[ویڈیو] آخر کار ہم زندگی میں کیا چیز تلاش کرتے ہیں؟

---

زندگی ایک دھوکہ ہے: اندرونی بیداری اور آزادی کا راستہ

"سو سال 36000 دن ہوتے ہیں، یا تو غم یا بیماری میں گزرے۔" یہ قدیم کہاوت زیادہ تر لوگوں کی زندگی کی رفتار کو سمیٹتی ہے: خواہشات اور پریشانیوں کے ذریعے آخر تک سائیکل چلانا، صرف یہ سمجھنے کے لیے کہ سب کچھ بالآخر خالی ہے۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ دنیا بھر میں 801,000,000 سے زیادہ لوگ جو اپنی زندگی کے اختتام کے قریب ہیں کھلے عام "زندگی کی اصل نوعیت کو جلد نہ دیکھ پانے پر افسوس" کا اعتراف کرتے ہیں۔ زندگی ایک ڈرامے کی طرح ہے، لیکن زیادہ تر لوگ ڈرامے میں کٹھ پتلیوں کی طرح رہتے ہیں، نہ کہ اسٹیج پر ناظرین کی طرح۔

انسانی مصائب وابستگی سے پیدا ہوتے ہیں۔ بہت سی چیزیں ہمارے اپنے تخیل کی پیداوار ہیں۔ ہم سب اس دنیا میں برہنہ آئے ہیں، اور ہم بھی ننگے ہی چلے جائیں گے۔ ہمارا سب سے بڑا کام گاڑی یا مکان خریدنا نہیں ہے، اور نہ ہی یہ لمحہ بھر کے لیے جینا ہے۔ یہ خواہشات ہیں، بیرونی مال۔

واحد قابلیت جو ہمیں اچھی زندگی گزارنے کی اجازت دیتی ہے وہ ہے دنیا کے بارے میں ہمارا نقطہ نظر۔ دنیا بہت وسیع نظر آتی ہے، لیکن حقیقت میں، زیادہ تر لوگ اور زیادہ تر چیزیں آپ کے لیے غیر متعلق ہیں۔ یہ بنیادی طور پر آپ کی اپنی دنیا ہے۔ حقیقی آزادی بیرونی چیزوں کو نظر انداز کرنے اور خود آپ کے مبصر ہونے سے حاصل ہوتی ہے۔

---

زندگی کے وقت کے ادوار اور ڈیٹا کا تجزیہ

عالمی آبادی کے اعدادوشمار کے مطابق، 2025 میں عالمی اوسط عمر متوقع 71.4 سال ہے، جس میں مردوں کے لیے 68.9 سال اور خواتین کے لیے 74.0 سال ہیں۔

ایشیا میں، ہانگ کانگ میں دنیا میں سب سے زیادہ متوقع عمر 85.63 سال ہے، اس کے بعد جاپان میں تقریباً 84.63 سال، جنوبی کوریا میں 84.43 سال، اور سرزمین چین میں تقریباً 78 سال ہے۔ یہ اعداد و شمار بتاتے ہیں کہ طرز زندگی، طبی حالات اور ماحولیاتی عوامل کے لحاظ سے متوقع عمر مختلف ہوتی ہے۔ تاہم، لمبائی سے قطع نظر، زندگی کو کئی اہم مراحل میں تقسیم کیا جا سکتا ہے: بچپن (0-20 سال)، جوانی اور جوانی (20-60 سال)، اور بڑھاپا (60 سال یا اس سے اوپر)۔ یہ کوئی من مانی تقسیم نہیں ہے، بلکہ جسمانی، سماجی، اور نفسیاتی ترقی کے سائنسی ثبوت پر مبنی ہے۔

بچپن (0-20 سال کی عمر) زندگی کی بنیاد ڈالنے کا مرحلہ ہے، جس میں کل عمر کا تقریباً 231 TP3T ہوتا ہے۔ اس مدت کے دوران، لوگ بنیادی طور پر سیکھنے اور ترقی پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، لاپرواہ، لیکن بیرونی عوامل سے بھی آسانی سے متاثر ہوتے ہیں، جو منسلکات کا باعث بنتے ہیں۔ وقت مختص کرنے کے اعدادوشمار کے مطابق، زندگی بھر کے تقریباً 28.3 سال سوتے ہوئے گزارے جاتے ہیں، جو کہ تقریباً 331 TP3T ہیں۔ بچپن کی نیند کا وقت اور بھی لمبا ہوتا ہے، روزانہ 8-10 گھنٹے، دماغ کی نشوونما میں مدد کرتا ہے۔ تاہم، اس مرحلے کے دوران مادی چیزوں کی حد سے زیادہ جستجو مستقبل کے مصائب کے بیج بو سکتی ہے۔

جوانی اور جوانی (20-60 سال کی عمر)، کل عمر کے تقریباً 471 TP3T کا حساب کتاب، زندگی کا سب سے فعال مرحلہ ہے، جو بنیادی طور پر کام، خاندان، اور سماجی سرگرمیوں کے لیے وقف ہے۔ ڈیٹا سے پتہ چلتا ہے کہ تقریباً 10.5 سال (تقریباً 121 TP3T) زندگی بھر کام کرنے میں صرف ہوتے ہیں، مزید 2.5 سال آنے جانے میں صرف ہوتے ہیں۔ اس عرصے کے دوران، لوگ اکثر کاروں اور مکانات خریدنے کے جال میں پھنس جاتے ہیں، اندرونی کھیتی کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔ یہ سماجی دباؤ اور خواہش کی تحریک کی وجہ سے ہے، جس کی وجہ سے "پریشان" یا "بیمار" ہونے کی حالت ہوتی ہے۔

بڑھاپے (60 سال اور اس سے زیادہ)، کل متوقع عمر کا تقریباً 301 TP3T، عکاسی اور آزادی کا ایک مرحلہ ہے۔ اس وقت بہت سے لوگ اس حقیقت سے بیدار ہوتے ہیں، لیکن اکثر بہت دیر ہو چکی ہوتی ہے۔ عالمی اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ غیر متعدی امراض جیسے دل کی بیماری اور کینسر 701 TP3T قبل از وقت اموات کا سبب بنتے ہیں، زیادہ تر طویل مدتی تناؤ اور غیر صحت مند طرز زندگی کی عادات کے جمع ہونے کی وجہ سے۔ ہانگ کانگ میں، اگرچہ متوقع عمر طویل ہے، لیکن بڑھاپے میں دائمی بیماریوں کا تناؤ اب بھی موجود ہے، جو جلد آگاہی کی اہمیت پر زور دیتا ہے۔

درج ذیل تفصیل ورلڈ بینک کے ڈیٹا پر مبنی ہے (ہانگ کانگ میں 85 سال کی متوقع زندگی پر لاگو):

زمرہ	فیصد	سالوں کی تقریباً تعداد (1985 کی بنیاد پر)
سونا	33%	28.1 سال
کام	12%	10.2 سال
سفر	3%	2.6 سال
تفریح	10%	8.5 سال
دیگر (مطالعہ، خاندان، وغیرہ)	42%	35.7 سال

یہ چارٹ ظاہر کرتا ہے کہ ہمارا زیادہ تر وقت "دوسروں" کے قبضے میں ہوتا ہے، اور اگر ہم اندر کی طرف نہیں دیکھتے، تو ہم اسے آسانی سے بے معنی چیزوں میں ضائع کر دیتے ہیں۔ وجہ: خواہشات ہمارے وقت کو ٹکڑے ٹکڑے کر دیتی ہیں۔ زندگی ایک مختصر سفر کی طرح ہے۔ ہمارا وقت محدود ہے، پھر بھی یہ اکثر بیرونی خواہشات کے ذریعے کھا جاتا ہے۔

---

موت کی وجوہات اور زندگی کی غیر متوقعیت کے اعداد و شمار ثابت کرتے ہیں۔

زندگی غیر متوقع ہے، اور ڈیٹا یہ ثابت کرتا ہے۔ 2024 میں ہانگ کانگ کے محکمہ صحت کے اعداد و شمار کے مطابق، موت کی سب سے بڑی دس وجوہات میں سے، مہلک ٹیومر (کینسر) 27.11 TP3T، نمونیا 12.51 TP3T، دل کی بیماری 12.11 TP3T، دماغی بیماری 6.51 ٹی پی 20 سے علیحدہ، اس کے بعد) تقریباً 4.21 TP3T، ذیابیطس 4.81 TP3T، دائمی سانس کی بیماریاں 3.91 TP3T، حادثات اور منفی اثرات 3.21 TP3T، ہائی بلڈ پریشر سے متعلقہ بیماریاں 2.81 TP3T، اور خودکشی 1.91 TP3T۔ ان بیماریوں کی وجوہات زیادہ تر تناؤ اور پریشانی سے متعلق ہیں: ناقص خوراک (ذیابیطس)، تمباکو نوشی (کینسر) اور زیادہ کام (دل کی بیماری)۔

جہالت اور لگاؤ کی وجہ سے پیدائش، بڑھاپا، بیماری اور موت ناگزیر ہیں۔ عدم استحکام کے خلاف مزاحمت صرف مصائب میں اضافہ کرتی ہے۔ قبولیت آزادی لاتا ہے. ہانگ کانگ میں، کینسر اور نمونیا موت کی سب سے بڑی وجوہات ہیں، جو شہری تناؤ اور فضائی آلودگی کے اثرات کی عکاسی کرتے ہیں، لوگوں کو یاد دلاتے ہیں کہ وہ اپنے کیے پر پچھتاوا کرنے کے لیے عدم استحکام کا انتظار نہ کریں۔

2024 میں ہانگ کانگ میں موت کی 10 اہم وجوہات

موت کی وجہ	فیصد
مہلک ٹیومر (کینسر)	27.1%
نمونیا	12.5%
دل کی بیماری	12.1%
دماغی عوارض	6.5%
COVID 19	4.2%
ذیابیطس	4.8%
نچلے سانس کی نالی کی دائمی بیماری	3.9%
غیر متوقع اور منفی اثرات	3.2%
ہائی بلڈ پریشر سے متعلق امراض	2.8%
خودکشی	1.9%

خواہشات پر توجہ مرکوز کرنے اور جسمانی اور ذہنی توازن کو نظر انداز کرنے کی وجہ سے دائمی بیماریاں زیادہ تر معاملات کا سبب بنتی ہیں۔

---

خوشی کا اشاریہ اور اندرونی آزادی کی وجوہات

2025 کی ورلڈ ہیپی نیس رپورٹ میں فن لینڈ کو 7.8 کے اسکور کے ساتھ ٹاپ پر دکھایا گیا ہے، اس کے بعد ڈنمارک 7.6، آئس لینڈ 7.5، سویڈن 7.4، نیدرلینڈ 7.3، اور تائیوان 6.7 پر ہے، جو ایشیا میں نسبتاً زیادہ ہے۔ ہانگ کانگ، 5.3 کے اسکور کے ساتھ، 88 ویں نمبر پر ہے، جو اس کا اب تک کا سب سے کم درجہ ہے، جو البانیہ اور آرمینیا کے درمیان آتا ہے۔ مین لینڈ چین 68ویں اور سنگاپور 34ویں نمبر پر ہے۔ نورڈک ممالک کے اعلی اسکور سماجی اعتماد، سخاوت اور خیر سگالی سے منسوب ہیں۔

ہانگ کانگ کے کم اسکور کی وجوہات: زیادہ دباؤ کا کام، سماجی بے اطمینانی اور معاشی بے یقینی، باہمی نفرت، معمولی مسائل میں اضافہ، خود غرضی، ہمدردی کا فقدان، باہمی فراڈ، جنون اور مزاحمت، یہ سب ہانگ کانگ کے لوگوں کی خوشی میں کمی کا باعث بنے ہیں۔

ہانگ کانگ میں، اگرچہ متوقع عمر طویل ہے، لیکن خوشی کم ہے، جس سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ بیرونی خوشحالی حقیقی آزادی کے مترادف نہیں ہے۔

2025 ورلڈ ہیپی نیس رپورٹ کا بار چارٹ (ایشیا اور سرفہرست اداکاروں کا انتخاب)

ملک/علاقہ	کسر	درجہ بندی
فن لینڈ	7.8	1
ڈنمارک	7.6	2
آئس لینڈ	7.5	3
سویڈن	7.4	4
نیدرلینڈز	7.3	5
تائیوان	6.7	27
سنگاپور	6.0	34
چینی سرزمین	5.8	68
ہانگ کانگ	5.3	88

چارٹ ظاہر کرتا ہے کہ خوشی کا جی ڈی پی سے قطعی تعلق نہیں ہے۔ اگرچہ ہانگ کانگ کی معیشت ترقی یافتہ ہے، لیکن یہ تناؤ کے لحاظ سے کم ہے۔

---

مصائب کی جڑ اور نجات کا سبب

"ہم کہاں سے آئے ہیں؟ مرنے کے بعد کہاں جائیں گے؟" یہ سوال لکیری وقت سے منسلک ہونے سے الگ ہوجاتا ہے اور موجودہ لمحے کے بارے میں آگاہی پر زور دیتا ہے۔

زندگی کے فریب کا نچوڑ: خارجی چیزوں سے چمٹے رہنا اور عدم استحکام کو نظر انداز کرنا۔

آزادی کا راستہ: مشاہدہ اور قبولیت۔ یہ تعلیمات ہانگ کانگ کی تیز رفتار زندگی میں خاص طور پر متعلقہ ہیں، جو لوگوں کو مادی حصول سے آگے بڑھنے میں مدد کرتی ہیں۔

---

نتیجہ: اپنے اندر آزادی تلاش کریں۔

زندگی کا دھوکہ مایوسی نہیں، بیداری کا موقع ہے۔ آزادی وقت کے انتظام، ڈیٹا کی عکاسی، اور خود کاشت کے ذریعے حاصل کی جا سکتی ہے۔ راستہ سیکھنے کے لیے بڑھاپے کا انتظار نہ کریں۔

عدم استحکام کا صبح کا مشاہدہ5 منٹ میں ایک ڈائری اندراج لکھیں: "میں نے آج کیا رکھا؟"

دوپہر کی ذہن سازییہ کھاتے وقت ذائقہ محسوس کرتا ہے، لیکن خود بخود نہیں۔

ہمدردی کی شام کی مشقمراقبہ: "تمام مخلوق دکھوں سے آزاد ہو۔"

مزید پڑھنا:

• [ویڈیو] درپیش مسائل کو مؤثر طریقے سے حل کرنے کا طریقہ
• [ویڈیو] سیکھنے کا جوہر: تکرار، تکرار، انتہائی تکرار — اعتدال کو توڑنے کا واحد راستہ۔
• پرسکون سوچ کے اصول: اپنی زندگی کو برباد کرنے سے بچنے کا ایک اچھا طریقہ۔