تلاش کریں۔
اس سرچ باکس کو بند کریں۔

کچھ خواتین کے زیر ناف بال کیوں نہیں ہوتے؟

為什麼有些女人下陰沒有陰毛
為什麼有些女人下陰沒有陰毛
کچھ خواتین کے زیر ناف بال کیوں نہیں ہوتے؟

1. کچھ خواتین کے زیر ناف بال کیوں نہیں ہوتے؟

زیر ناف بالزیر ناف بال سے مراد وہ بال ہیں جو جنسی ہارمونز (خاص طور پر اینڈروجن) کے اثرات کی وجہ سے انسانوں میں بلوغت کے دوران جنسی اعضاء کے گرد اگتے ہیں۔ تاہم، کچھ خواتین کے زیرِ ناف بال بالکل یا جزوی طور پر نہیں ہوتے، جو کہ مختلف وجوہات کی وجہ سے ہو سکتے ہیں، جن میں قدرتی عوامل، جینیات، طبی حالات، ذاتی پسند یا بیرونی مداخلت شامل ہیں۔ ذیل میں ان وجوہات کا تفصیل سے تجزیہ کیا گیا ہے۔

1. جینیاتی عوامل

جینیات ناف کے بالوں کی نشوونما کو متاثر کرنے والے سب سے اہم عوامل میں سے ایک ہے۔ بالوں کی نشوونما کے پیٹرن (بشمول سر کے بال، جسم کے بال، اور زیر ناف بال) زیادہ تر جینز کے ذریعے طے کیے جاتے ہیں۔ مختلف نسلوں اور افراد کے درمیان زیر ناف بالوں کی کثافت، تقسیم اور شرح نمو میں نمایاں فرق موجود ہے۔ مثال کے طور پر:

  • نسلی اختلافاتمطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ایشیائی خواتین (خاص طور پر مشرقی ایشیا سے تعلق رکھنے والی، جیسے کہ چین، جاپان، اور جنوبی کوریا) میں عام طور پر کاکیشین یا افریقی نژاد امریکی خواتین کے مقابلے میں ناف کے بال کم ہوتے ہیں، اور کچھ خواتین کے پیدائشی طور پر بھی ناف کے بال نہیں ہوتے ہیں۔ اس کا تعلق جینوں میں فرق سے ہے جو بالوں کے پٹک کی نشوونما کو کنٹرول کرتے ہیں، خاص طور پر اینڈروجن ریسیپٹرز کی حساسیت میں۔
  • خاندانی جینیاتاگر آپ کے خاندان کی خواتین (جیسے آپ کی ماں یا بہنوں) کے زیرِ ناف بال کم ہیں یا نہیں ہیں، تو آپ کو یہ خصلت وراثت میں مل سکتی ہے۔ اس کا تعلق بالوں کے پٹکوں کی تعداد اور تقسیم یا ہارمونز کا جواب دینے کی ان کی صلاحیت سے ہو سکتا ہے۔
  • جین میوٹیشنبعض جینیاتی بیماریاں یا جین کی تبدیلیاں بالوں کی غیر معمولی نشوونما کا سبب بن سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر،پیدائشی alopeciaAlopecia Universalis ایک نایاب جینیاتی عارضہ ہے جو ناف کے بالوں سمیت جسم کے بالوں کے مکمل طور پر گرنے کا سبب بن سکتا ہے۔
為什麼有些女人下陰沒有陰毛
کچھ خواتین کے زیر ناف بال کیوں نہیں ہوتے؟

2. ہارمونل عوامل

زیر ناف بالوں کی نشوونما بنیادی طور پر اینڈروجنز (جیسے ٹیسٹوسٹیرون اور ڈائی ہائیڈروٹیسٹوسٹیرون) کے ذریعے کنٹرول ہوتی ہے۔ اگر کسی عورت میں اینڈروجن کی سطح کم ہے یا اس کے بالوں کے follicles اینڈروجن کے لیے کم حساس ہیں، تو اس کے نتیجے میں ناف کے بال کم ہو سکتے ہیں یا ان کی نشوونما نہیں ہو سکتی۔ یہاں کچھ متعلقہ ہارمونل مسائل ہیں:

پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS)جب کہ PCOS عام طور پر اضافی اینڈروجنز سے منسلک ہوتا ہے، جو ہیرسوٹزم کا باعث بن سکتا ہے، بعض صورتوں میں، ہارمونل عدم توازن کا الٹا اثر ہو سکتا ہے، جیسے زیرِ ناف بالوں کا کم ہونا۔

تائرواڈ کی خرابیتائرایڈ ہارمونز بالوں کی نشوونما کو متاثر کرتے ہیں۔ ہائپوتھائیرائڈزم بالوں کے پتلے ہونے کا باعث بن سکتا ہے، بشمول زیر ناف بال۔

رجونورتی یا ڈمبگرنتی dysfunctionجیسے جیسے خواتین کی عمر بڑھتی ہے، ان کے رحم کے افعال میں کمی آتی ہے اور ان کے جنسی ہارمون کی سطح کم ہوتی جاتی ہے، جو زیرِ ناف بالوں کی بتدریج کمی یا غائب ہونے کا باعث بن سکتی ہے۔

اینڈروجن غیر حساسیت سنڈروم (AIS)یہ ایک نادر جینیاتی عارضہ ہے جس میں مریض اینڈروجن کے لیے بے حس ہوتے ہیں۔ اگرچہ وہ جینیاتی طور پر مرد ہیں (XY کروموسوم)، وہ مادہ دکھائی دیتے ہیں اور عام طور پر زیر ناف اور بغل کے بالوں کی کمی ہوتی ہے۔

    為什麼有些女人下陰沒有陰毛
    کچھ خواتین کے زیر ناف بال کیوں نہیں ہوتے؟

    3. طبی یا پیتھولوجیکل عوامل

    بعض طبی حالات یا بیماریاں زیرِ ناف بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتی ہیں، بشمول:

    Alopeciaمقامی یا عام ایلوپیسیا زیر ناف بالوں کی نشوونما کو متاثر کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، alopecia areata ایک آٹو امیون بیماری ہے جو مخصوص علاقوں میں بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتی ہے۔

    جلد کی بیماریجلد کی کچھ حالتیں (جیسے لائیکن پلانس یا سکلیروڈرما) بالوں کے پٹکوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں، ناف کے بالوں کو عام طور پر بڑھنے سے روکتی ہیں۔

    کیموتھراپی یا ریڈیو تھراپیکینسر کے علاج (جیسے کیموتھراپی یا ریڈی ایشن تھراپی) بالوں کے پٹکوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، جس کے نتیجے میں ناف کے بالوں سمیت عارضی یا مستقل بال گرتے ہیں۔

    غذائیت کی کمیوٹامنز، معدنیات (جیسے زنک یا آئرن) یا دیگر غذائی اجزاء کی طویل مدتی کمی بالوں کی نشوونما کو متاثر کر سکتی ہے، بشمول زیرِ ناف بال۔

      為什麼有些女人下陰沒有陰毛
      کچھ خواتین کے زیر ناف بال کیوں نہیں ہوتے؟

      4. انفرادی انتخاب اور بیرونی مداخلت

      جدید معاشرے میں، بہت سی خواتین ناف کے بالوں کو مصنوعی طور پر ہٹانے کا انتخاب کرتی ہیں، ممکنہ طور پر جمالیاتی، حفظان صحت یا ثقافتی وجوہات کی بنا پر۔

      مونڈنا یا بال ہٹانابہت سی خواتین ناف کے بالوں کو ہٹانے کے لیے باقاعدگی سے ریزر، ڈیپلیٹری کریم، ویکس یا لیزر ہیئر ریموول کا استعمال کرتی ہیں۔ لیزر یا الیکٹرولیسس کا طویل مدتی استعمال بالوں کے پٹکوں کو مستقل نقصان پہنچا سکتا ہے، زیرِ ناف بالوں کو دوبارہ بڑھنے سے روکتا ہے۔

      ثقافت اور جمالیاتی ترجیحاتکچھ ثقافتوں (جیسے مغربی ممالک) میں، بالوں کے بغیر ہونا زیادہ پرکشش یا "صاف کرنے والا" سمجھا جاتا ہے، جو بہت سی خواتین کو اپنے زیر ناف بالوں کو مکمل طور پر ہٹانے کا انتخاب کرنے پر اکساتا ہے۔ مثال کے طور پر، برازیلین ویکسنگ بہت سے ممالک میں بہت مشہور ہے۔

      کیریئر کے تقاضےکچھ پیشوں (جیسے ماڈلز، بالغ تفریحی صنعت کے کارکن، یا کھلاڑی) مخصوص تصویر یا فعال ضروریات کو پورا کرنے کے لیے خواتین سے بالوں کے بغیر ہونے کا مطالبہ کر سکتے ہیں۔

        為什麼有些女人下陰沒有陰毛
        کچھ خواتین کے زیر ناف بال کیوں نہیں ہوتے؟

        5. دیگر عوامل

        عمرجیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، بالوں کے پٹکوں کی سرگرمی کم ہو سکتی ہے، جس سے زیرِ ناف بالوں کی قدرتی کمی یا غائب ہو جاتی ہے۔

        منشیات کے اثراتکچھ دوائیں (جیسے اینٹی ڈپریسنٹس، ہارمون تھراپی، یا امیونوسوپریسنٹ) بالوں کی نشوونما کو متاثر کر سکتی ہیں۔

        نفسیاتی یا تناؤ کے عواملطویل تناؤ ہارمونل عدم توازن کا باعث بن سکتا ہے، جو بالواسطہ بالوں کی نشوونما کو متاثر کر سکتا ہے۔


          II کیا زیرِ ناف بال نہ ہونے کے کوئی نقصانات ہیں؟

          زیرِ ناف بالوں کی موجودگی حیاتیاتی اور ارتقائی اہمیت رکھتی ہے، اس لیے زیرِ ناف بالوں کی کمی کے کچھ ممکنہ منفی نتائج ہو سکتے ہیں۔ یہاں کچھ ممکنہ اثرات ہیں:

          1. کمزور حفاظتی فعل

          ناف کے بالوں کو ارتقاء میں ایک حفاظتی کام سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر:

          جسمانی تحفظزیر ناف بال جننانگ کے علاقے میں رگڑ اور جلن کو کم کر سکتے ہیں، خاص طور پر ورزش یا جنسی سرگرمی کے دوران۔ زیر ناف بالوں کی کمی جلد کو کھرچنے یا چوٹ کے لیے زیادہ حساس بنا سکتی ہے۔

          انفیکشن کو روکنے کےزیر ناف بال قدرتی رکاوٹ کے طور پر کام کرتے ہیں، بیکٹیریا، وائرس، یا دیگر پیتھوجینز کے جینیاتی علاقے میں داخل ہونے کے امکانات کو کم کرتے ہیں۔ زیرِ ناف بالوں کی عدم موجودگی سے انفیکشن کا خطرہ بڑھ سکتا ہے جیسے کہ پیشاب کی نالی کے انفیکشن یا وگینائٹس۔

          درجہ حرارت کا ضابطہزیر ناف بال جننانگ کے علاقے کے درجہ حرارت کو منظم کرنے میں مدد کرتے ہیں، مناسب ماحول کو برقرار رکھتے ہیں۔ زیر ناف بالوں کی کمی اس علاقے کو درجہ حرارت کی تبدیلیوں کے لیے زیادہ حساس بنا سکتی ہے۔

            2. جلد کے مسائل

            مونڈنے یا بال ہٹانے کے ضمنی اثراتاگر زیر ناف بالوں کا گرنا مصنوعی طور پر ہٹانے کی وجہ سے ہوتا ہے (جیسے مونڈنے یا لیزر سے بالوں کو ہٹانا)، تو یہ جلد کے مسائل جیسے فولیکولائٹس، انگراون بال، جلد کی جلن، یا الرجک رد عمل کا باعث بن سکتا ہے۔

            حساسیت میں اضافہزیرِ ناف بالوں والی جلد بیرونی محرکات (جیسے کپڑوں یا کیمیکلز سے رگڑ) کے لیے زیادہ حساس ہو سکتی ہے، جس کی وجہ سے تکلیف یا سوزش ہوتی ہے۔

              3. نفسیاتی اور سماجی اثرات

              خود کی تصویرکچھ ثقافتوں یا سماجی حلقوں میں زیرِ ناف بالوں کو جنسی پختگی کی علامت کے طور پر دیکھا جاتا ہے، اور زیرِ ناف بالوں کی کمی کی وجہ سے کچھ خواتین غیر محفوظ محسوس کر سکتی ہیں یا سماجی توقعات کے مطابق نہیں۔

              ساتھی کی ترجیحاتزیر ناف بالوں کے لیے ساتھی کی ترجیح قربت کو متاثر کر سکتی ہے۔ اگر ایک ساتھی زیر ناف بال رکھنے کو ترجیح دیتا ہے جبکہ دوسرا اسے ہٹانے کا انتخاب کرتا ہے، تو یہ جذباتی یا نفسیاتی تنازعہ کو جنم دے سکتا ہے۔

                4. طبی انتباہ

                اگر زیرِ ناف بالوں کا گرنا کسی طبی مسئلے کی وجہ سے ہوتا ہے (جیسے ہارمونل عدم توازن یا ایلوپیسیا ایریاٹا)، تو صحت کے بنیادی مسائل کو مسترد کرنے کے لیے مزید معائنہ ضروری ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، ہارمونل اسامانیتا زیادہ سنگین endocrine عوارض کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے.

                為什麼有些女人下陰沒有陰毛
                کچھ خواتین کے زیر ناف بال کیوں نہیں ہوتے؟

                3. کیا زیرِ ناف بال نہ ہونے کے کوئی فائدے ہیں؟

                اگرچہ زیر ناف بالوں کے حیاتیاتی افعال ہوتے ہیں، زیرِ ناف بالوں کی عدم موجودگی (چاہے قدرتی ہو یا مصنوعی) کچھ فائدے بھی لے سکتی ہے، خاص طور پر جدید معاشرے کے تناظر میں:

                1. جمالیات اور ذاتی ترجیح

                جمالیاتی معیارات پر پورا اترتا ہے۔بہت سی ثقافتوں میں، بالوں کے بغیر ہونا صاف ستھرا، سیکسی یا زیادہ جدید سمجھا جاتا ہے۔ بہت سی خواتین اپنی ذاتی یا ساتھی کی جمالیاتی ترجیحات کے مطابق اپنے زیر ناف بالوں کو ہٹانے کا انتخاب کرتی ہیں۔

                خود اعتمادی کو فروغ دیں۔کچھ خواتین کے لیے، بالوں کے بغیر ہونے کی وجہ سے وہ مباشرت تعلقات میں یا عوامی سیٹنگز جیسے کہ تیراکی کے لباس یا جم میں زیادہ پر اعتماد محسوس کر سکتی ہیں۔

                  2. حفظان صحت اور آرام

                  صاف کرنے کے لئے آسانزیرِ ناف بال نہ ہونے سے جننانگ کے حصے کو صاف کرنا آسان ہو سکتا ہے، خاص طور پر حیض کے دوران یا ورزش کے بعد، پسینے، بیکٹیریا یا بدبو کے جمع ہونے کو کم کر سکتا ہے۔

                  غیر ملکی آبجیکٹ کے آسنجن کو کم کریں۔زیر ناف بال دھول، پسینہ، یا دیگر غیر ملکی اشیاء کو اپنی طرف متوجہ کر سکتے ہیں، اور زیر ناف بال نہ ہونے سے یہ مسائل کم ہو سکتے ہیں۔

                    3. جنسی تجربات

                    حساسیت میں اضافہ کریں۔کچھ خواتین کا کہنا ہے کہ بغیر بالوں کا ہونا جنسی تعلقات کے دوران حساسیت کو بڑھا سکتا ہے کیونکہ جلد سے براہ راست رابطہ زیادہ شدید احساس پیدا کر سکتا ہے۔

                    بصری اپیلکچھ جوڑوں کے لیے زیرِ ناف بالوں کی عدم موجودگی بصری کشش کو بڑھا سکتی ہے، اس طرح قربت کے تجربے کو بڑھاتی ہے۔

                      4. حرکت اور فنکشن

                      کھلاڑیوں کی ضروریاتان کھلاڑیوں کے لیے جنہیں تنگ فٹنگ والے لباس پہننے کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے تیراک، جمناسٹ، یا سائیکل سوار، زیرِ ناف بالوں کی غیر موجودگی رگڑ کو کم کر سکتی ہے، سکون کو بہتر بنا سکتی ہے، اور ایتھلیٹک کارکردگی کو بڑھا سکتی ہے۔

                      لباس کا انتخابزیرِ ناف بال نہ ہونے سے بالوں کے بے نقاب ہونے کی شرمندگی سے بچتے ہوئے، تنگ فٹنگ والے کپڑے یا تیراکی کا لباس پہننا آسان ہو سکتا ہے۔

                        為什麼有些女人下陰沒有陰毛
                        کچھ خواتین کے زیر ناف بال کیوں نہیں ہوتے؟

                        چہارم خلاصہ اور سفارشات

                        خلاصہ کریں۔

                        کچھ خواتین میں زیر ناف بالوں کی غیر موجودگی عوامل کے مجموعہ کا نتیجہ ہو سکتی ہے، جن میں جینیات، ہارمونز، طبی حالات، ذاتی انتخاب، یا بیرونی مداخلت شامل ہیں۔ زیر ناف بالوں کی کمی کے کچھ نقصانات ہو سکتے ہیں، جیسے کمزور حفاظتی فعل، جلد کے مسائل، یا نفسیاتی اثرات، لیکن اس کے فوائد بھی ہو سکتے ہیں، جیسے کہ جمالیاتی ترجیحات کے مطابق ہونا، حفظان صحت میں بہتری، یا جنسی تجربے میں اضافہ۔ زیر ناف بالوں کو برقرار رکھنا یا نہ رکھنا ایک انتہائی ذاتی انتخاب ہے اور اس کا تعین کسی فرد کی صحت کی حالت، جمالیاتی ترجیحات اور طرز زندگی کی بنیاد پر کیا جانا چاہیے۔

                        تجویز

                        1. طبی معائنہاگر زیرِ ناف بالوں کا گرنا غیر انسانی عوامل (جیسے اچانک بالوں کا گرنا یا اس کے ساتھ علامات) کی وجہ سے ہوتا ہے، تو یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آیا اس کا تعلق ہارمونل عدم توازن، ایلوپیسیا، یا دیگر صحت کے مسائل سے ہے۔
                        2. محفوظ بالوں کو ہٹانااگر آپ زیر ناف بالوں کو ہٹانے کا انتخاب کرتے ہیں، تو آپ کو محفوظ طریقے استعمال کرنے چاہئیں (جیسے پروفیشنل لیزر ہیئر ریموول یا ہلکے بال ہٹانے والی مصنوعات) اور انفیکشن یا جلن سے بچنے کے لیے جلد کی دیکھ بھال پر توجہ دیں۔
                        3. انفرادی انتخاب کا احترامزیرِ ناف بال رکھنا یا ہٹانا ہے، ذاتی انتخاب کا احترام کیا جانا چاہیے۔ اہم بات یہ ہے کہ مکمل طور پر معاشرتی یا دوسروں کی توقعات کے مطابق رہنے کے بجائے پراعتماد اور آرام دہ رہنا ہے۔
                        4. حفظان صحت کی عاداتاس سے قطع نظر کہ آپ کے زیرِ ناف بال ہیں، انفیکشن اور دیگر مسائل سے بچنے کے لیے جننانگ کے علاقے کو صاف اور خشک رکھنا بہت ضروری ہے۔
                        為什麼有些女人下陰沒有陰毛
                        کچھ خواتین کے زیر ناف بال کیوں نہیں ہوتے؟

                        ثقافتی اور نفسیاتی پہلوؤں پر مزید بحث

                        1. ثقافتی اثر و رسوخ

                        زیر ناف بالوں کے جمالیاتی معیار مختلف ثقافتوں اور تاریخی ادوار میں بہت مختلف ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر:

                        مغربی ثقافت20 ویں صدی کے آخر سے، بالغوں کی تفریحی صنعت کے اثر و رسوخ اور برازیل کے بالوں کو ہٹانے کی مقبولیت کے ساتھ، زیرِ ناف کے بالوں کا ہونا بتدریج مرکزی دھارے کی جمالیاتی شکل بن گیا ہے۔

                        ایشیائی ثقافتمشرقی ایشیا میں، زیر ناف بالوں کو عام سمجھا جاتا ہے، اور بہت سی خواتین خاص طور پر اسے ہٹانے کی کوشش نہیں کرتی ہیں۔ تاہم، عالمگیریت کے ساتھ، مغربی جمالیات آہستہ آہستہ نوجوان نسل کو متاثر کر رہی ہیں۔

                        مذہب اور روایتکچھ مذاہب یا ثقافتوں میں زیرِ ناف بالوں کو برقرار رکھنے یا ہٹانے کے حوالے سے مخصوص تقاضے ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر اسلام میں زیرِ ناف بالوں کو باقاعدگی سے تراشنا یا ہٹانا ذاتی حفظان صحت کا تقاضا سمجھا جاتا ہے۔

                          2. نفسیاتی سطح

                          جسمانی خود مختاریزیرِ ناف بال رکھنے یا نہ رکھنے کا انتخاب عورت کی جسمانی خود مختاری کا حصہ ہے۔ سماجی دباؤ ذاتی انتخاب پر اثرانداز ہو سکتا ہے، لیکن بالآخر، ذاتی سکون کو بنیادی خیال ہونا چاہیے۔

                          صنفی اصولکچھ معاشروں میں زیرِ ناف بالوں کا تعلق صنفی شناخت یا جنسی پختگی سے ہوتا ہے، اور زیرِ ناف بالوں کی کمی کو "ناپختہ" یا "غیر نسائی" سمجھا جا سکتا ہے جو کچھ خواتین کی خود اعتمادی کو متاثر کر سکتا ہے۔

                            3. سائنسی تحقیق کا تناظر

                            حالیہ برسوں میں، کچھ مطالعات نے صحت اور جنسی زندگی پر زیر ناف بالوں کو ہٹانے کے اثرات کو تلاش کرنا شروع کر دیا ہے۔ مثال کے طور پر، 2016 کی ایک تحقیق (جاما ڈرمیٹولوجی میں شائع ہوئی) نے پتا چلا کہ ریاستہائے متحدہ میں 60 فیصد سے زیادہ خواتین باقاعدگی سے اپنے زیرِ ناف کے کچھ یا تمام بال ہٹاتی ہیں، لیکن یہ عمل جلد کے انفیکشن کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ دریں اثنا، دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ناف کے بالوں کو ہٹانے اور جنسی تسکین کے درمیان تعلق فرد سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے، کوئی اتفاق رائے نہیں ہوا۔

                            為什麼有些女人下陰沒有陰毛
                            کچھ خواتین کے زیر ناف بال کیوں نہیں ہوتے؟

                            نتیجہ

                            زیر ناف بالوں کی موجودگی یا غیر موجودگی ایک کثیر جہتی موضوع ہے جس میں حیاتیات، ثقافت، ذاتی پسند اور صحت شامل ہیں۔ "کچھ خواتین کے زیر ناف بال کیوں نہیں ہوتے" کا جواب جینیات، ہارمونز، بیماری یا ذاتی پسند کا مجموعہ ہو سکتا ہے۔ زیرِ ناف بال نہ ہونے کے فائدے اور نقصانات ہر شخص میں مختلف ہوتے ہیں۔ کلید یہ ہے کہ آیا فرد آرام دہ اور پر اعتماد محسوس کرتا ہے۔ اگر صحت سے متعلق خدشات ہیں تو، پیشہ ورانہ طبی مشورہ لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر یہ جمالیات یا طرز زندگی پر مبنی انتخاب ہے، تو ذاتی خواہشات کا احترام کیا جانا چاہئے اور محفوظ طریقے اپنانے چاہئیں۔

                            فہرستوں کا موازنہ کریں۔

                            موازنہ کریں