya iltihabınız varsa kullanmaktan kaçının.
- Diğer risklerAşırı kullanım baş dönmesi ve mide bulantısına neden olabilir; çok güçlü bir koku rahatsızlığa yol açabilir; düşük kaliteli uçucu yağlar alerjiye neden olabilir. Latince bilimsel adları, menşe yeri ve saflık etiketleri bulunan yüksek kaliteli ürünler satın alınması önerilir.
- Tedaviden sonra bol su içip dinlenin ve hemen ardından yorucu egzersizlerden kaçının.
Esansiyel yağlarla yapılan sırt masajının etkileri esas olarak şunlardan kaynaklanır:Masaj teknikleri + uçucu yağ emilimi + aromanın sinirler üzerindeki etkisiBu iki eylemin birleşimi, birkaç tekrar sonrasında daha belirgin hale gelecektir.
Daha fazla bilgi için:
