Практическое руководство по даосскому «искусству спальни»
Сексуальные техникиЭто отражаетдаосизм「Гармония между человеком и природойФилософия этой концепции заключается в том, что человеческое тело — это микрокосм, резонирующий с макрокосмом вселенной. Практикуя сексуальные техники, можно достичь гармонии между человечеством и природой.
Оглавление
Подготовка
Перед половым актом важно сосредоточиться на физическом и психическом состоянии, чтобы достичь гармонии между Инь и Ян. Даосские сексуальные техники рассматривают сексуальную активность как путь совершенствования, а не просто чувственное наслаждение; цель — достижение здоровья и долголетия посредством взаимного восполнения Инь и Ян.
- Выбор партнераВыбирайте нежного, здорового и подходящего по возрасту партнёра. Согласно принципу «инь питает ян», мужчинам следует выбирать женщин с пышными формами и нежной фигурой; женщины же, в свою очередь, могут «питать инь ян» и выбирать энергичных мужчин. Обеим сторонам необходимо доверять друг другу и избегать ситуаций принуждения или нежелания, чтобы не нарушить поток ци.
- Экологическое соглашениеВыберите тихую, чистую и тёплую комнату, избегая сквозняков. Зажгите благовония (например, сандаловое дерево) и включите тихую музыку, чтобы создать умиротворяющую атмосферу. Кровать должна быть мягкой, а освещение — мягким, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха. В комнате должна быть хорошая вентиляция, чтобы воздух оставался свежим. Согласно «Дунсюаньцзы», весной следует повернуться лицом на восток, летом — на юг, осенью — на запад и зимой — на север, гармонируя с ци четырёх времён года.
- Физическая и умственная подготовкаЗа несколько дней до полового акта воздержитесь от острой и жирной пищи, ешьте больше лёгких фруктов и овощей, а также продуктов, тонизирующих ци (например, семена кунжута и грецкие орехи). Практикуйте медитацию или цигун (например, Бадуаньцзинь), чтобы отрегулировать дыхание и успокоить ум. Мужчины могут практиковать Суоян Гуцзин Гун: напрягите мышцы промежности и поднимите их вверх, сохраняя контроль. Женщины могут практиковать укрепление мышц тазового дна. Перед половым актом примите душ и очистите тело, наденьте свободную одежду. Обоим партнёрам следует поддерживать приятное физическое и психологическое состояние, избегая полового акта в состоянии усталости, голода или опьянения. Согласно [соответствующим правилам/руководствам]...Классика «Простой девушки»Согласно записям, «когда человек находится в длительном путешествии, устал или испытывает сильную радость или гнев, ему не следует вступать в половую связь».
- Выбор времениРекомендуется проводить этот ритуал в полнолуние или в ясную ночь, избегая менструаций, болезней и состояния усталости. Согласно даосским верованиям, ци (жизненная энергия) наиболее сильна между 23:00 и 1:00, что делает это время благоприятным. Древние тексты отмечают, что нечётные дни – это дни Ян, а чётные – дни Инь; период с 23:00 до полудня – это время Ян, а с полудня до 23:00 – время Инь. Поэтому для развития Ян Ци лучше всего выбирать день и время Ян.
Этап навыков
«Союз Инь и Ян» подразумевает «соитие без утечки», то есть контроль высвобождения жизненной энергии во время соития и достижение взаимодополнения посредством циркуляции энергии. Этот процесс подразделяется на прелюдию, соитие и последующую заботу.
Прелюдия и ласкиНачните с рукопожатий и ласк. Мужчина может поглаживать руки женщины снизу вверх, к её груди, подмышкам, ключицам, шее, подбородку и вокруг губ, стимулируя кровообращение. Женщина может нежно взять пенис мужчины и медленно его массировать. Оба партнёра делают глубокие вдохи и визуализируют слияние энергий инь и ян. Основное внимание уделяется возбуждению желания, но без спешки, и 10–20 минут, пока оба партнёра не возбудятся, но ещё не достигнут оргазма.
Методы полового актаПримите удобную позу, например, мужчина сверху или женщина сверху, чтобы облегчить контроль ритма. Введение должно быть медленным, мужчина должен контролировать глубину и скорость, следуя...Девять мелких и один глубокийПринцип. Это одна из базовых техник сексуального искусства, позволяющая поддерживать удовольствие обоих партнёров, контролируя при этом позыв к эякуляции. Этот метод помогает продлить половой акт и достичь цели «полового акта без эякуляции». Метод включает в себя: девять поверхностных проникновений, за которыми следует одно глубокое проникновение, повторяющиеся циклически для стимуляции энергии инь женщины. Во время этого процесса оба партнёра закрывают глаза и визуализируют: мужчина представляет, как впитывает инь-эссенцию женщины, циркулируя...Дю МеридианПодъём к мозгу. Акцент делается на «возвращении эссенции для питания мозга»; женщины представляют, как впитывают мужскую энергию ян, спускаясь по меридиану Жэнь к даньтяню; когда мужчины чувствуют, как их эссенцию поднимают вверх, они напрягают промежность, прижимают язык к нёбу и направляют энергию вверх, избегая...эякуляцияЭто одна из основных техник полового акта. Чередуя девять поверхностных и один глубокий толчок, оба партнёра могут поддерживать удовольствие, контролируя при этом желание эякуляции. Этот метод помогает продлить половой акт и достичь цели «полового акта без эякуляции».
Регуляция дыхания: Правильные дыхательные техники имеют решающее значение для контроля эякуляции. Согласно «Дунсюаньцзы», когда чувствуешь приближение эякуляции, следует «закрыть глаза и сосредоточиться, прижать язык к нёбу, откинуться назад, откинуть голову назад, открыть нос, втянуть плечи и вдохнуть через рот». Этот метод помогает контролировать потерю семени.
Энергетический обменДостигнув «нижней кульминации» (т.е. оргазма без эякуляции), оба партнёра дышат в унисон. Мужчина поглощает инь-эссенцию женщины, восполняя свой ян, а женщина поглощает ян-эссенцию мужчины, восполняя свой инь. Техники включают: мужчина остаётся неподвижным во время оргазма женщины, ощущая поток энергии; женщина направляет циркуляцию энергии посредством сокращений тазовых мышц. Половой акт не должен быть слишком продолжительным; новичкам рекомендуется ограничить его 20–30 минутами.
Контроль над разумом: Искусство полового акта делает акцент на контроле над разумом. Во время полового акта следует сохранять сосредоточенность и избегать чрезмерного возбуждения. Благодаря медитации и направленному намерению сексуальная энергия преобразуется в жизненную энергию.
Последующая циркуляция ЦиПосле полового акта не расставайтесь сразу. Полежите спокойно некоторое время, положив ладони партнёров друг на друга, и выполните упражнение «Малый небесный круг»: начиная от промежности, поднимайтесь вдоль позвоночника к макушке, затем спускайтесь по груди и животу к даньтяню, повторяя упражнение несколько раз для сохранения эссенции и ци.
Меры предосторожности
Даосские сексуальные техники — это не путь к излишествам; излишества вредят телу. Ниже приведены основные предупреждения:
- Возрастные ограничения: Согласно книге «Дунсюаньцзы», «Если мужчина вдвое старше женщины, страдать будет женщина; если женщина вдвое старше мужчины, страдать будет мужчина». Большая разница в возрасте может быть вредна для обоих партнёров, поэтому рекомендуется выбирать партнёра примерно одного возраста.
- Регулировка частоты: Хотя традиционные китайские сексуальные техники делают акцент на частых половых актах, это не означает, что их следует делать без ограничений. Частота половых актов должна разумно контролироваться с учётом таких факторов, как возраст и физическое состояние.
- Частота управленияВ зависимости от возраста, мужчинам в возрасте 20–40 лет можно заниматься сексом каждые 3–4 дня, а женщинам старше 40 лет — каждые 7–10 дней. Обратите внимание на физическое состояние партнёра и не допускайте его истощения.
- Мониторинг здоровьяПри появлении головокружения, боли в пояснице, учащенного сердцебиения или других симптомов немедленно прекратите занятия и обратитесь за медицинской помощью. Беременным женщинам, а также больным и немощным лицам участие запрещено. Участие полностью добровольное и не предполагает принуждения.
- Психологическое равновесиеРассматривайте соитие как форму духовной практики, а не как завоевание. Избегайте сосредоточения на техниках и делайте акцент на ментальном единстве. Беспокойный ум может легко привести к застою ци.
- ТабуИзбегайте половых актов после употребления алкоголя, обильного приёма пищи или в состоянии гнева. Женщинам следует избегать половых актов во время менструации и послеродового периода. Практика должна быть постепенной; начинающие могут проконсультироваться с мастером или прочитать классические тексты, такие как «Су Ну Цзин» или «Юй Фан Ми Цзюэ».
Согласно «Су Ну Цзин» («Книге о простой девушке»), половая связь нежелательна в случаях, связанных с «девятью бедствиями»:
1.2. Штормовая погода 3. Молниеносное затмение 4. Землетрясение и оползень 5. Аномальные небесные явления
6.7. В сильный холод или жару 8. После употребления алкоголя 9. После плотного приема пищи
С помощью описанных выше практик можно достичь баланса Инь и Ян и улучшить физическую форму.Продление жизниОднако сексуальные техники являются вспомогательными; для достижения эффективности их необходимо сочетать с правильным питанием, физическими упражнениями и медитацией. С современной физиологической точки зрения, некоторые практики сексуальных техник могут иметь научное обоснование. Например, контроль эякуляции может уменьшить нагрузку на предстательную железу и помочь поддерживать баланс половых гормонов.
Заключение об искусстве полового акта
Даосские сексуальные техники, в частности, концепция «соития инь и ян», являются важной частью древнекитайской оздоровительной культуры, обладающей глубокой теоретической основой и богатым практическим опытом. От найденных шёлковых манускриптов Мавандуй до записей в классических текстах на протяжении всей истории, от зарождения в доциньский период до расцвета в эпоху династий Суй и Тан, сексуальные техники прошли долгий путь развития, сформировав уникальную теоретическую систему и практические методы.
Суть искусства спальни заключается в том, чтоГармония Инь и ЯнБлагодаря правильному половому акту можно достичь гармонии тела и разума. Акцент на таких понятиях, как «половой акт без эякуляции», «поглощение инь для восполнения ян» и «поглощение ян для восполнения инь», отражает глубокое понимание даосизмом сущности жизни. В то же время искусство спальни подчёркивает умеренность и сдержанность; речь идёт не о безудержном потворстве, а об использовании сексуальной активности как метода совершенствования здоровья.
С точки зрения современной медицины, некоторые практики традиционных китайских сексуальных техник могут иметь научную основу, но они также несут в себе потенциальные риски. Поэтому нам следует подходить к этим техникам с научной точки зрения, взяв лучшее и отбросив худшее, наследуя традиционную культуру и сочетая её с современными медицинскими знаниями для изучения более научно обоснованного и здорового сексуального образа жизни.
Даосские сексуальные техники, как важное наследие традиционной китайской культуры, обладают не только значительной исторической и культурной ценностью, но и предлагают ценные идеи для современного здоровья и благополучия. Нам следует проводить углубленные исследования и рационально усваивать их полезные компоненты для улучшения физического и психического здоровья современных людей.
Дальнейшее чтение:
