چینی مساج

چینی مساج (TCM مساج) روایتی چینی ادویات کا ایک اہم حصہ ہے جس کی ہزاروں سال کی تاریخ ہے۔ TCM تھیوری کی بنیاد پر، یہ جسم کے مخصوص حصوں (جیسے ایکیو پوائنٹس، میریڈیئنز، اور مسلز) پر لاگو دستی تکنیکوں کا استعمال کرتا ہے جیسے کہ میریڈیئن کو غیر مسدود کرنا، کیوئ اور خون کو ہم آہنگ کرنا، درد کو دور کرنا، اور اعضاء کے کام کو منظم کرنا۔ چینی مساج کا تفصیلی تعارف درج ذیل ہے۔

---

بنیادی نظریات اور افعال

1. میریڈیئن تھیوری:
   مساج میریڈیئن سسٹم پر مبنی ہے۔ یہ کیوئ اور خون کے بہاؤ کو منظم کرتا ہے اور ایکیو پوائنٹس (جیسے ہیگو، زوسنلی، جیانجنگ) کو متحرک کرکے اندرونی اعضاء کے کام کو بہتر بناتا ہے۔
2. ین یانگ توازن:
   صحت کو بحال کرنے کے لیے جسم کے ین اور یانگ کے عدم توازن کو دستی تکنیک کے ذریعے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔
3. خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے اور خون کے جمود کو دور کرتا ہے:
   یہ مقامی خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے اور پٹھوں کی سختی، سوجن اور درد کو دور کرتا ہے۔
4. مجموعی کنڈیشنگ:
   یہ نہ صرف مقامی علامات کو نشانہ بناتا ہے بلکہ مجموعی جسمانی افعال کو بہتر بنانے پر بھی توجہ دیتا ہے (جیسے قوت مدافعت کو بڑھانا اور نیند کو بہتر بنانا)۔

---

مساج کی عام تکنیک

1. طریقہ کار کے مطابق:
   اپنی انگلیوں، ہتھیلیوں یا کہنیوں سے ایکیو پوائنٹس یا پٹھوں کو عمودی طور پر نیچے کی طرف دبائیں، دھیرے دھیرے دباؤ بڑھائیں (جیسے کندھے اور گردن کے درد کو دور کرنے کے لیے جیانجنگ ایکیو پوائنٹ کو دبانا)۔
2. گوندھنے کا طریقہ:
   اپنی ہتھیلیوں یا انگلیوں کا استعمال متاثرہ حصے میں گوندھنے کی حرکتیں کرنے کے لیے پٹھوں کو آرام دینے کے لیے کریں (جیسے کہ ہاضمہ کو فروغ دینے کے لیے پیٹ گوندھنا)۔
3. کٹوتی کا طریقہ:
   یکطرفہ لکیری دھکیلنا، بشمول ہتھیلی کو دھکیلنا، انگلی کو دھکیلنا، وغیرہ
4. اسے لینے کا طریقہ:
   اپنے انگوٹھے اور دیگر چار انگلیوں کو چوٹکی اور پٹھوں کو اٹھانے کے لیے استعمال کریں (جیسے تھکاوٹ دور کرنے کے لیے گردن اور کندھوں کو چٹکی لگانا)۔
5. شوٹنگ کا طریقہ:
   کھوکھلی ہتھیلیوں سے جسم کو تال کے ساتھ تھپتھپانا، اکثر پیٹھ یا اعضاء پر استعمال ہوتا ہے (خون کی گردش کو فروغ دینے کے لیے)۔
6. ڈائل کا طریقہ:
   چپکنے والی چیزوں کو ڈھیلا کرنے کے لیے اپنی انگلیوں کے پوروں کو آہستہ سے کھلی ہوئی گرہوں یا ہڈی کی طرح کے ٹشوز کو آہستہ سے استعمال کریں (جیسے کہ کمر اور کمر کے تناؤ کے علاج کے لیے پرائینگ تکنیک کا استعمال)۔
7. رولنگ کا طریقہ:
   اپنے جسم کی سطح پر چھوٹی انگلی کے قریب اپنے ہاتھ کے پچھلے حصے کو گھمائیں۔ یہ بڑے علاقوں (جیسے پیٹھ کے نچلے حصے) کے لیے موزوں ہے۔

---

اشارے

• درد سے متعلق حالات: سروائیکل اسپونڈائیلوسس، لمبر ڈسک ہرنائیشن، منجمد کندھے، گٹھیا، سر درد، وغیرہ۔
• ذیلی صحت کے حالات: تھکاوٹ، بے خوابی، کم قوت مدافعت، بدہضمی۔
• بحالی میں مدد: کھیلوں کی چوٹوں کے بعد صحت یابی، اور فالج کے بعد اعضاء کا کام نہ ہونا۔
• دیگر: بے قاعدہ ماہواری، بچوں میں خوراک کا جمود (پیڈیاٹرک مساج تھراپسٹ کی ضرورت ہوتی ہے)۔

---

احتیاطی تدابیر اور تضادات

تضادات:

• فریکچر، نقل مکانی، ٹوٹی ہوئی جلد، یا سوجن والے علاقے؛
• شدید آسٹیوپوروسس یا کینسر کے مریض؛
• حاملہ خواتین (خاص طور پر کمر اور پیٹ میں)؛
• قلبی اور دماغی امراض کا شدید مرحلہ (جیسے دماغی نکسیر)۔

آپریشن کے اہم نکات:

• تکنیک نرم اور بتدریج ہونی چاہیے، تشدد سے بچنا چاہیے؛
• زکام سے بچنے کے لیے مساج سے پہلے اور بعد میں گرم پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
• کھانے کے بعد ایک گھنٹے کے اندر پیٹ کی مالش کرنا مناسب نہیں ہے۔

---

جدید زندگی کے ساتھ انضمام

• دفتری کارکن صحت کی دیکھ بھال: کندھوں، گردن اور کمر کے نچلے حصے کی مالش کرنے سے ان لوگوں کے لیے پیشہ ورانہ بیماریوں سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے جو طویل عرصے تک بیٹھے رہتے ہیں۔
• ورزش سے صحت یابی: ایتھلیٹ اپنے پٹھوں کو آرام دیتے ہیں اور مساج کے ذریعے لییکٹک ایسڈ کی تعمیر کو کم کرتے ہیں۔
• SPA تندرستی: بہت سے فلاح و بہبود کے مراکز آرام دہ اثر کو بڑھانے کے لیے چینی مساج کو ضروری تیلوں اور گرم کمپریسس کے ساتھ ملاتے ہیں۔

---

پیشہ ور مساج تھراپسٹ کا انتخاب کیسے کریں؟

1. غیر پیشہ ورانہ مساج کی وجہ سے ہونے والی چوٹ سے بچنے کے لیے ایک معروف روایتی چینی ادویاتی کلینک یا مستند مساج تھراپسٹ کا انتخاب کریں۔
2. پہلی بار استعمال کرنے والوں کے لیے، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ اپنے آئین اور علامات کی بنیاد پر علاج کا منصوبہ تیار کرنے کے لیے روایتی چینی طب کے ماہر سے مشورہ کریں۔
3. علاج کے بعد عارضی درد ایک عام ردعمل ہے، لیکن مسلسل درد کو فوری طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔

مزید پڑھنا:

• منی نگلنے اور زبانی جنسی تعلقات میں فرق