タイ式マッサージにおける、膝立ちで横向きに寝た状態での肩と背中の牽引動作は、しばしば外側連鎖（Lateral chain）をターゲットにしていると考えられています。
タイ式マッサージ
「頭頸部リラクゼーションプレス（座位頭頸部マッサージ）」は、タイマッサージにおける補助的なストレッチ動作です。動作の特徴：クライアントは座位で、マッサージ師はクライアントの後ろと横に膝をつき、クライアントの頭と首の両側、および首の後ろを手のひらで押します。効果：頸椎の両側の筋肉と胸鎖乳突筋を弛緩させ、首の緊張、頭痛、肩と首のこりを緩和します。 1. 動作の説明 2. この動作の具体的な効果 3...
複雑で優雅なタイ伝統マッサージ（しばしば「怠惰なヨガ」と呼ばれる）の動きには、独特のリズムがあります。足から始まり、脚のエネルギーライン（セン...
アシスト付きコブラプルアップ...