H16-跪背按摩

अपनी पीठ के बल घुटनों के बल बैठें और अपनी मांसपेशियों को आराम देने या अपनी रीढ़ को समायोजित करने के लिए अपने घुटनों का उपयोग करके अपनी पीठ पर धीरे से दबाव डालें। इस विधि के लिए आवश्यक है…विस्तृत