থাই ম্যাসাজে হাঁটু গেড়ে বা একপাশে কাত হয়ে শুয়ে কাঁধ ও পিঠের যে টান দেওয়ার ব্যায়াম করা হয়, তা প্রায়শই ল্যাটারাল চেইন (Lateral chain)-কে লক্ষ্য করে করা হয় বলে মনে করা হয়...
থাই ম্যাসাজ
"মাথা ও ঘাড় শিথিলকরণ প্রেস (বসে মাথা ও ঘাড়ের ম্যাসাজ)" হলো থাই ম্যাসাজের একটি সহায়ক স্ট্রেচিং মুভমেন্ট। মুভমেন্টের বৈশিষ্ট্য: ক্লায়েন্ট বসে থাকেন এবং ম্যাসাজকারী ক্লায়েন্টের পিছনে ও পাশে হাঁটু গেড়ে বসেন। এরপর তিনি তার হাতের তালু দিয়ে ক্লায়েন্টের মাথা ও ঘাড়ের উভয় পাশে এবং ঘাড়ের পেছনের অংশে চাপ দেন। এর প্রভাব: এটি সার্ভিকাল স্পাইনের উভয় পাশের পেশী এবং স্টারনোক্লেইডোমাসটয়েড পেশীকে শিথিল করে, যার ফলে ঘাড়ের টান, মাথাব্যথা এবং কাঁধ ও ঘাড়ের শক্তভাব দূর হয়। ১. মুভমেন্টের বর্ণনা ২. এই মুভমেন্টের নির্দিষ্ট প্রভাব ৩...
ঐতিহ্যবাহী থাই ম্যাসাজের (যা প্রায়শই 'অলস যোগ' নামে পরিচিত) জটিল এবং মার্জিত চালনায়, এই চিকিৎসার নিজস্ব ছন্দ রয়েছে: যা পা থেকে শুরু হয়ে, পায়ের শক্তি রেখা অনুসরণ করে (সেন...
অ্যাসিস্টেড কোবরা পুল-আপ...