Методи координації та вирівнювання
（Coital Alignment Technique，簡稱 CAT，也叫「貓式體位」或「性交對齊技巧」）就是傳統місіонерський стиль的進階版，重點不是大力抽插，而是透過骨盆磨蹭 + 壓力對抗，讓陰莖背側（或根部/恥骨）持續摩擦女生的клітор，同時保持插入。
Зміст
男性位於女性上方，用全身的重量支撐身體，而不是用其他方式支撐，並將自己的骨盆對準她的骨盆，使陰莖根部在插入時緊貼她的陰阜。沿著女性的身體向上移動，勃起的陰莖指向下方，陰莖背側抵住陰蒂；她用腳踝纏繞住他的小腿，將他「鎖定」在體位中，然後兩人一起進行緊密的摩擦。
與傳教士體位不同的是，在插入過程中，男性的身體相對於女性向下移動，而在抽插過程中則向上移動。女性也可以用雙腿環繞男性。性交動作主要集中在骨盆，手臂和腿部不參與發力。這種上下擺動的性交動作（女性主導）能夠逐漸增強性喚起，伴侶雙方讓性喚起自然發展並達到高潮。
- 正確動作 → 上下垂直磨蹭（箭頭上下），陰莖軸壓住陰蒂區域，產生持續壓力 + 摩擦。
- 錯誤動作 → 左右水平抽插（禁止符號），這樣陰蒂幾乎沒刺激，只靠陰道內抽送，女生高潮機率低。
CAT 是心理治療師 Edward Eichel 在 1980 年代發明的，專門解決「女生插入式高潮難」的問題。研究顯示，用 CAT 後，女生在插入性交中高潮率可提升 56%，同時高潮（兩人一起到）也更容易發生。
為什麼 CAT 讓女生更容易高潮？
- 大多數女生（約 70–80%）無法只靠陰道插入高潮，因為陰蒂是主要快感來源（有 8000+ 神經末梢）。
- 傳統傳教士：陰莖進出主要刺激陰道內壁，陰蒂幾乎沒直接接觸。
- CAT：陰莖向下壓 + 磨蹭，讓陰莖背側/根部持續壓迫 + 摩擦陰蒂（像「磨玉米」），同時陰道內有淺插入刺激 G 點 → Подвійна стимуляція，高潮機率大增。
- 優點還包括：男生射精控制更好（少抽插、多磨）、親密度高（面對面、眼神接觸）、持久度提升（動作慢而穩定，不易太快射）。
如何正確做 CAT
- Початкове положення（傳教士基礎）
女生仰躺，腿微開或纏男生腰（增加穩定）。男生在上，但比傳統高一點：胸部對準女生肩膀或更高，讓陰莖朝下（向下壓向女生骨盆）。 - 插入方式
先插入，但只淺插（陰莖頭進去一點即可）。男生身體前移，讓陰莖根部/恥骨緊貼女生陰蒂區域。女生可以墊枕頭在臀部下方，讓骨盆微微上翹，角度更好。 - 關鍵動作：磨蹭而非抽插
- 兩人同步搖動骨盆：
- 男生向下壓（向內時骨盆下移，壓陰蒂）。
- 女生向上頂（向上搖動骨盆，反壓回去）。
- 像「壓力-反壓力」舞步：上下垂直磨（不是前後或左右抽）。
- 節奏慢而穩定：小幅度圓圈磨或上下搖，持續摩擦陰蒂。陰莖在陰道內輕微進出，但重點是外部摩擦。
- 持續 5–15 分鐘，感覺會慢慢累積（build-up），不像大力抽那麼快結束。
小技巧提升爽度
- 女生腿纏男生腰或抬高，增加緊密貼合。
- 男生手臂撐住或抱女生，保持身體貼合。
- 加玩具：女生用手或小跳蛋輔助陰蒂，刺激翻倍。
- 反向 CAT（女生在上）：女生坐上去，前傾壓住男生恥骨，自己控制磨蹭力度（很多女生說這樣更容易自己高潮）。
小貼士：
用骨盆帶動身體移動，而不是用手臂或腿。此外，盡量保持穩定均勻的節奏。
Запобіжні заходи
- 需要練習：一開始可能覺得「怪怪的」或協調不好，多試幾次才同步。
- 前戲要足：陰蒂要充血腫脹才敏感，先舔或摸到邊緣再切 CAT。
- 潤滑很重要：磨蹭多，乾的話會不舒服。
- 如果女生陰蒂太敏感，先輕壓再加力。
- 適合想「同步高潮」或「女生躺著爽到飛起」的組合，尤其你們之前聊 Ladies’ Choice 或大力插，CAT 是「溫柔大力」的完美過渡（慢磨但壓力強）。
研究證實：用 CAT 練習幾週後，很多原本難高潮的女生，插入高潮率明顯上升。試過傳教士但女生還沒到？直接換 CAT，保證差很大！
Додаткова інформація:
