अनुक्रमणिका
अ‍ॅक्युप्रेशर म्हणजे काय?
अ‍ॅक्युप्रेशर ही पारंपारिक चिनी औषधांपासून बनलेली एक उपचार पद्धत आहे जी मालिश आणि अ‍ॅक्युपंक्चरच्या तत्त्वांना एकत्र करते. हे शरीरातील विशिष्ट बिंदूंना उत्तेजित करते ज्यामुळे रक्ताभिसरण नियमित होते, स्नायूंचा ताण कमी होतो, वेदना कमी होतात आणि एकूण आरोग्य सुधारते. हे मानवी शरीराच्या मेरिडियन सिस्टीमच्या आकलनावर आधारित आहे, जिथे मेरिडियन हे क्यूई आणि रक्त वाहणारे चॅनेल म्हणून पाहिले जातात आणि या चॅनेलवरील एक्यूपॉइंट्स हे प्रमुख नोड्स आहेत. या पद्धतीचा इतिहास खूप मोठा आहे आणि ती पारंपारिक ज्ञानाचे प्रतिबिंब आहे आणि आधुनिक काळातही ती मोठ्या प्रमाणावर वापरली जाते.
अ‍ॅक्युपॉइंट मसाज कसे काम करते
अ‍ॅक्युप्रेशरमध्ये, थेरपिस्ट सामान्यत: बोटे, अंगठे, तळवे किंवा अगदी विशेष साधनांचा वापर करून अ‍ॅक्युपॉइंट्सना योग्य ताकद आणि लयीने दाबतात, मालीश करतात, ढकलतात किंवा टॅप करतात. सामान्य अ‍ॅक्युपंक्चर पॉइंट्समध्ये हे समाविष्ट आहे:
- मंदिरे: डोक्याच्या दोन्ही बाजूला असलेल्या मालिशमुळे डोकेदुखी आणि डोळ्यांचा थकवा कमी होतो.
- हेगू पॉइंट: तळहाताच्या पायथ्याशी स्थित, डोकेदुखी आणि दातदुखी कमी करण्यास मदत करते.
- झुसानली: वासराच्या बाहेरील बाजूस स्थित, या बिंदूला उत्तेजन दिल्याने पचन सुधारते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते.
- योंगक्वान पॉइंट: पायाच्या तळव्यावर स्थित, नियमित मालिश रक्ताभिसरण वाढवू शकते आणि शरीर आणि मनाला आराम देऊ शकते.
अ‍ॅक्युप्रेशरचे फायदे
अ‍ॅक्युप्रेशरचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत, ज्यात हे समाविष्ट आहे:
- गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या स्पॉन्डिलायसिस, खांद्याचा पेरीआर्थरायटिस, कंबरदुखी इत्यादी दीर्घकालीन वेदनांपासून आराम मिळतो.
- ताण कमी करा आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारा.
- रक्ताभिसरण वाढवा आणि रोगप्रतिकारक शक्तीचे कार्य वाढवा.
- अंतःस्रावी प्रणालीचे नियमन करते आणि शरीराला संतुलन राखण्यास मदत करते.
डोकेदुखी, अपचन, निद्रानाश इत्यादी विविध सामान्य समस्यांवर उपचार करण्यासाठी देखील याचा वापर केला जाऊ शकतो. आरोग्य व्यवस्थापित करण्याचा हा एक नैसर्गिक आणि आक्रमक मार्ग नाही.
सावधगिरी
अ‍ॅक्युपॉइंट मसाजचे अनेक फायदे असले तरी ते प्रत्येकासाठी योग्य नाही. गर्भवती महिला आणि गंभीर हृदयरोग किंवा इतर जुनाट आजार असलेल्या लोकांनी व्यावसायिक डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखाली हे करावे. याव्यतिरिक्त, व्यावसायिक थेरपिस्ट आणि योग्य वातावरण निवडणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. अ‍ॅक्युपंक्चर पॉइंट्सचे अचूक उत्तेजन सुनिश्चित करण्यासाठी आणि अस्वस्थता टाळण्यासाठी वैयक्तिक घटनेनुसार तीव्रता आणि कालावधी समायोजित करण्यासाठी थेरपिस्टना शरीरशास्त्र आणि मेरिडियनचे ज्ञान असणे आवश्यक आहे.
पुढील वाचन:
