![[有片]把與生俱來的「好色」，用以點燃事業的雄心](https://findgirl.org/storage/2025/11/有片把與生俱來的「好色」，用以點燃事業的雄心-300x225.webp)
کون سی جنسی پوزیشن مردوں کو زیادہ دیر تک رہنے میں مدد دے سکتی ہے؟
مندرجات کا جدول
جنسی زندگی کا معیار تعلقات کی ہم آہنگی کے لیے اہم ہے، اور بہت سے مردوں کے لیے، جنسی تعلقات کو طول دینے کا طریقہ ایک عام تشویش ہے۔ اسٹیمینا کو بہتر بنانا نہ صرف اعتماد کو بڑھاتا ہے بلکہ دونوں پارٹنرز کو جنسی تعلقات کے دوران زیادہ اطمینان کا تجربہ کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔ ذیل میں کچھ جنسی تکنیکیں، تجاویز اور مشورے ہیں جو مردوں کو بستر پر زیادہ دیر تک رہنے اور اپنے ساتھیوں کے ساتھ قربت بڑھانے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔
قوت برداشت کو متاثر کرنے والے عوامل کو سمجھنا
مخصوص تکنیکوں پر بات کرنے سے پہلے، ان عوامل کو سمجھنا بہت ضروری ہے جو قوت برداشت کو متاثر کرتے ہیں۔ مرد کی قوت برداشت مندرجہ ذیل عوامل سے متاثر ہو سکتی ہے۔
- جسمانی عواملضرورت سے زیادہ حساسیت، ہارمون کی سطح، یا اعصابی نظام کے رد عمل کا سبب بن سکتا ہے...قبل از وقت انزال.
- نفسیاتی عواملاضطراب، تناؤ اور کارکردگی کے بارے میں ضرورت سے زیادہ فکر اثر کی مدت کو کم کر سکتی ہے۔
- طرز زندگیورزش کی کمی، غیر صحت بخش خوراک، تمباکو نوشی، یا ضرورت سے زیادہ شراب نوشی جنسی فعل کو متاثر کر سکتی ہے۔
- جنسی تکنیکتال کو کنٹرول کرنے سے ناواقفیت یا فور پلے کی کمی بہت جلد orgasm تک پہنچنے کا باعث بن سکتی ہے۔
اس لیے مخصوص جنسی تکنیکوں کو سیکھنے کے ساتھ ساتھ طرز زندگی کو بہتر بنانا، نفسیاتی تناؤ کو کم کرنا اور اپنے ساتھی کے ساتھ اچھی بات چیت بھی اتنی ہی اہم ہے۔
تجویز کردہ جنسی پوزیشن اور تکنیک
یہاں کچھ جنسی تکنیک اور چالیں ہیں جو مردوں کو ان کی جنسی کارکردگی کو طول دینے میں مدد کر سکتی ہیں۔ یہ طریقے رفتار کو کنٹرول کرنے، حساسیت کو کم کرنے اور جنسی تجربے کو بڑھانے کے لیے بنائے گئے ہیں۔
اوپر والی عورت
- اصولعورت کی اوپر کی پوزیشن عورت کو تال پر قابو پانے کی اجازت دیتی ہے، جبکہ مرد اپنے جسم کو آرام دے سکتا ہے اور حساس علاقوں کی براہ راست حوصلہ افزائی کو کم کر سکتا ہے۔ یہ پوزیشن آدمی کو اپنے orgasm کو کنٹرول کرنے پر ضرورت سے زیادہ توجہ مرکوز کرنے کے بجائے عمل سے لطف اندوز ہونے پر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیتی ہے۔
- ہنرمرد اپنی توجہ اپنے پارٹنر کی حرکات یا جسم کے منحنی خطوط پر منتقل کر سکتے ہیں، اپنی توجہ حساس علاقوں سے ہٹا سکتے ہیں۔ اس کے ساتھ ہی، وہ قربت بڑھانے کے لیے اپنے ساتھی کی کمر یا کمر پر ہلکے سے ضرب لگا سکتے ہیں۔
- فوائدیہ پوزیشن مردوں کو رفتار کو روکنے یا سست کرنے کی اجازت دیتی ہے جب وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ عروج پر ہیں، اس طرح دورانیہ کو طول دیا جاتا ہے۔
چمچ (سائیڈ لیٹنگ پوزیشن)
- اصولسائیڈ لیٹنگ پوزیشن ایک نرم اور دھیمی رفتار والی پوزیشن ہے جہاں دونوں پارٹنرز کے جسم ایک دوسرے کے قریب ہوتے ہیں اور آدمی پیچھے سے داخل ہوتا ہے۔ یہ پوزیشن حساس علاقوں کی شدید محرک کو کم کرتی ہے اور جماع کے دورانیے کو طول دینے میں مدد کرتی ہے۔
- ہنرمرد جذباتی تعلق بڑھانے کے لیے اپنے ساتھی کو سرگوشی کرتے ہوئے یا بوسہ دیتے ہوئے آہستہ، گہری حرکت پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔ جب وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ orgasm کے قریب آ رہے ہیں، تو وہ رک سکتے ہیں اور گہری سانسیں لے سکتے ہیں۔
- فوائدپوزیشن آرام دہ ہے، طویل مباشرت رابطے کے لیے موزوں ہے، اور دونوں فریقوں کو سکون محسوس کرنے کی اجازت دیتی ہے۔
تبدیل شدہ مشنری
- اصولروایتی مشنری پوزیشن میں، آدمی زاویہ اور تال کو ایڈجسٹ کرکے محرک کی شدت کو کنٹرول کرسکتا ہے۔ مثال کے طور پر، عورت کے کولہوں کو اٹھانا یا اس کی ٹانگوں کو ایک ساتھ لانا حساس جگہوں پر براہ راست رگڑ کو کم کر سکتا ہے۔
- ہنراتھلی حرکتوں سے شروع ہو کر اور بتدریج گہرا ہونے کے ساتھ اندراج اور گہری باہر نکلنے کی تکنیک کا استعمال کریں۔ جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ orgasm قریب آ رہا ہے، تو آپ آہستہ کر سکتے ہیں یا مکمل طور پر روک سکتے ہیں اور بوسہ لینے یا پیار کرنے پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔
- فوائدیہ پوزیشن مردوں کو اپنی حرکات پر بہتر کنٹرول کرنے اور اپنے ساتھی کے ساتھ آنکھ سے رابطہ برقرار رکھنے کی اجازت دیتی ہے، ان کے جذباتی تعلق کو بڑھاتا ہے۔
وقفے وقفے سے محرک کا طریقہ
- اصولیہ تکنیک کسی بھی پوزیشن میں کام کرتی ہے، اور اس کا بنیادی مقصد وقفے وقفے سے وقفے کے ذریعے مدت کو طول دینا ہے۔ جب آدمی محسوس کرتا ہے کہ وہ orgasm کے قریب آ رہا ہے، تو وہ چند سیکنڈ کے لیے رک جاتا ہے، گہری سانسیں لیتا ہے، یا اپنی توجہ مرکوز کر لیتا ہے۔
- ہنراپنے ساتھی کے ساتھ پہلے سے بات چیت کریں، یہ بتاتے ہوئے کہ وقفہ آپ دونوں کو طویل تجربے سے لطف اندوز ہونے کی اجازت دیتا ہے۔ وقفے کے دوران، آپ قربت برقرار رکھنے کے لیے پیار کر سکتے ہیں، بوسہ دے سکتے ہیں یا نرمی سے بات کر سکتے ہیں۔
- فوائدیہ آسان اور آسان ہے، اور مؤثر طریقے سے حساسیت کو کم کر سکتا ہے اور جنسی ملاپ کی مدت کو طول دے سکتا ہے۔
معاون تکنیک اور تربیت
جنسی پوزیشنوں کے علاوہ، مرد کچھ تربیت اور عادات کے ذریعے بھی اپنی قوت برداشت کو بہتر بنا سکتے ہیں:
Kegel مشقیں
- کیگل موومنٹاپنے شرونیی فرش کے مسلز کو ورزش کرکے انزال پر اپنا کنٹرول مضبوط کریں۔ روزانہ اپنے شرونیی فرش کے پٹھوں کے کئی سنکچن اور نرمی انجام دیں، ہر ایک سکڑاؤ کو 5-10 سیکنڈ تک رکھیں اور 10-15 بار دہرائیں۔
- طویل مدتی پابندی جنسی فعل کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتی ہے اور مردوں کو orgasm کے وقت کو بہتر طریقے سے کنٹرول کرنے میں مدد دیتی ہے۔
گہری سانس اور آرام
- تناؤ اور تیز سانس لینے سے orgasm میں تیزی آ سکتی ہے۔ جنسی تعلقات کے دوران، آہستہ اور گہری سانس لینے سے جسم کو سکون ملتا ہے اور orgasm میں تاخیر ہوتی ہے۔
- جب محرک بہت مضبوط محسوس ہوتا ہے، تو آپ چند سیکنڈ کے لیے اپنی آنکھیں بند کر سکتے ہیں، اپنی سانس لینے پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں، اور اپنے آپ کو مشغول کر سکتے ہیں۔
فور پلے کی اہمیت
- کافی فور پلے نہ صرف آپ کے ساتھی کو زیادہ مشغول ہونے کی اجازت دیتا ہے، بلکہ مردوں کو بتدریج محرک کے مطابق ڈھالنے میں بھی مدد کرتا ہے، جس سے سیکس کے آغاز میں حساسیت کم ہوتی ہے۔ بوسہ لینے، پیار کرنے، یا زبانی جنسی تعلقات کے لیے وقت نکالنا پورے عمل کو ہموار بنا سکتا ہے۔
- فور پلے شراکت داروں کے درمیان جذباتی تعلق کو بھی بڑھا سکتا ہے اور مجموعی اطمینان کو بڑھا سکتا ہے۔
- بے حسی کے ایجنٹوں پر مشتمل پروڈکٹس، جیسے ڈیلے سپرے یا کنڈوم، حساسیت کو کم کر سکتے ہیں اور جماع کو طول دینے میں مدد کر سکتے ہیں۔ تاہم، استعمال کرنے سے پہلے اپنے ساتھی سے ان پر بات کرنا ضروری ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ دونوں آرام دہ ہیں۔
- چکنا کرنے والے کو مناسب طریقے سے استعمال کرنے سے ضرورت سے زیادہ رگڑ کو بھی کم کیا جا سکتا ہے اور سکون بھی بہتر ہو سکتا ہے۔
نفسیات اور مواصلات کی اہمیت
قوت برداشت کو بہتر بنانے کا انحصار صرف تکنیکوں پر نہیں بلکہ ذہنی حالت اور آپ کے ساتھی کے ساتھ بات چیت پر بھی ہے:
- تناؤ کو کم کریں۔جنسی کارکردگی کے بارے میں ضرورت سے زیادہ تشویش الٹا نتیجہ خیز ہو سکتی ہے۔ اپنے ساتھی کے ساتھ کھلی بات چیت اور اپنے جذبات کو بانٹنا نفسیاتی بوجھ کو مؤثر طریقے سے کم کر سکتا ہے۔
- بلڈنگ ٹرسٹاپنے ساتھی کے ساتھ جنسی تعلقات کے دوران اپنی ترجیحات اور ضروریات پر بات کرنے سے آپ دونوں کو آرام کرنے اور کمال حاصل کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے عمل سے لطف اندوز ہونے پر توجہ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔
- حال پر توجہ دیں۔orgasm کی آمد کے بجائے اپنے ساتھی کے ساتھ مباشرت پر توجہ مرکوز کرنا جنسی تعلقات کو زیادہ قدرتی اور دیرپا بنا سکتا ہے۔
طرز زندگی میں بہتری
صحت مند طرز زندگی کا جنسی فعل پر براہ راست اثر پڑتا ہے۔ درج ذیل تجاویز مجموعی جنسی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں:
- باقاعدہ ورزشایروبک ورزش (جیسے دوڑنا اور تیراکی) خون کی گردش کو بہتر بنا سکتی ہے، قلبی افعال کو بڑھا سکتی ہے، اور اس طرح جنسی فعل کو بہتر بنا سکتی ہے۔
- متوازن غذازنک اور وٹامن ای سے بھرپور غذائیں (جیسے گری دار میوے اور سمندری غذا) کا استعمال ہارمون کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
- کافی نیندناکافی نیند ٹیسٹوسٹیرون کے اخراج کو متاثر کر سکتی ہے، جس کے نتیجے میں جنسی فعل متاثر ہوتا ہے۔
- بری عادتیں چھوڑیں۔صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کے لیے سگریٹ نوشی اور شراب نوشی کو کم کریں۔
نتیجہ
جنسی تعلقات کو طول دینے کے لیے آپ کے ساتھی کے ساتھ مہارت، مشق اور تعاون کی ضرورت ہوتی ہے۔ مناسب پوزیشنوں کا انتخاب کرنے سے (جیسے کہ عورت کے اوپر یا سائیڈ لینگ)، وقفے وقفے سے محرک کی تکنیکوں میں مہارت حاصل کرنے، Kegel مشقوں کی مشق کرنے، اور طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنے سے، مرد جنسی تعلقات کے دوران زیادہ دیر تک قائم رہ سکتے ہیں، جبکہ دونوں پارٹنرز کے لیے اطمینان بھی بڑھا سکتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ سیکس ایک مشترکہ سفر ہے، اور ایماندارانہ بات چیت اور جذباتی تعلق استقامت کو برقرار رکھنے کے بہترین طریقے ہیں۔ اگر مسائل برقرار رہتے ہیں تو، ذاتی نوعیت کے حل کے لیے کسی پیشہ ور معالج یا جنسی صحت کے ماہر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
مزید پڑھنا:
