थाई मसाजमधील गुडघ्यावर बसून, एका कुशीवर झोपून खांदे आणि पाठीला ताण देण्याची हालचाल ही अनेकदा लॅटरल चेनला (Lateral chain) लक्ष्य करते असे मानले जाते...
थाई मसाज
"हेड अँड नेक रिलॅक्सेशन प्रेस (सीटेड हेड अँड नेक मसाज)" ही थाई मसाजमधील एक पूरक स्ट्रेचिंग हालचाल आहे. हालचालीची वैशिष्ट्ये: क्लायंट बसलेला असतो, आणि मालिश करणारा क्लायंटच्या मागे आणि बाजूला गुडघे टेकून बसतो, आणि आपल्या तळहातांनी क्लायंटच्या डोक्याच्या आणि मानेच्या दोन्ही बाजूंना, तसेच मानेच्या मागच्या भागावर दाब देतो. परिणाम: मानेच्या मणक्याच्या (सर्व्हायकल स्पाइन) दोन्ही बाजूंचे स्नायू आणि स्टर्नोक्लेइडोमास्टॉइड स्नायू शिथिल होतात, ज्यामुळे मानेचा ताण, डोकेदुखी आणि खांदे व मानेतील ताठरपणा कमी होतो. १. हालचालीचे वर्णन २. या हालचालीचे विशिष्ट परिणाम ३...
पारंपारिक थाई मसाजच्या (ज्याला अनेकदा 'आळशी योग' म्हटले जाते) गुंतागुंतीच्या आणि मोहक हालचालींमध्ये, उपचाराची एक अनोखी लय असते: पायांपासून सुरुवात करून, पायांच्या ऊर्जा रेषांचे (सेन...) अनुसरण करत...
असिस्टेड कोब्रा पुल-अप...