সুচিপত্র
চাইনিজ টুই না (TCM Tui Na) ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং এর হাজার হাজার বছরের ইতিহাস রয়েছে। এটি ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধের তত্ত্বের উপর ভিত্তি করে তৈরি এবং মানবদেহের নির্দিষ্ট অংশগুলিতে (যেমন আকুপয়েন্ট, মেরিডিয়ান, পেশী ইত্যাদি) কাজ করার জন্য ম্যানিপুলেশন ব্যবহার করে মেরিডিয়ান ড্রেজিং, কিউই এবং রক্তের সমন্বয়, ব্যথা উপশম এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণের উদ্দেশ্য অর্জন করে। নিচে চাইনিজ ম্যাসাজের বিস্তারিত ভূমিকা দেওয়া হল:
১. মূল তত্ত্ব এবং কার্যকারিতা
- মেরিডিয়ান তত্ত্ব:
টুই না মেরিডিয়ান সিস্টেমের চারপাশে কেন্দ্রীভূত এবং কিউই এবং রক্তের প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করে এবং আকুপয়েন্টগুলিকে (যেমন হেগু, জুসানলি, জিয়ানজিং, ইত্যাদি) উদ্দীপিত করে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে। - ইয়িন এবং ইয়াং ভারসাম্য:
কারসাজির মাধ্যমে, মানবদেহে ইয়িন এবং ইয়াং-এর ভারসাম্যহীনতা দূর করে স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করা হয়। - রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করা এবং রক্তের স্থবিরতা দূর করা:
স্থানীয় রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং পেশীর শক্ততা, ফোলাভাব এবং ব্যথা উপশম করে। - সামগ্রিক কন্ডিশনিং:
এটি কেবল স্থানীয় লক্ষণগুলিকেই লক্ষ্য করে না, বরং পুরো শরীরের কার্যকারিতা উন্নত করার উপরও দৃষ্টি নিবদ্ধ করে (যেমন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং ঘুমের উন্নতি)।
২. সাধারণত ব্যবহৃত ম্যাসাজ কৌশল
- পদ্ধতি:
আপনার আঙুল, হাতের তালু বা কনুই ব্যবহার করে আকুপয়েন্ট বা পেশীগুলিকে উল্লম্বভাবে নীচের দিকে চাপ দিন, শক্তি হালকা থেকে ভারী হয়ে উঠবে (যেমন কাঁধ এবং ঘাড়ের ব্যথা উপশম করার জন্য জিয়ানজিং পয়েন্ট টিপুন)। - গুঁড়ো করার পদ্ধতি:
আপনার হাতের তালু বা আঙুলের আঙ্গুল দিয়ে পেশী শিথিল করার জন্য বৃত্তাকার নড়াচড়া করুন (যেমন হজমশক্তি বাড়ানোর জন্য পেট ঘষা)। - পুশ পদ্ধতি:
একমুখী রৈখিক ধাক্কা, যার মধ্যে রয়েছে হাতের তালুতে ধাক্কা, আঙুলে ধাক্কা ইত্যাদি (যেমন মূত্রাশয়ের মেরিডিয়ানকে পিছনের দিকে ঠেলে বিষমুক্ত করা)। - কিভাবে ধরে রাখবেন:
আপনার বুড়ো আঙুল এবং বাকি চারটি আঙুল দিয়ে পেশীগুলো তুলে ধরুন (যেমন ক্লান্তি দূর করার জন্য ঘাড় এবং কাঁধে চিমটি দেওয়া)। - শুটিং পদ্ধতি:
ফাঁপা হাতের তালু ছন্দবদ্ধভাবে শরীরে চাপ দেয়, প্রায়শই পিঠে বা অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে ব্যবহার করা হয় (রক্ত সঞ্চালন উন্নত করার জন্য)। - ডায়াল পদ্ধতি:
আঠালোতা আলগা করার জন্য পেশীর গিঁট বা কর্ডের মতো টিস্যুগুলিকে অনুভূমিকভাবে সরাতে আপনার আঙুলের ডগা ব্যবহার করুন (যেমন পিঠের নিচের অংশে টান দেওয়ার চিকিৎসার জন্য সরানোর পদ্ধতি)। - ঘূর্ণায়মান পদ্ধতি:
আপনার হাতের পিছনের অংশটি কনিষ্ঠ আঙুলের কাছে ব্যবহার করে শরীরের উপরিভাগে গড়িয়ে দিন। এটি বৃহৎ অংশের জন্য উপযুক্ত (যেমন কোমর এবং পিঠ)।
3. ইঙ্গিত
- ব্যথা: সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিস, লাম্বার ডিস্ক হার্নিয়েশন, ফ্রোজেন শোল্ডার, আর্থ্রাইটিস, মাথাব্যথা ইত্যাদি।
- উপ-স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ: ক্লান্তি, অনিদ্রা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম এবং বদহজম।
- পুনর্বাসন সহায়তা: খেলাধুলার আঘাতের পরে পুনরুদ্ধার, স্ট্রোকের পরে অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কর্মহীনতা।
- অন্যান্য: অনিয়মিত মাসিক, শিশুদের বদহজম (অপারেশন করার জন্য পেশাদার পেডিয়াট্রিক ম্যাসাজ থেরাপিস্টের প্রয়োজন)।
চতুর্থ। সতর্কতা এবং নিষেধাজ্ঞা
নিষিদ্ধ মানুষ:
- ভাঙা হাড়, স্থানচ্যুতি, ভাঙা বা স্ফীত ত্বক;
- গুরুতর অস্টিওপোরোসিস এবং টিউমারযুক্ত রোগীরা;
- গর্ভবতী মহিলাদের (বিশেষ করে কোমর এবং পেট);
- হৃদরোগ এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগের তীব্র পর্যায় (যেমন সেরিব্রাল রক্তক্ষরণ)।
অপারেশন পয়েন্ট:
- কৌশলটি মৃদু এবং ধীরে ধীরে হওয়া উচিত, সহিংসতা এড়িয়ে চলা উচিত;
- ঠান্ডা লাগা এড়াতে ম্যাসাজের আগে এবং পরে গরম জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়;
- খাবার খাওয়ার ১ ঘন্টার মধ্যে পেট ম্যাসাজ করা ঠিক নয়।
৫. আধুনিক জীবনের সাথে একীভূতকরণ
- অফিস কর্মীদের জন্য স্বাস্থ্যসেবা: যারা দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকেন, তাদের কাঁধ, ঘাড় এবং কোমর ম্যাসাজ করলে পেশাগত রোগ প্রতিরোধ করা যায়।
- খেলাধুলা থেকে পুনরুদ্ধার: ক্রীড়াবিদরা পেশী শিথিল করতে এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড জমা কমাতে ম্যাসাজ ব্যবহার করেন।
- স্পা স্বাস্থ্যসেবা: অনেক স্বাস্থ্য ক্লাব প্রশান্তিদায়ক প্রভাব বাড়ানোর জন্য চাইনিজ ম্যাসাজের সাথে এসেনশিয়াল অয়েল এবং হট কম্প্রেস একত্রিত করে।
৬. পেশাদার ম্যাসাজ কীভাবে বেছে নেবেন?
- অপেশাদার ম্যাসাজের কারণে আঘাত এড়াতে একটি নিয়মিত চাইনিজ মেডিসিন ক্লিনিক বা একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ম্যাসাজার বেছে নিন।
- আপনার প্রথম অভিজ্ঞতার জন্য, আপনি একজন চীনা চিকিৎসা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন এবং আপনার গঠন এবং লক্ষণগুলির উপর ভিত্তি করে একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন।
- চিকিৎসার পর অল্প সময়ের জন্য ব্যথা অনুভব করা স্বাভাবিক, কিন্তু যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
