Full Nelson性交姿勢怎樣玩?

Full Nelson性交姿勢源自摔角的控制技，在性愛中屬於高難度、進階型體位，視覺上很刺激、有強烈的支配/被支配感，但風險也相對高，尤其是對脖子和脊椎。

สารบัญ

標準做法（最常見的躺著版本）

下面的人（插入方）：平躺在床上或地板，膝蓋彎曲，腳掌撐地（提供向上頂的支點）。
上面的人（被插入方）：背對著對方躺上去（類似反向女上），先像reverse cowgirl那樣坐上去插入，然後慢慢向後躺倒。
關鍵鎖定動作-

下面的人把手臂從上面的人腋下/大腿內側穿過去，
再把雙手扣到上面的人後頸（十指交扣，或盡量靠近脖子位置），
同時把上面的人的雙腿向兩側拉開、膝蓋往胸口/肩膀方向壓（形成類似「折疊」姿勢）。

插入與動作：已經插入後，下面的人用腳掌撐地 + 核心力量，從下往上頂撞。上面的人幾乎是被完全固定，只能小幅度搖晃臀部或收縮骨盆。

特點：角度很深、G點/A點刺激強烈、視覺衝擊大、有強制感。

安全版修改

絕大部分人脖子沒那麼柔軟，也沒摔角選手的控制力，所以先別直接扣脖子-

只扣大腿內側或膝蓋後方（手臂從下面穿過大腿彎，抱住膝蓋或小腿）。
這樣就變成脖子壓力幾乎為零，但視覺和控制感仍然很強。
等兩人都習慣、核心夠強、柔軟度足夠，再考慮慢慢試扣脖子版本。

注意的風險與技巧

脖子/頸椎：最危險的地方。千萬不要用力往前壓頭或往下扳脖子！真實摔角裡這個動作是禁招，就是因為會造成頸椎壓迫、神經損傷甚至更嚴重後果。性愛時只要輕扣或根本不扣脖子就安全很多。
หายใจ：被壓成這樣胸腔會被擠，容易喘不過氣。建議短時間玩（3–8分鐘就換姿勢）。
體重差距：下面的人要能承受上面的人全部重量＋頂撞力量，核心和腿力要很強。
การหล่อลื่น：一定要超多潤滑液，因為角度很深、摩擦大，乾了很容易痛。
สื่อสาร：事前講好安全詞（例如「紅燈」直接停），過程中頻繁問「脖子ok？」「要不要鬆一點？」「還要不要再深？」
退出姿勢：先放開腿，再慢慢一起坐起來，千萬不要突然放手讓對方脖子猛彈回去。

適合誰？不適合誰？

適合：兩人都很fit、有運動習慣、柔軟度好、喜歡強烈支配感、已經玩過很多姿勢想進階的人。

不適合：有頸椎問題、脊椎側彎、氣喘、體重差距太大、核心力量弱、柔軟度差、溝通不順的人。

การตระเตรียม

兩人先熱身10–15分鐘（前戲、口愛或其他姿勢），讓身體放鬆、血液循環好、陰道/肛門充分潤滑。
เตรียมตัว大量水性潤滑液（角度深、摩擦大，乾了會痛）。
選穩定地方：堅實床墊、地板加瑜伽墊或厚毛毯（避免滑動）。
設定คำปลอดภัย（例如「紅燈」=立刻停、「黃燈」=慢一點或鬆開）。
體重差距不要太大（下面的人要能承受上面的人全部重量＋頂撞力）。
確認兩人都沒有頸椎/脊椎/肩膀舊傷、氣喘或其他健康問題。

標準 Full Nelson（扣脖子版）

（適合已經很熟、柔軟度極好、核心超強的兩人）

步驟拆解：

下面的人（插入方，稱為「底」）-
平躺在床上，膝蓋彎曲，腳掌平踩床面（腳跟用力撐地，提供頂撞力量）。雙手先自然放在身體兩側，核心收緊保持穩定。
上面的人（被插入方，稱為「頂」）-
先以反向女上（reverse cowgirl）方式跨坐在底的陰莖/玩具上，面對底的腳的方向。慢慢插入（先淺一點）。
頂慢慢後仰-
頂用手撐在底的胸口或床面上，慢慢向後躺倒，讓背部貼到底的胸膛。同時把雙腿抬高、膝蓋往胸口/肩膀方向彎曲，形成V字或更折疊的姿勢（像瑜伽的「快樂寶寶式」）。
底手臂穿過-
底把雙臂從頂的腋下和大腿內側同時穿過去（一邊一隻手）。手臂先抱住頂的大腿內側或膝蓋後方，作為支撐。
鎖定脖子（關鍵步驟）-
底繼續把雙手往上移，十指交扣或掌心貼合，輕輕扣到頂的後頸（不是用力扳！只是輕扣或托住）。頂的下巴稍微內收（避免脖子過度伸展）。
→ 此時頂的雙腿被大幅拉開、膝蓋壓向胸口，身體幾乎被「折疊」固定。
調整插入-
如果還沒完全插入，這時底可以用腳掌撐地、臀部微微抬高，重新對準並深入插入。角度會非常深（常直接頂到A點/G點/前列腺）。
開始動作-
底用腳掌+臀部+核心力量，從下往上頂撞（不是只用腰力，要用腿）。頂幾乎動不了，只能收縮骨盆或小幅度扭動。底可以控制節奏、深度、速度。
維持時間：最多5–10分鐘就換姿勢，避免胸腔壓迫導致喘不過氣。