Зміст
Контролюйте рівень стимуляції під час прелюдії
Під час стадії прелюдії надмірна стимуляція часто є основною причиною швидкої еякуляції. Наприклад, якщо ви дозволите своєму партнеру орально або вручну стимулювати ваш пеніс протягом тривалого часу перед сексом, чутливість швидко зросте і досягне кульмінації. Коли ви потім вступаєте в стадію статевого акту, навіть за найменшого руху ви можете миттєво досягти оргазму через надмірне збудження, що накопичилося. Тому рекомендується помірковано підбирати інтенсивність та тривалість стимуляції під час прелюдії. Наприклад, ви можете спілкуватися зі своєю партнеркою та просити її уникати надмірно інтенсивних дій або переключити свою увагу на інші форми інтимної взаємодії, такі як поцілунки, пестощі всього тіла тощо, що може ефективно подовжити вашу витривалість.
Зокрема, ви можете уявити собі такий сценарій: якщо ваша партнерка стимулює вас оральним сексом протягом тривалого часу, ваш пеніс вже перебуває у стані сильного збудження. Коли ви вступаєте в статевий акт, він навряд чи витримує додаткову стимуляцію, і еякуляція майже неминуча. Тому дуже важливо правильно розподіляти ритм прелюдії, щоб стимуляція не була надто концентрованою.
Вплив психічного стану на продуктивність
Окрім фізіологічного контролю, не можна ігнорувати вплив психологічного стану на секс. Одного разу мені довелося зустріти двох жінок-компаньйонок у салоні шиацу, груди яких явно були штучними, що миттєво мене відштовхнуло. У той час я виявив, що чутливість мого пеніса значно знизилася, і в мене навіть взагалі не було бажання еякулювати, що несподівано подовжило час сексу. Цей досвід змусив мене усвідомити, що рівень психологічного збудження безпосередньо впливає на фізіологічну реакцію. Сексуальна витривалість, як правило, покращується, якщо ви розслаблені або задоволені ситуацією.
Тому рекомендується налаштуватися на лад перед сексом. Ви можете спробувати зосередитися на інтимному зв'язку з партнером і насолоджуватися теперішньою атмосферою, замість того, щоб зосереджуватися лише на результаті еякуляції. Така зміна способу мислення може допомогти зменшити психологічний стрес і таким чином продовжити час статевого акту.
Важливість зміни звичок мастурбації
Мастурбація (широко відома як «дрочка») – ще один важливий фактор, що впливає на сексуальну активність, особливо на психологічному рівні. Якщо ваша звичка мастурбації полягає в досягненні швидкої еякуляції та прагненні короткочасного задоволення, з часом ваш мозок поступово сформує умовний рефлекс: як тільки пеніс стимулюється, він швидко перейде в режим еякуляції. Це, безсумнівно, шкідливо впливає на сексуальну активність, оскільки звикає до швидких оргазмів і не дозволяє адаптуватися до статевого акту, який вимагає тривалішого періоду часу.
Для покращення цього рекомендуються такі два підходи:
- Зменште частоту мастурбаціїЯкщо дозволяють умови, ви можете зайнятися справжнім сексом зі своїм партнером або ж відвідати легальні місця (такі як «Happy»), щоб задовольнити свої потреби та зменшити залежність від мастурбації. Це запобігає формуванню в мозку звички швидкої еякуляції.
- Відрегулюйте свій стиль мастурбаціїЯкщо вам доводиться мастурбувати, спробуйте змінити техніку, щоб імітувати ритм справжнього сексу. Зокрема, ви можете уповільнити свої рухи та зосередитися на відчутті всього процесу, а не просто прагнути задоволення від еякуляції. Наприклад, під час мастурбації уявіть, що ви займаєтеся сексом зі своїм партнером, стимулюйте повільно та акліматизуйте себе до стану збудження протягом тривалішого періоду часу. Цей метод може допомогти вам перенавчити свій мозок і поступово підвищити толерантність до стимуляції.
Інші корисні пропозиції
Окрім вищезазначених методів, ви також можете спробувати такі методи для покращення своєї сексуальної активності:
- Практикуйте контроль дихання:Під час сексу глибоке та повільне дихання може допомогти розслабити тіло та зменшити відчуття надмірного збудження.
- Відволікання:Коли ви відчуваєте, що наближаєтеся до оргазму, спробуйте відволіктися, наприклад, зосередившись на виразі обличчя партнера або інших частинах його тіла, щоб уповільнити наростання стимуляції.
- Використовуйте презервативи:Презервативи не тільки забезпечують захист, але й можуть дещо зменшити чутливість пеніса, допомагаючи продовжити статевий акт.
- Спілкуйтеся зі своїм партнером:Відкрите обговорення ваших потреб і почуттів з партнером та спільне дослідження ритму та методу, які найкраще підходять вам обом, може бути дуже корисним для покращення якості сексу.
- Щоб використовувати спрей затримки:Спрей-затримка – це засіб для зовнішнього застосування, призначений для дорослих, спеціально розроблений для продовження тривалості статевого акту. На відміну від афродизіаків, спреї для затримки дії підходять для звичайних людей і не потребують рецепта. Вони в основному затримують еякуляцію, зменшуючи чутливість пеніса.
Підсумувати
Збільшення тривалості сексу не є чимось, чого можна досягти за одну ніч; це вимагає як фізіологічних, так і психологічних підходів. Контролюючи рівень стимуляції під час прелюдії, регулюючи свій психічний стан та змінюючи звички мастурбації, ви можете поступово покращити свою сексуальну активність. Суть цих методів полягає в тому, щоб зосередитися на загальному досвіді сексу, а не просто на прагненні миттєвого задоволення від еякуляції. Водночас, гарне спілкування та взаємна співпраця з вашим партнером також є незамінними. Сподіваємося, що ці поради допоможуть вам отримати кращий досвід під час сексу та збільшити близькість з вашим партнером.
Додаткова інформація:
