O que é a busca da vida?

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A vida é uma ilusão: O caminho para o despertar interior e a libertação.

"Cem anos são 36.000 dias, passados entre tristeza e doença." Este antigo ditado resume a trajetória de vida da maioria das pessoas: um ciclo de desejos e dificuldades até o fim, apenas para perceber que tudo é, em última análise, vazio. Dados mostram que mais de 801 milhões de pessoas em todo o mundo, próximas do fim da vida, admitem abertamente "arrepender-se de não terem compreendido a verdadeira natureza da vida mais cedo". A vida é como uma peça de teatro, mas a maioria das pessoas vive como marionetes nesse drama, em vez de espectadores no palco.

O sofrimento humano nasce do apego. Muitas coisas são produtos da nossa própria imaginação. Todos nós viemos a este mundo nus e partiremos nus também. Nossa maior tarefa não é comprar carros ou casas, nem viver o momento presente; esses são desejos, posses externas.

A única habilidade que nos permite viver uma boa vida é a nossa perspectiva sobre o mundo. O mundo parece vasto, mas, na realidade, a maioria das pessoas e das coisas são irrelevantes para você; é essencialmente o seu próprio mundo. A verdadeira liberdade vem de ignorar as coisas externas e ser o seu próprio observador.

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Divisão do período de vida útil e análise de dados

De acordo com as estatísticas populacionais globais, a expectativa média de vida global em 2025 é estimada em 71,4 anos, sendo 68,9 anos para os homens e 74,0 anos para as mulheres.

Na Ásia, Hong Kong tem a maior expectativa de vida do mundo, com 85,63 anos, seguida pelo Japão, com aproximadamente 84,63 anos, Coreia do Sul, com 84,43 anos, e China continental, com aproximadamente 78 anos. Esses números mostram que a expectativa de vida varia dependendo do estilo de vida, das condições médicas e de fatores ambientais. No entanto, independentemente da duração, a vida pode ser dividida em várias fases principais: infância (0-20 anos), juventude e idade adulta (20-60 anos) e velhice (60 anos ou mais). Essa divisão não é arbitrária, mas sim baseada em evidências científicas do desenvolvimento fisiológico, social e psicológico.

A infância (0-20 anos) é a fase fundamental da vida, representando aproximadamente 231 TP3T (tempos de vida de 3 anos) do total da expectativa de vida. Durante esse período, as pessoas estão focadas principalmente na aprendizagem e no crescimento, despreocupadas, mas também facilmente influenciadas por fatores externos, o que leva à formação de vínculos afetivos. De acordo com as estatísticas de distribuição do tempo, aproximadamente 28,3 anos da vida são gastos dormindo, o que corresponde a cerca de 331 TP3T. O tempo de sono na infância é ainda maior, chegando a 8-10 horas diárias, auxiliando no desenvolvimento cerebral. No entanto, a busca excessiva por bens materiais durante essa fase pode semear as sementes do sofrimento futuro.

A juventude e a idade adulta (20-60 anos), que representam aproximadamente 471 TP3T da duração total da vida, são as fases mais ativas, dedicadas principalmente ao trabalho, à família e às atividades sociais. Os dados mostram que cerca de 10,5 anos (aproximadamente 121 TP3T) são gastos trabalhando ao longo da vida, com outros 2,5 anos dedicados ao deslocamento diário. Durante esse período, as pessoas frequentemente caem na armadilha de comprar carros e casas, negligenciando o desenvolvimento pessoal. Isso se deve à pressão social e ao impulso do desejo, levando a um estado de preocupação ou mal-estar.

A terceira idade (60 anos ou mais), que representa aproximadamente 301 mil pessoas da expectativa de vida total, é uma fase de reflexão e libertação. Muitas pessoas despertam para essa realidade nessa fase, mas frequentemente é tarde demais. Dados globais mostram que doenças não transmissíveis, como doenças cardíacas e câncer, são responsáveis por 701 mil pessoas de mortes prematuras, principalmente devido ao estresse prolongado e ao acúmulo de hábitos de vida pouco saudáveis. Em Hong Kong, embora a expectativa de vida seja longa, o estresse causado por doenças crônicas na terceira idade ainda persiste, o que reforça a importância da conscientização precoce.

A descrição a seguir baseia-se em dados do Banco Mundial (aplicáveis a uma expectativa de vida de 85 anos em Hong Kong):

categoria	percentagem	Número aproximado de anos (com base em 1985)
dormir	33%	28,1 anos
Trabalhar	12%	10,2 anos
deslocamento diário	3%	2,6 anos
entretenimento	10%	8,5 anos
Outros (estudos, família, etc.)	42%	35,7 anos

Este gráfico mostra que a maior parte do nosso tempo é ocupada por "outros" e, se não olharmos para dentro, facilmente o desperdiçamos com coisas sem sentido. A razão: os desejos fragmentam o nosso tempo. A vida é como uma curta viagem; o nosso tempo é limitado, mas muitas vezes é consumido por desejos externos.

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Os dados sobre as causas de morte e a imprevisibilidade da vida comprovam

A vida é imprevisível, e os dados comprovam isso. De acordo com dados do Departamento de Saúde de Hong Kong em 2024, entre as dez principais causas de morte, tumores malignos (câncer) representaram 27,11% dos óbitos, pneumonia 12,51%, doenças cardíacas 12,11%, doenças cerebrovasculares 6,51%, COVID-19 (classificada separadamente a partir de 2024) aproximadamente 4,21%, diabetes 4,81%, doenças respiratórias crônicas das vias aéreas inferiores 3,91%, acidentes e efeitos adversos 3,21%, doenças relacionadas à hipertensão 2,81% e suicídio 1,91%. As causas dessas doenças estão principalmente relacionadas ao estresse e à ansiedade: má alimentação (diabetes), tabagismo (câncer) e excesso de trabalho (doenças cardíacas).

Nascimento, envelhecimento, doença e morte são inevitáveis devido à ignorância e ao apego. Resistir à impermanência só aumenta o sofrimento; a aceitação traz libertação. Em Hong Kong, o câncer e a pneumonia são as principais causas de morte, refletindo o impacto do estresse urbano e da poluição do ar, lembrando as pessoas de não esperarem a impermanência chegar para se arrependerem de seus atos.

As 10 principais causas de morte em Hong Kong em 2024

causa da morte	percentagem
Tumor maligno (câncer)	27.1%
pneumonia	12.5%
doença cardíaca	12.1%
Doenças cerebrovasculares	6.5%
COVID 19	4.2%
diabetes	4.8%
doença crônica do trato respiratório inferior	3.9%
Efeitos inesperados e adversos	3.2%
Doenças relacionadas à hipertensão	2.8%
suicídio	1.9%

A maioria dos casos é causada por doenças crônicas, devido ao foco excessivo nos desejos e à negligência do equilíbrio físico e mental.

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Índice de Felicidade e as Razões para a Liberdade Interior

O Relatório Mundial da Felicidade de 2025 coloca a Finlândia no topo, com uma pontuação de 7,8, seguida pela Dinamarca com 7,6, Islândia com 7,5, Suécia com 7,4, Holanda com 7,3 e Taiwan com 6,7, classificando-se relativamente bem na Ásia. Hong Kong, com uma pontuação de 5,3, ocupa a 88ª posição, a sua pior classificação de sempre, ficando entre a Albânia e a Arménia. A China continental ocupa a 68ª posição e Singapura a 34ª. As altas pontuações dos países nórdicos são atribuídas à confiança social, à generosidade e à boa vontade.

Razões para a baixa pontuação de Hong Kong: Trabalho sob alta pressão, descontentamento social e incerteza econômica, ódio mútuo, escalada de questões menores, egoísmo, falta de empatia, fraude mútua, obsessão e resistência, fatores que contribuíram para o declínio da felicidade da população de Hong Kong.

Em Hong Kong, embora a expectativa de vida seja longa, a felicidade é baixa, comprovando que a prosperidade externa não equivale à verdadeira liberdade.

Gráfico de barras do Relatório Mundial da Felicidade de 2025 (selecionando a Ásia e os países com melhor desempenho)

País/Região	Fração	Classificação
Finlândia	7.8	1
Dinamarca	7.6	2
Islândia	7.5	3
Suécia	7.4	4
Holanda	7.3	5
Taiwan	6.7	27
Cingapura	6.0	34
China continental	5.8	68
Hong Kong	5.3	88

O gráfico mostra que a felicidade não está absolutamente correlacionada com o PIB. Embora Hong Kong tenha uma economia desenvolvida, ocupa uma posição baixa em termos de estresse.

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A causa fundamental do sofrimento e a razão para a libertação.

"De onde viemos? Para onde vamos depois da morte?" Essa pergunta rompe com a ideia de tempo linear e enfatiza a consciência do momento presente.

A essência do engano da vida: apegar-se às coisas externas e ignorar a impermanência.

O caminho para a libertação: observação e aceitação. Esses ensinamentos são especialmente relevantes no ritmo acelerado da vida em Hong Kong, ajudando as pessoas a transcenderem as ambições materiais.

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Conclusão: Encontre a liberdade interior.

A ilusão da vida não é o desespero, mas uma oportunidade para o despertar. A libertação pode ser alcançada através da gestão do tempo, da reflexão sobre os dados e do autodesenvolvimento. Não espere até a velhice para aprender o Caminho.

Observação matinal da impermanênciaEscreva uma entrada de diário em 5 minutos: "A que me apeguei hoje?"

Atenção plena ao meio-diaO organismo percebe o sabor enquanto se come, mas não automaticamente.

Prática Noturna da CompaixãoMeditação: "Que todos os seres sejam livres do sofrimento."

Leitura adicional:

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• [Vídeo] A essência da aprendizagem: repetição, repetição, repetição extrema — o único caminho para superar a mediocridade.
• Os princípios do pensamento sóbrio: uma boa maneira de evitar arruinar sua vida.