घसा
घसा (इरुमॅटिओ)हे एक प्रगत तंत्र आहे जे मुलांना गुंतल्यासारखे आणि त्यांचे गळे घट्ट पकडल्यासारखे अनुभव देते, परंतु गाभा हा आहे...सुरक्षित, हळूहळू आणि आरामदायी.
सामग्री सारणी
सुरक्षितता आणि पूर्वतयारी
- संवाद आणि संमतीआधी, खोली, वेग, तोंड उघडण्याची सहनशीलता आणि स्खलनाचे स्थान स्पष्ट करा. अशाब्दिक संकेत स्थापित करा: तुमच्या मांडीला दोनदा थाप द्या = ताबडतोब थांबा, तुमचा पाय चिमटा = हळू करा, अंगठा वर करा = पुढे चालू ठेवा.
- आरोग्यविषयक बाबीसर्दी, घसा खवखवणे, दमा किंवा जेवणानंतर लगेच व्यायाम करणे टाळा. जर वेदना २-३ दिवसांपेक्षा जास्त काळ राहिल्या किंवा नंतर गिळण्यास त्रास होत असेल तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.
- वंगण घालणेघर्षण वेदना कमी करण्यासाठी लिंगावर भरपूर लाळ किंवा खाण्यायोग्य/पाण्यावर आधारित वंगण लावा.
- वॉर्म-अपप्रथम, सामान्यपणे १०-१५ मिनिटे ओरल सेक्स करा जेणेकरून लिंग रक्ताने भरले जाईल आणि तुमचे तोंड/घसा आराम करेल.
- योग्य नाहीजर गॅग रिफ्लेक्स खूप तीव्र असेल किंवा तुम्हाला अस्वस्थता येत असेल तर ते जबरदस्तीने करू नका; बऱ्याच लोकांना आरामदायी वाटण्यासाठी अनेक आठवडे लागतात.
पवित्रा शिफारसी
- नवशिक्यांसाठी सर्वोत्तममुलगा त्याच्या पाठीवर झोपतो आणि तुम्ही त्याच्या पायांच्या मध्ये झोपा (डोके थेट त्याच्या लिंगाकडे, मान नैसर्गिकरित्या).
- आत प्रवेश करणे सर्वात सोपे:झोपणे / बेड-एज → बेडच्या काठावर झोपा, तुमचे डोके काठावरून लटकलेले असेल आणि तुमची मान सरळ रेषेत मागे झुकलेली असेल (तुमचा घसा सरळ असेल, जसे की तुम्ही काहीतरी गिळता). जर तुम्ही उभे असाल किंवा गुडघे टेकत असाल तर ते सहजपणे आत घसरते, परंतु दुखणे टाळण्यासाठी तुम्ही तुमच्या मानेला आधार देण्यासाठी उशीचा वापर करावा.
- नियंत्रण आवृत्तीतुम्ही गुडघे टेकता, तो बसतो किंवा उभा राहतो आणि खोली निश्चित करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या हाताने पायाचा पाया धरता.
- टाळा: तो तुम्हाला डोक्यावरून ढकलतो (जोपर्यंत तुम्हा दोघांनाही गळा दाबायला आवडत नाही आणि सिग्नल मिळत नाही तोपर्यंत).
गॅग रिफ्लेक्स (गॅग रिफ्लेक्स डिसेन्सिटायझेशन) चे प्रशिक्षण देणे
फॅरेन्जियल रिफ्लेक्स हा सर्वात मोठा अडथळा आहे, ज्यामध्ये ट्रिगर पॉइंट्स जीभेच्या तळाशी, मऊ टाळूवर आणि टॉन्सिलवर असतात.
- पायरी १स्वच्छ टूथब्रशच्या हँडलने किंवा बोटाने तुमच्या जीभेच्या मागच्या बाजूला हळूवारपणे ब्रश करा. मळमळ झाल्यास थांबा, १० सेकंदांसाठी नाकातून दीर्घ श्वास घ्या आणि आराम करा. तुमची संवेदनशीलता कमी होईपर्यंत पुन्हा करा.
- पायरी २पातळ, लांब कृत्रिम शिश्न/बोट/काकडी (वंगण असलेले) वापरून, ते हळूहळू उलट्या कराव्याशा वाटतील इतक्या बिंदूपर्यंत घाला → थांबा, नाकातून दीर्घ श्वास घ्या आणि "आह~" किंवा जांभई देण्याची हालचाल करा (तुमचे तोंड रुंद उघडा, तुमची जीभ सपाट करा आणि तुमचा घसा उघडा) → ५-१० सेकंद धरून ठेवा → मागे घ्या. दररोज खोली १-२ सेमीने वाढवा.
टिपा
- मुठी बनवा आणि तुमचा अंगठा तुमच्या तळहातावर टेकवा (प्रतिक्षेप रोखण्यासाठी तळहातावरील अॅक्यूपॉइंट्स दाबा).
- शक्य तितकी तुमची जीभ बाहेर काढा (तुमचा घसा उघडण्यासाठी जीभ डिप्रेसरवर सपाट ठेवा).
- सराव करताना, "भरलेले असणे" पेक्षा "काहीतरी गिळणे" चा विचार करा.
घशाची खरी प्रक्रिया
वॉर्म-अपत्याला उत्तेजित करण्यासाठी शाफ्ट चाटा, फ्रेन्युलम हलवा आणि ग्रॅन्ज चोखा; तुम्ही भरपूर लाळ निर्माण कराल.
श्वसन नियंत्रण(सर्वात महत्वाचे): संपूर्ण प्रक्रियेत वापरानाकातून श्वास घेणेजेव्हा ते भरलेले असेल तेव्हा तोंडातून श्वास घेऊ नका.
進入：
- तुमचे तोंड मोठ्या "O" आकारात उघडा, ओठांनी दात झाकून घ्या (ओरखडे येऊ नयेत म्हणून).
- तुमची जीभ सपाट वाढवा (जसे की जीभ दाबणारा पदार्थ).
- हळूहळू श्वास घ्या → थुंकायचे झाल्यास थांबा → नाकातून खोलवर श्वास घ्या → "आह~" असा आवाज करा किंवा हळूवारपणे गिळा (घसा जागी ठेवण्यासाठी आकुंचन करा).
धरा आणि हलवा:
- ५-१० सेकंदांपर्यंत आत खोलवर धरा, नंतर घर्षण वाढवण्यासाठी तुमची जीभ लिंगाच्या खालच्या बाजूला हळूवारपणे दाबा.
- डोके थोडेसे वर आणि खाली (१-२ सेमी) हलवा आणि शिश्नाचे स्नायू स्वरयंत्रावर घासा.
- व्हॅक्यूम सक्शन: तोंड खोलवर घेतल्यानंतर, हळूवारपणे आत घ्या (पेंढ्यासारखे) आणि गिळा (गुरगुरण्याचा आवाज).
बाहेर काढाहळूहळू मागे घ्या, अचानक बाहेर काढू नका.
पुनरावृत्ती कराउथळ ते खोल, हळूहळू वेळ/खोली वाढवा.
प्रगत तंत्रे
- "आह म्हणा" पद्धतश्वास घ्या, नंतर "आह्ह
- गिळण्याचा हल्लाजेव्हा तुम्ही तोंडात तोंड धरता तेव्हा हळूवारपणे गिळा (घसा व्हॅक्यूम पंपसारखा आकुंचन पावतो).
- एज कंट्रोलजेव्हा तुम्हाला तो स्खलन करणार आहे असे वाटेल तेव्हा तुमचे तोंड खोलवर धरा आणि हळूवारपणे चोखा → बाहेर काढा आणि फक्त डोके चाटा → ३-५ वेळा पुनरावृत्ती करा → शेवटी, पूर्ण शक्तीने खोल घशात स्खलन करा.
- ध्वनी आणि दृष्टी: जाणूनबुजून गुरगुरणे, ओल्या किलबिलाटाचे आवाज काढणे किंवा हलकेसे आवाज काढणे (बऱ्याच लोकांना हे खूप उत्तेजक वाटते).
- तापमान खेळप्रथम, कोमट पाणी/गरम पेय प्या, नंतर बर्फाचे पाणी प्या (गरम आणि थंड नसा उत्तेजित करतात).
- व्यापक: तळाशी हाताने मारणे + तोंड खोल घसा + जीभ फ्रेन्युलमवर हलवणे + पेरिनियम (अंडकोष आणि गुदद्वारामधील) दाबणे.
सामान्य समस्या सोडवणे
- नेहमी बडबड करा → काठावर राहून अधिक सराव करा, "आह~" वापरा किंवा मुठी घट्ट धरा आणि उलटी लटकण्याची स्थिती घ्या.
- मान/घसा दुखणे → उशी वापरा, जास्त वेळ जागे राहू नका आणि नंतर कोमट पाणी प्या किंवा घशातील गोळ्या चोखा.
- त्याने खूप वेगाने गोळीबार केला. → प्रथम, काठ नियंत्रण वाढवा.
- मळमळ जाणवणे → नाकातून दीर्घ श्वास घ्या, घशाचे रक्षण करण्यासाठी जीभेचा मागचा भाग वर करा आणि घाबरू नका (तणाव तुम्हाला अधिक तणावग्रस्त करेल).
बरेच लोक १-४ आठवड्यांच्या सरावानंतर पूर्ण प्रवेश मिळवू शकतात आणि प्रक्रियेचा आनंद देखील घेऊ शकतात. मुख्य गोष्ट खोली नाही तर आराम आहे.
पुढील वाचन:
