Posisi seks apa yang dapat membantu pria bertahan lebih lama?

Kualitas kehidupan seks sangat penting bagi keharmonisan hubungan, dan bagi banyak pria, cara memperpanjang durasi hubungan seksual merupakan hal yang umum. Meningkatkan stamina tidak hanya meningkatkan kepercayaan diri, tetapi juga memungkinkan kedua pasangan merasakan kepuasan yang lebih besar saat berhubungan seks. Berikut adalah beberapa teknik, kiat, dan saran seksual untuk membantu pria bertahan lebih lama di ranjang dan meningkatkan keintiman dengan pasangannya.

---

Memahami faktor-faktor yang mempengaruhi stamina

Sebelum membahas teknik spesifik, penting untuk memahami faktor-faktor yang memengaruhi stamina. Stamina pria dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor berikut:

1. Faktor fisiologisSensitivitas yang berlebihan, kadar hormon, atau reaksi sistem saraf dapat menyebabkan...Ejakulasi dini.
2. Faktor psikologisKecemasan, stres, dan kekhawatiran berlebihan tentang kinerja dapat memperpendek durasi efek.
3. Gaya hidupKurangnya olahraga, pola makan tidak sehat, merokok, atau konsumsi alkohol berlebihan dapat memengaruhi fungsi seksual.
4. Teknik SeksualKurangnya pengendalian ritme atau kurangnya pemanasan dapat menyebabkan tercapainya orgasme terlalu cepat.

Oleh karena itu, selain mempelajari teknik seks tertentu, memperbaiki gaya hidup, mengurangi stres psikologis, dan komunikasi yang baik dengan pasangan sama pentingnya.

---

Posisi dan teknik seks yang direkomendasikan

Berikut beberapa teknik dan trik seks yang dapat membantu pria memperpanjang performa seksual mereka. Metode-metode ini dirancang untuk membantu mengendalikan tempo, mengurangi sensitivitas, dan meningkatkan pengalaman seksual.

Wanita di Atas

• prinsipPosisi wanita di atas memungkinkan wanita mengendalikan ritme, sementara pria dapat merelaksasikan tubuh dan mengurangi rangsangan langsung pada area sensitif. Posisi ini memungkinkan pria untuk fokus menikmati prosesnya, alih-alih terlalu fokus mengendalikan orgasmenya.
• KeahlianPria dapat mengalihkan perhatian mereka pada gerakan atau lekuk tubuh pasangannya, mengalihkan fokus dari area sensitif. Bersamaan dengan itu, mereka dapat membelai pinggang atau punggung pasangannya dengan lembut untuk meningkatkan keintiman.
• KeuntunganPosisi ini memungkinkan pria untuk berhenti sejenak atau memperlambat laju ketika mereka merasa akan mencapai klimaks, sehingga memperpanjang durasinya.

Sendok (posisi berbaring miring)

• prinsipPosisi berbaring menyamping adalah posisi yang lembut dan bertempo lambat di mana tubuh kedua pasangan berdekatan, dengan pria memasuki dari belakang. Posisi ini mengurangi rangsangan intens pada area sensitif dan membantu memperpanjang durasi hubungan seksual.
• KeahlianPria dapat berfokus pada gerakan lambat dan dalam sambil berbisik atau mencium pasangannya untuk meningkatkan koneksi emosional. Saat merasa mendekati orgasme, mereka dapat berhenti sejenak dan menarik napas dalam-dalam.
• KeuntunganPosisi ini nyaman, cocok untuk kontak intim yang berkepanjangan, dan membuat kedua belah pihak merasa rileks.

Misionaris yang Dimodifikasi

• prinsipDalam posisi misionaris tradisional, pria dapat mengontrol intensitas rangsangan dengan menyesuaikan sudut dan ritme. Misalnya, mengangkat pinggul wanita atau merapatkan kedua kakinya dapat mengurangi gesekan langsung pada area sensitif.
• KeahlianGunakan teknik masuk dan keluar yang dangkal dan dalam, dimulai dengan gerakan dangkal dan secara bertahap semakin dalam. Saat Anda merasakan orgasme mendekat, Anda dapat memperlambat atau berhenti total dan fokus pada ciuman atau belaian.
• KeuntunganPosisi ini memungkinkan pria memiliki kontrol lebih baik atas gerakan mereka dan mempertahankan kontak mata dengan pasangannya, sehingga meningkatkan hubungan emosional mereka.

Metode stimulasi intermiten

• prinsipTeknik ini bisa digunakan dalam posisi apa pun, dan intinya adalah memperpanjang durasinya melalui jeda yang terputus-putus. Ketika pria merasa mendekati orgasme, ia akan berhenti sejenak selama beberapa detik, menarik napas dalam-dalam, atau mengalihkan fokusnya.
• KeahlianBerkomunikasilah dengan pasangan Anda sebelumnya, jelaskan bahwa jeda ini dimaksudkan agar Anda berdua dapat menikmati pengalaman yang lebih lama. Selama jeda, Anda dapat membelai, mencium, atau berbicara lembut untuk menjaga keintiman.
• KeuntunganSederhana dan mudah dilakukan, serta efektif mengurangi sensitivitas dan memperpanjang durasi hubungan seksual.

---

Teknik dan pelatihan bantuan

Selain posisi seksual, pria juga dapat meningkatkan stamina melalui latihan dan kebiasaan tertentu:

Latihan Kegel

• Gerakan KegelPerkuat kendali Anda atas ejakulasi dengan melatih otot dasar panggul. Lakukan beberapa kontraksi dan relaksasi otot dasar panggul setiap hari, tahan setiap kontraksi selama 5-10 detik dan ulangi 10-15 kali.
• Kepatuhan jangka panjang dapat meningkatkan fungsi seksual secara signifikan dan membantu pria mengendalikan waktu orgasme dengan lebih baik.

Pernapasan dalam dan relaksasi

• Ketegangan dan napas cepat dapat mempercepat orgasme. Saat berhubungan seks, bernapas perlahan dan dalam membantu tubuh rileks dan menunda orgasme.
• Ketika rangsangan terasa terlalu kuat, Anda dapat menutup mata selama beberapa detik, fokus pada pernapasan, dan mengalihkan perhatian Anda.

Pentingnya foreplay

• Foreplay yang cukup tidak hanya membuat pasangan Anda lebih terlibat, tetapi juga membantu pria beradaptasi secara bertahap terhadap rangsangan, sehingga mengurangi sensitivitas di awal hubungan seks. Meluangkan waktu untuk berciuman, bercumbu, atau seks oral dapat membuat seluruh proses lebih lancar.
• Foreplay juga dapat meningkatkan hubungan emosional antara pasangan dan meningkatkan kepuasan secara keseluruhan.

Gunakan alat bantu

• Produk yang mengandung zat mati rasa, seperti semprotan penunda ejakulasi atau kondom, dapat mengurangi sensitivitas dan membantu memperpanjang durasi hubungan seksual. Namun, penting untuk mendiskusikannya dengan pasangan Anda sebelum menggunakannya agar Anda berdua merasa nyaman.
• Menggunakan pelumas secara tepat juga dapat mengurangi gesekan berlebih dan meningkatkan kenyamanan.

---

Pentingnya Psikologi dan Komunikasi

Meningkatkan stamina tidak hanya bergantung pada teknik, tetapi juga pada kondisi mental dan komunikasi dengan pasangan Anda:

• Mengurangi stresKecemasan yang berlebihan tentang performa seksual dapat berdampak negatif. Komunikasi yang terbuka dengan pasangan dan berbagi perasaan dapat secara efektif mengurangi beban psikologis.
• Membangun KepercayaanMembahas preferensi dan kebutuhan Anda saat berhubungan seks dengan pasangan dapat membantu Anda berdua rileks dan fokus menikmati prosesnya daripada berusaha mencapai kesempurnaan.
• Fokus pada saat iniBerfokus pada interaksi intim dengan pasangan Anda, daripada datangnya orgasme, dapat membuat seks lebih alami dan berlangsung lebih lama.

---

Peningkatan gaya hidup

Gaya hidup sehat berdampak langsung pada fungsi seksual. Saran-saran berikut dapat membantu meningkatkan kesehatan seksual secara keseluruhan:

• Olahraga teraturLatihan aerobik (seperti berlari dan berenang) dapat meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan fungsi kardiopulmoner, dan dengan demikian meningkatkan fungsi seksual.
• Diet seimbangMengonsumsi makanan yang kaya seng dan vitamin E (seperti kacang-kacangan dan makanan laut) membantu menjaga kadar hormon.
• Tidur yang cukupKurang tidur dapat memengaruhi sekresi testosteron, yang pada gilirannya memengaruhi fungsi seksual.
• Hentikan kebiasaan burukKurangi merokok dan minum alkohol untuk menjaga kesehatan fisik.

---

Kesimpulan

Memperpanjang durasi hubungan seksual membutuhkan keterampilan, latihan, dan kerja sama dengan pasangan. Dengan memilih posisi yang tepat (seperti woman-on-top atau side-lying), menguasai teknik stimulasi intermiten, berlatih senam Kegel, dan mengubah gaya hidup, pria dapat bertahan lebih lama saat berhubungan seks, sekaligus meningkatkan kepuasan bagi kedua pasangan. Yang terpenting, seks adalah perjalanan bersama, dan komunikasi yang jujur serta ikatan emosional adalah cara terbaik untuk menjaga stamina. Jika masalah berlanjut, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter profesional atau spesialis kesehatan seksual untuk mendapatkan solusi yang lebih personal.

Bacaan Lebih Lanjut:

• Teknik Rahasia Kaisar Kuno untuk Memilih Selir: Metode Seks Kupu-kupu
• Memperpanjang waktu hubungan seksual dan menghindari ejakulasi dini.
• 20 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kehidupan Seks Anda