گلا
حلق (ارومیٹیو)یہ ایک جدید تکنیک ہے جو لڑکوں کو لفافہ ہونے اور ان کے گلے کو مضبوطی سے پکڑے جانے کا حتمی احساس دیتی ہے، لیکن بنیادی بات یہ ہے کہ...محفوظ، بتدریج، اور آرام دہ۔
مندرجات کا جدول
حفاظت اور شرائط
- مواصلات اور رضامندی۔پہلے سے، گہرائی، رفتار، گیگ ٹولرنس، اور انزال کے مقام کو واضح کریں۔ غیر زبانی اشارے قائم کریں: اپنی ران کو دو بار تھپڑ مارو = فوراً روکو، اپنی ٹانگ کو چوٹکی مارو = آہستہ کرو، انگوٹھا دیں = جاری رکھیں۔
- صحت کے تحفظاتجب آپ کو نزلہ، گلے میں خراش، دمہ، یا کھانے کے فوراً بعد مشق کرنے سے گریز کریں۔ اگر درد 2-3 دن سے زیادہ رہتا ہے یا آپ کو بعد میں نگلنے میں دشواری ہوتی ہے، تو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔
- چکنارگڑ کے درد کو کم کرنے کے لیے عضو تناسل پر کافی مقدار میں لعاب یا خوردنی/پانی پر مبنی چکنا کرنے والا لگائیں۔
- وارم اپسب سے پہلے، عام طور پر 10-15 منٹ کے لیے اورل سیکس کریں تاکہ عضو تناسل خون سے بھر جائے اور آپ کے منہ/گلے کو سکون ملے۔
- غیر موزوںاگر گیگ ریفلیکس بہت مضبوط ہے یا آپ کو تکلیف ہوتی ہے تو اسے زبردستی نہ کریں؛ بہت سے لوگوں کو آرام محسوس کرنے میں کئی ہفتے لگتے ہیں۔
کرنسی کی سفارشات
- beginners کے لیے بہترینلڑکا اپنی پیٹھ کے بل لیٹتا ہے، اور آپ اس کی ٹانگوں کے درمیان لیٹتے ہیں (سر براہ راست اس کے عضو تناسل کی طرف، قدرتی طور پر گردن)۔
- گھسنا سب سے آسان:لیٹنا / بستر کنارے → اپنے سر کو کنارے سے لٹکائے ہوئے بستر کے کنارے پر لیٹیں اور اپنی گردن کو سیدھی لکیر میں جھکا دیں (آپ کا گلا سیدھا ہے، جیسے آپ کچھ نگلتے ہیں)۔ اگر آپ کھڑے ہیں یا گھٹنے ٹیک رہے ہیں، تو اس میں پھسلنا آسان ہے، لیکن آپ کو تکلیف سے بچنے کے لیے اپنی گردن کو سہارا دینے کے لیے تکیے کا استعمال کرنا چاہیے۔
- کنٹرول ورژنآپ گھٹنے ٹیکتے ہیں، وہ بیٹھتا ہے یا کھڑا ہوتا ہے، اور آپ گہرائی کا تعین کرنے کے لیے اپنے ہاتھ سے پاؤں کی بنیاد کو پکڑتے ہیں۔
- بچیں: وہ آپ کو سر کے اوپر دھکیلتا ہے (جب تک کہ آپ دونوں کو گلے سے چودنا پسند نہ ہو اور کوئی اشارہ نہ ہو)۔
گیگ اضطراری کی تربیت (گیگ ریفلیکس غیر حساسیت)
فارینجیل اضطراری سب سے بڑی رکاوٹ ہے، جس میں زبان، نرم تالو اور ٹانسلز کی بنیاد پر محرک پوائنٹ ہوتے ہیں۔
- مرحلہ 1صاف ٹوتھ برش ہینڈل یا اپنی انگلی سے اپنی زبان/گلے کے پچھلے حصے کو آہستہ سے برش کریں۔ جب آپ کو متلی محسوس ہو تو رکیں، 10 سیکنڈ تک اپنی ناک سے گہرا سانس لیں اور آرام کریں۔ اس وقت تک دہرائیں جب تک کہ آپ کم حساس نہ ہوں۔
- مرحلہ 2ایک پتلے، لمبے مصنوعی عضو تناسل/انگلی/کھیرے کا استعمال کرتے ہوئے (چکنے والے مادے کے ساتھ)، اسے آہستہ آہستہ اس مقام پر داخل کریں جہاں آپ کو قے → رک جانے کی طرح محسوس ہو، اپنی ناک سے گہرا سانس لیں، اور "آہ~" یا جمائی کی حرکت کریں (اپنا منہ چوڑا کھولیں، اپنی زبان کو چپٹا کریں، اور اپنے گلے کو کھولیں) → 5 → 5 سیکنڈ کے لیے پکڑ کر رکھیں۔ ہر دن 1-2 سینٹی میٹر گہرائی میں اضافہ کریں۔
تجاویز
- ایک مٹھی بنائیں اور اپنے انگوٹھے کو اپنی ہتھیلی میں ٹکائیں (احتیاط کو روکنے کے لیے ہتھیلی پر ایکیو پوائنٹ دبائیں)۔
- جہاں تک ممکن ہو اپنی زبان کو باہر رکھیں (اپنی زبان کو اپنے گلے کو کھولنے کے لیے زبان کو دبانے والے پر چپٹا رکھیں)۔
- مشق کرتے وقت، "کچھ بھرنے" کے بجائے "کچھ نگلنے" کے بارے میں سوچیں۔
اصل گہرے گلے کا طریقہ کار
وارم اپشافٹ کو چاٹنا، فرینولم کو جھٹکنا، اور اس کو پرجوش کرنے کے لیے گلان کو چوسنا؛ آپ بہت زیادہ تھوک پیدا کریں گے۔
سانس کا کنٹرول(سب سے اہم): پورے عمل میں استعمال کریں۔ناک سے سانس لیناجب یہ بھر جائے تو اپنے منہ سے سانس نہ لیں۔
進入：
- اپنے منہ کو ایک بڑی "O" شکل میں کھولیں، اپنے ہونٹوں کے ساتھ اپنے دانتوں کو ڈھانپیں (خرچوں کو روکنے کے لیے)۔
- اپنی زبان کو فلیٹ میں پھیلائیں (جیسے زبان کو افسردہ کرنے والے)۔
- آہستہ آہستہ سانس لیں → جب آپ کو تھوکنے کا احساس ہو تو رکیں → اپنی ناک کے ذریعے گہرائی سے سانس لیں → "آہ~" کی آواز نکالیں یا آہستہ سے نگلیں (اسے جگہ پر رکھنے کے لیے اپنے گلے کو ٹھیک کریں)۔
پکڑو اور حرکت کرو:
- 5-10 سیکنڈ تک گہرائی میں پکڑے رہیں، پھر رگڑ کو بڑھانے کے لیے اپنی زبان کو عضو تناسل کے نیچے کی طرف آہستہ سے دبائیں۔
- گلان کے عضو تناسل کو larynx کے خلاف رگڑنے کے لیے سر کو تھوڑا سا اوپر اور نیچے (1–2 سینٹی میٹر) منتقل کریں۔
- ویکیوم سکشن: اپنے منہ کو گہرائی میں لے جانے کے بعد، آہستہ سے (ایک بھوسے کی طرح) چوسیں اور نگلیں (گڑبڑ کی آواز)۔
باہر نکالناآہستہ سے پیچھے ہٹیں، اسے اچانک باہر نہ نکالیں۔
دہرائیںاتلی سے گہرائی تک، آہستہ آہستہ وقت/گہرائی میں اضافہ کریں۔
اعلی درجے کی تکنیک
- "آہ کہو" کا طریقہسانس لیں، پھر "AHHHH" آواز کے ساتھ سانس چھوڑیں، اپنے گلے کو آرام دیں اور عضو تناسل کو سیدھا اندر جانے دیں۔
- نگلنے کا حملہجب آپ اپنا منہ اپنے منہ میں رکھیں تو آہستہ سے نگل لیں (آپ کا گلا ویکیوم پمپ کی طرح سکڑ جاتا ہے)۔
- کنارے کنٹرولجب آپ محسوس کریں کہ وہ انزال ہونے والا ہے تو اپنے منہ کو گہرا پکڑیں اور آہستہ سے چوسیں → باہر نکالیں اور صرف سر کو چاٹیں → 3-5 بار دہرائیں → آخر میں، مکمل قوت سے گہرے گلے کا انزال دیں۔
- آواز اور وژن: جان بوجھ کر گڑگڑانا، گیلی چہچہاہٹ کی آوازیں، یا ہلکے گیگس بنانا (بہت سے لوگوں کو یہ بہت محرک لگتا ہے)۔
- درجہ حرارت پلےسب سے پہلے، گرم پانی/گرم مشروب پئیں، پھر برف کے پانی پر جائیں (گرم اور ٹھنڈا اعصاب کو متحرک کرتا ہے)۔
- جامع: بنیاد پر ہاتھ کا جھٹکا + منہ گہرا گلا + زبان فرینولم کو جھٹکا + پیرینیئم کو دبائیں (خصیوں اور مقعد کے درمیان)۔
عام مسئلہ حل کرنا
- ہمیشہ چپ چاپ → کنارے پر رہتے ہوئے مزید مشق کریں، "ah~" استعمال کریں یا اپنی مٹھی کو دبائیں، اور الٹی لٹکنے والی پوزیشن میں تبدیل کریں۔
- گردن/گلے میں درد → تکیہ استعمال کریں، زیادہ دیر تک نہ رہیں، اور گرم پانی پئیں یا اس کے بعد گلے کے لوزینجز کو چوسیں۔
- اس نے بہت تیزی سے گولی چلائی → سب سے پہلے، کنارے کے کنٹرول کو بڑھائیں۔
- متلی محسوس کرنا → اپنی ناک کے ذریعے ایک گہرا سانس لیں، اپنے گلے کی حفاظت کے لیے اپنی زبان کے پچھلے حصے کو اٹھائیں، اور گھبرائیں نہیں (تناؤ صرف آپ کو مزید تناؤ کا احساس دے گا)۔
بہت سے لوگ 1-4 ہفتوں کی مشق کے بعد مکمل رسائی حاصل کر سکتے ہیں، اور یہاں تک کہ اس عمل سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ کلید گہرائی نہیں بلکہ سکون ہے۔
مزید پڑھنا:
