도교 "침실 예술"에 대한 실용 가이드
성적 기술그것은 반영한다도교「인간과 자연의 조화이 개념의 철학은 인체가 우주의 대우주와 공명하는 소우주라는 것입니다. 성(性) 기술을 수련함으로써 인간과 자연의 조화를 이룰 수 있습니다.
목차
준비
성관계를 갖기 전에 음양의 조화를 이루기 위해 신체적, 정신적 단련에 집중하는 것이 필수적입니다. 도가의 성행위는 단순한 감각적 쾌락이 아닌 수행의 길로 여겨지며, 음양의 상호 보충을 통해 건강과 장수를 이루는 것을 목표로 합니다.
- 파트너 선택온화하고 건강하며 나이에 맞는 파트너를 선택하세요. "음양양(陰陽洋)"의 원리에 따라, 남자는 풍만하고 온화하며 균형 잡힌 여성을 선택해야 합니다. 반면 여성은 "양음양(陽陰洋)"을 실천하며 에너지가 넘치는 남성을 선택해야 합니다. 두 사람 모두 서로를 신뢰하고, 기의 흐름을 방해하지 않도록 강요나 거부감을 주는 상황을 피해야 합니다.
- 환경적 조치조용하고 깨끗하며 따뜻한 방을 선택하고 외풍을 피하세요. 백단향과 같은 향을 피우고 부드러운 음악을 틀어 고요한 분위기를 조성하세요. 침대는 은은해야 하고, 조명은 공기 순환을 원활하게 하도록 은은해야 합니다. 방은 환기를 잘 시켜 공기를 신선하게 유지해야 합니다. 동현자(東玄子)에 따르면, 봄에는 동쪽, 여름에는 남쪽, 가을에는 서쪽, 겨울에는 북쪽을 향해야 하며, 이는 사계절의 기운과 일치해야 합니다.
- 신체적, 정신적 컨디셔닝성관계 며칠 전부터 맵고 기름진 음식은 피하고, 가벼운 과일과 채소, 그리고 기(氣)를 보충하는 음식(참깨, 호두 등)을 많이 섭취하세요. 명상이나 기공(팔단금 등)을 수련하여 호흡을 조절하고 마음을 진정시키세요. 남성은 삭양고경공(소양고경공)을 수련할 수 있습니다. 회음근을 수축하고 위로 들어 올리는 동작을 통해 통제력을 강화하세요. 여성은 골반저근육 강화 운동을 할 수 있습니다. 성관계 전 샤워를 하고 몸을 깨끗이 씻고, 헐렁한 옷을 입으세요. 두 파트너 모두 쾌적한 심신 상태를 유지하고, 피곤하거나 배고프거나 취했을 때는 성관계를 피해야 합니다. [관련 규정/지침]에 따르면...평범한 여자의 고전기록에 따르면, "긴 여행을 할 때, 피곤할 때, 큰 기쁨이나 분노를 느낄 때는 성관계를 가져서는 안 된다."
- 타이밍 선택이 의식은 보름달이나 맑은 밤에 행하는 것이 좋으며, 생리, 질병, 피로 상태는 피하는 것이 좋습니다. 도교 신앙에 따르면, 오후 11시에서 오전 1시 사이에는 기(氣)가 가장 강해 상서로운 시간으로 여겨집니다. 고대 문헌에 따르면 홀수는 양날(陽日), 짝수는 음날(陰日)이라고 합니다. 오후 11시부터 정오까지는 양시(陽時), 정오부터 오후 11시까지는 음시(陰時)입니다. 따라서 양기를 수련하기 위해서는 양날과 양시를 선택하는 것이 가장 좋습니다.
기술 단계
"음양의 합일"은 "누출 없는 성교"를 강조하는데, 이는 성교 중 생명 에너지의 방출을 조절하고 에너지 순환을 통해 상호 보완을 이루는 것을 의미합니다. 이 과정은 전희, 성교, 그리고 사후 관리로 나뉩니다.
포플레이와 애무악수와 애무로 시작합니다. 남성은 여성의 팔을 위로 올려 가슴, 겨드랑이, 쇄골, 목, 턱, 입술 주변을 쓰다듬어 혈액 순환을 촉진합니다. 여성은 남성의 음경을 부드럽게 잡고 천천히 마사지합니다. 두 파트너는 심호흡을 하고 음양 에너지가 합쳐지는 것을 시각화합니다. 욕정을 불러일으키는 데 집중하되, 서두르지 않고 두 파트너 모두 흥분했지만 아직 오르가즘에 도달하지 않을 때까지 10~20분 동안 계속합니다.
성교 방법리듬 조절을 용이하게 하기 위해 남성 위 또는 여성 위 등 적절한 자세를 취하세요. 삽입은 천천히 해야 하며, 남성이 깊이와 속도를 조절하고...얕은 것이 9개, 깊은 것이 1개원리. 이는 성 예술의 기본 기법 중 하나로, 사정 충동을 조절하면서 두 파트너 모두의 쾌감을 유지할 수 있습니다. 이 방법은 성관계 시간을 연장하고 "사정 없는 성관계"라는 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 이 방법은 여성의 음 에너지를 자극하기 위해 얕은 삽입을 아홉 번 한 후 깊은 삽입을 한 번 반복하는 순환 과정을 포함합니다. 이 과정에서 두 파트너는 눈을 감고 남성이 여성의 음 에너지를 흡수하고 순환하는 모습을 상상합니다.뒤 메리디안뇌로 올라가는 것. "뇌에 영양을 공급하기 위해 정수를 되돌려 보내는 것"에 중점을 둡니다. 여성은 남성의 양기를 흡수하여 인경을 따라 단전으로 내려가는 것을 상상합니다. 남성은 정수가 위로 솟구쳐 오르는 것을 느낄 때 회음부를 수축하고 혀를 입천장에 대고 에너지를 위로 끌어올려...사정이것은 성교의 기본 기술 중 하나입니다. 9번의 얕은 삽입과 1번의 깊은 삽입을 번갈아 가며 수행함으로써, 두 파트너 모두 사정 충동을 조절하면서 쾌감을 유지할 수 있습니다. 이 방법은 성교 시간을 연장하고 "사정 없는 성교"라는 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.
호흡 조절: 적절한 호흡법은 사정 조절에 매우 중요합니다. 『동현자(東玄子)』에 따르면, 사정이 임박했다고 느낄 때 "눈을 감고 안으로 집중하며, 혀를 입천장에 대고, 등을 기대고 머리를 뒤로 젖히고, 코를 벌리고 어깨를 오므린 채 입으로 숨을 들이마셔야 한다"고 합니다. 이 방법은 정액 손실을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
에너지 교환"최저 절정"(즉, 사정 없는 오르가즘)에 도달하면 두 파트너는 동시에 호흡합니다. 남성은 여성의 음(陰)을 흡수하여 자신의 양을 보충하고, 여성은 남성의 양(陽)을 흡수하여 자신의 음을 보충합니다. 다음과 같은 기법이 사용됩니다. 여성이 오르가즘에 도달하는 동안 남성은 움직이지 않고 에너지 흐름을 느끼며, 여성은 골반 수축을 통해 에너지 순환을 유도합니다. 성관계는 너무 길어서는 안 되며, 초보자는 20~30분으로 제한하는 것이 좋습니다.
마인드 컨트롤: 성교의 기술은 정신 통제를 강조합니다. 성교 중에는 집중력을 유지하고 과도한 흥분을 피해야 합니다. 명상과 인도된 의도를 통해 성 에너지는 생명 에너지로 전환됩니다.
이후의 기 순환성교 후 바로 떨어지지 마세요. 잠시 조용히 누워 두 사람의 손바닥을 마주 보고 소천주 운동을 하세요. 회음부에서 시작하여 척추를 따라 정수리까지 올라간 다음, 가슴과 복부를 따라 단전까지 내려오며, 이 동작을 여러 번 반복하여 정과 기를 유지하세요.
지침
도교의 성 기술은 방종으로 가는 길이 아닙니다. 과도함은 신체에 해를 끼칩니다. 다음은 주요 경고 사항입니다.
- 연령 제한: 동현자(東玄子)에 따르면, "남자의 나이가 여자의 두 배이면 여자가 괴로움을 받고, 여자의 나이가 남자의 두 배이면 남자가 괴로움을 받는다." 나이 차이가 크면 두 사람 모두에게 해로울 수 있으므로, 나이가 비슷한 사람을 선택하는 것이 좋습니다.
- 주파수 제어: 전통 중국 성 기술은 빈번한 성교를 강조하지만, 그렇다고 해서 자제 없이 해야 한다는 뜻은 아닙니다. 성교 빈도는 연령이나 신체 상태 등의 요인을 고려하여 적절히 조절해야 합니다.
- 제어 주파수연령에 따라 20대는 3~4일마다, 40대 이상은 7~10일마다 성관계를 갖는 것이 좋습니다. 파트너의 몸 상태에 주의를 기울이고, 한쪽이 너무 지치지 않도록 주의하세요.
- 건강 모니터링어지럼증, 허리 통증, 심계항진 또는 기타 증상이 나타나면 즉시 운동을 중단하고 의사의 진료를 받으십시오. 임산부와 질병 또는 허약자는 참여가 금지됩니다. 참여는 전적으로 자발적이며 어떠한 강요도 없습니다.
- 심리적 균형성교를 정복이 아닌 영적 수행의 한 형태로 여기세요. 기술에 집착하지 말고 정신적 통합을 강조하세요. 불안한 마음은 쉽게 기의 정체로 이어질 수 있습니다.
- 금기사항음주 후, 배불리 식사 후, 또는 화가 났을 때는 성관계를 피하십시오. 여성은 생리 중이나 산후에 성관계를 피해야 합니다. 수련은 점진적으로 진행해야 합니다. 초보자는 스승의 지도를 받거나, 『소여경』이나 『여방미각』과 같은 고전을 참고할 수 있습니다.
*소녀경*에 따르면, "아홉 가지 재앙"이 관련된 경우에는 성관계를 갖는 것이 바람직하지 않습니다.
1.2. 폭풍우 3. 번개 일식 4. 지진 및 산사태 5. 이상 천문 현상
6.7. 극심한 추위나 더위 속 8. 음주 후 9. 과식 후
위의 방법들을 통해 음양의 균형을 이루고 신체 건강을 증진시킬 수 있습니다.수명 연장하지만 성행위 기술은 보조적인 수단일 뿐이며, 효과를 보려면 적절한 식단, 운동, 명상과 병행해야 합니다. 현대 생리학적 관점에서 볼 때, 일부 성행위 기술은 과학적 근거를 가지고 있을 수 있습니다. 예를 들어, 사정을 조절하는 것은 전립선에 가해지는 부담을 줄이고 성호르몬의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
성교술의 결론
도교의 성 기술, 특히 "음양 교감"이라는 개념은 고대 중국 건강 문화의 중요한 부분을 차지하며, 심오한 이론적 토대와 풍부한 실무 경험을 보유하고 있습니다. 마왕퇴 비단 사본의 발굴 자료부터 역사 속 고전 기록에 이르기까지, 진나라 이전 시대부터 수나라와 당나라 시대에 전성기를 맞이할 때까지 성 기술은 오랜 발전 과정을 거쳐 고유한 이론 체계와 실무 방식을 형성해 왔습니다.
침실 예술의 핵심은 "음양의 조화올바른 성생활을 통해 몸과 마음의 조화를 이룰 수 있습니다. "사정 없는 성교", "음을 흡수하여 양을 보충한다", "양을 흡수하여 음을 보충한다"와 같은 개념을 강조하는 것은 도교가 삶의 본질에 대해 깊이 이해하고 있음을 보여줍니다. 동시에 침실의 예술은 절제와 절제를 강조합니다. 이는 무절제한 방종이 아니라, 성행위를 건강 수양의 한 방법으로 활용하는 것을 의미합니다.
현대 의학의 관점에서 볼 때, 전통 중국 성(性) 기법 중 일부 시술은 과학적 근거를 가지고 있을 수 있지만, 잠재적인 위험도 내포하고 있습니다. 따라서 우리는 과학적 태도로 이러한 기법에 접근해야 합니다. 좋은 면은 취하고 나쁜 면은 버려야 하며, 전통 문화를 계승하는 동시에 현대 의학 지식과 결합하여 더욱 과학적이고 건강한 성생활을 모색해야 합니다.
중국 전통 문화의 중요한 유산인 도교 성행위 기법은 역사적, 문화적 가치뿐만 아니라 현대인의 건강과 웰빙에도 귀중한 통찰력을 제공합니다. 우리는 이러한 기법에 대한 심층적인 연구를 통해 유익한 요소들을 합리적으로 흡수하여 현대인의 신체적, 정신적 건강 증진에 기여해야 합니다.
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