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道教の「寝室芸術」実践ガイド
目次
セックスの芸術それは反映している道教「人間と自然の調和この概念の背後にある哲学は、人体は小宇宙であり、大宇宙と共鳴しているというものです。性技の実践を通して、人間と自然の調和を実現することができます。
準備
性交を行う前に、陰陽の調和を保つために、心身を整えることが不可欠です。道教の性行為は、性行為を単なる官能的な快楽ではなく、修行の道と捉え、陰陽の相互充足を通して健康と長寿を達成することを目指します。
- パートナーを選ぶ優しく、健康で、適齢期のパートナーを選びましょう。「陰養陽」の原則に従えば、男性は豊満で優しい女性を選ぶべきです。一方、女性は「陰養陽」を実践し、エネルギーに満ちた男性を選ぶべきです。双方が互いに信頼し合い、強制や不本意な行動を避け、気の流れを乱さないようにすることが重要です。
- 環境整備静かで清潔で暖かい部屋を選び、隙間風を避けましょう。香（白檀など）を焚き、柔らかな音楽を流して、穏やかな雰囲気を作りましょう。ベッドは柔らかな素材を使用し、照明は空気の循環を促すように優しく照らしましょう。部屋の空気を新鮮に保つために、十分な換気も必要です。『東玄子』によれば、春は東、夏は南、秋は西、冬は北を向き、四季の気の流れに合わせるのが良いとされています。
- 身体的および精神的なコンディショニング性交の数日前から、辛いものや脂っこいものは控え、軽い果物や野菜、気を補う食品（ゴマやクルミなど）を積極的に摂取しましょう。瞑想や気功（八段錦など）を実践して呼吸を整え、心を落ち着かせましょう。男性は「陽を封じ、精を養う」体操を実践しましょう。会陰筋を収縮させ、上方に持ち上げることで、コントロール力を高めます。女性は骨盤底筋群の強化を実践しましょう。性交前にはシャワーを浴びて体を清潔にし、ゆったりとした服装を心がけましょう。パートナーは共に心身ともに快適な状態を保ち、疲労時、空腹時、酔っている時は性交を避けましょう。[関連規制/ガイドライン]によると…スー・ヌジン記録によれば、「長い旅の途中、疲れているとき、あるいは大きな喜びや怒りを感じているときは、性交をしてはならない」とされている。
- タイミングの選択この儀式は満月か晴れた夜に行うのが理想的です。生理中、病気、疲労状態は避けてください。道教の教えでは、午後11時から午前1時の間は気（生命エネルギー）が最も強くなるため、縁起が良いとされています。古文書には、奇数日を陽日、偶数日を陰日と記されており、午後11時から正午までは陽の時間帯、正午から午後11時までは陰の時間帯です。したがって、陽の気を養うには、陽の日と陽の時間帯を選ぶのが最適です。
スキルステージ
「陰陽合一」は「漏らさず性交する」ことを重視し、性交中の精気の放出を制御し、エネルギーの循環を通して相互補完を図ることを意味します。このプロセスは、前戯、性交、アフターケアに分けられます。
- 前戯と愛撫握手と愛撫から始めましょう。男性は女性の腕を胸、脇の下、鎖骨、首、顎、唇の周りへと撫で上げ、血行を促進します。女性は男性のペニスを優しく握り、ゆっくりとマッサージします。二人とも深呼吸をし、陰陽のエネルギーが融合する様子をイメージします。焦らず、欲望を掻き立てることに集中し、二人ともオーガズムに達するまで10～20分ほど続けます。
- 性交の方法リズムコントロールを容易にするために、男性が上、女性が上など適切な体位を取りましょう。挿入はゆっくりと行い、男性が動きに合わせて深さとスピードをコントロールします。浅い9つと深い1つ原理。これは性技の基本的なテクニックの一つで、射精衝動を抑えながら双方の快感を維持することができます。この方法は性交を長引かせ、「射精のない性交」という目標を達成するのに役立ちます。この方法は、浅い挿入を9回、深い挿入を1回と、これを繰り返して女性の陰のエネルギーを刺激します。この間、パートナーは目を閉じ、男性が女性の陰の精気を吸収し、それを循環させていく様子をイメージします。デュ・メリディアン脳への上昇。「精気を脳に還して養う」ことに重点が置かれています。女性は男性の陽のエネルギーを吸収し、仁経に沿って丹田へと下降することをイメージします。男性は精気が上昇するのを感じた時、会陰を収縮させ、舌を口蓋に押し当て、エネルギーを上方に導きます。…射精これは性交の基本的なテクニックの一つです。浅い9回の突きと深い1回の突きを交互に行うことで、パートナーは射精の衝動を抑えながら快感を維持することができます。この方法は性交を長引かせ、「射精のない性交」という目標を達成するのに役立ちます。
- 呼吸調節： 射精をコントロールするには、適切な呼吸法が不可欠です。『東宣子』によれば、射精が近づきそうになったら、「目を閉じて内側に意識を集中し、舌を口蓋に押し当て、体を後ろに倒して頭を後ろに引いて、鼻を開き肩をすぼめ、口から息を吸い込む」とされています。この方法は、射精の抑制に役立ちます。
- エネルギー交換「最低の絶頂」（射精を伴わないオーガズム）に達すると、二人は呼吸を合わせます。男性は女性の陰の精気を吸収して陽を補充し、女性は男性の陽の精気を吸収して陰を補充します。テクニックとしては、女性がオーガズムに達している間、男性は動かずにエネルギーの流れを感じ、女性は骨盤を収縮させることでエネルギーの循環を導きます。性交は長すぎず、初心者は20～30分に抑えましょう。
- マインドコントロール: 性交の技術は、心のコントロールを重視します。性交中は集中力を維持し、過度の興奮を避ける必要があります。瞑想と導かれた意図を通して、性的エネルギーは生命エネルギーへと変換されます。
- その後の気の循環性交後、すぐに離れないでください。しばらく静かに横になり、お互いの手のひらを向けて、小天巡礼を行ってください。会陰から背骨に沿って頭頂部まで上昇し、胸部と腹部に沿って丹田まで下降します。精気を保つために、これを数回繰り返してください。
予防
道教の性技は放縦への道ではありません。行き過ぎは身体に害を及ぼします。以下に重要な警告を挙げます。
- 年齢制限: 『東宣子』には、「男の年齢が女の年齢の二倍なら女は苦しみ、女の年齢が男の年齢の二倍なら男は苦しむ」と記されています。年齢差が大きすぎると双方に悪影響が出る可能性があるため、同年代のパートナーを選ぶことをお勧めします。
- 周波数制御: 中国の伝統的な性交法では頻繁な性交が重視されますが、これは性交を無制限に行うべきという意味ではありません。性交の頻度は、年齢や体調などの要因に基づいて適切に管理されるべきです。
- 制御周波数年齢にもよりますが、20代は3～4日おきに性行為を行っても構いませんが、40歳以上の方は7～10日おきに行うのがよいでしょう。パートナーの体調に気を配り、どちらかが疲れすぎないようにしましょう。
- 健康モニタリングめまい、腰痛、動悸などの症状が現れた場合は、直ちに中止し、医師の診察を受けてください。妊娠中の方、病気や衰弱のある方はご参加いただけません。ご参加は完全に任意であり、強制されるものではありません。
- 心理的バランス性交は征服ではなく、精神修行の一種と捉えましょう。テクニックに囚われるのではなく、精神統一を重視しましょう。落ち着きのない心は、気の停滞に繋がりやすいのです。
- タブー飲酒後、腹いっぱいの食事の後、あるいは怒っている時は性交を避けてください。女性は月経中や産後も性交を避けてください。練習は徐々に進めていくべきです。初心者は師匠に相談したり、『蘇女経』や『于方密録』などの古典を読むのも良いでしょう。
『蘇女経』によると、「九つの災難」がある場合には性交は勧められない。
- 嵐の雨
- 雷と稲妻
- 月食と日食
- 地震と地滑り
- 異常な天体現象
- 厳しい寒さと灼熱
- 酔っ払った後
- 満杯になったら
- 身体的疲労
上記の実践を通して、陰陽のバランスを整え、体力を強化し、寿命を延ばすことができます。しかし、性技はあくまで補助的なものであり、効果を得るには食事、運動、瞑想と組み合わせる必要があります。現代の生理学的観点から見ると、性技の中には科学的根拠を持つものもあります。例えば、射精をコントロールすることで前立腺への負担を軽減し、性ホルモンのバランスを維持するのに役立ちます。
結論は
道教の性技、特に「陰陽交合」という概念は、古代中国の健康文化の重要な部分であり、深い理論的根拠と豊富な実践経験を有しています。馬王堆絹本などの出土文書から歴史上の古典文献の記録に至るまで、先秦時代に出現し、隋・唐時代に最盛期を迎えるまで、性技は長い発展過程を経て、独自の理論体系と実践方法を形成してきました。
寝室芸術の核心は「陰陽の調和適切な性交を通して、心身の調和が得られます。「射精を伴わない性交」「陰を吸収して陽を補う」「陽を吸収して陰を補う」といった概念を重視する道教の教えは、生命の本質に対する深い理解を反映しています。同時に、寝室の芸術においては節度と抑制が重視されます。それは奔放な放縦ではなく、性行為を健康の修養の手段として用いることです。
現代医学の観点から見ると、伝統的な中国式性行為の中には科学的根拠に基づいたものもある一方で、潜在的なリスクを伴うものもあります。したがって、私たちはこれらの行為に科学的な姿勢で取り組み、良い面を取り入れ悪い面を捨て、伝統文化を継承しつつ現代医学の知見と融合させ、より科学的で健康的な性生活様式を模索すべきです。
結論として、道教の性技は中国伝統文化の重要な遺産であり、重要な歴史的・文化的価値を有するだけでなく、現代の健康とウェルネスにも貴重な知見を提供しています。私たちは深く研究し、その有益な要素を合理的に吸収し、現代人の心身の健康に貢献すべきです。
さらに読む:
董玄子は言った。「天が創造したすべてのものの中で、人間は最も貴い。人間が持つ最大の効用は性欲である。性欲は天地の法則に従い、陰陽を司る。その理を知る者はその本性を養い、長寿を得る。その本性を軽視する者はその精神を損ない、寿命を縮める。」
古来より伝承されてきた神秘の女の術法については、概要は示されているものの、その微妙な仕組みは未だ解明されていない。私はこれらの文献を幾度となく読み返し、その空白を埋めようと努めてきた。そして古の儀式を研究することで、この新たな経典を編纂した。その純粋な真髄は掴んでいないものの、その痕跡は掴むことができた。座る、横たわる、伸びる、丸まる、寄りかかる、そして開くといった姿勢…[1]展開の原理、左右への旋回、出入りの法則、そして動作の深さは、すべて陰陽五行の理に合致している。これらの理に従う者は命を守り、逸脱する者は危険に陥り滅びる。これは庶民に利益をもたらすものであるから、世代を超えて受け継がれないはずがない。
董玄子は言った。「天は左に回り、地は右に回る。春夏は移り、秋冬は訪れる。男は歌い、女は和する。上が先導し、下が従う。これが自然の摂理である。男が動いて女が応じず、女が動いて男が従わなければ、男だけでなく女にも害を及ぼす。これは陰陽の運行が完全に乱れているからである。このような結合は双方にとって有害である。したがって、男は左に、女は右に回り、男は下降し、女は上昇して出会うべきである。このようにしてのみ、天地は均衡を保つことができる。」
すべての深さ[2]速さと方向の原則は単一のものではなく、無数の要素が絡み合っています。釣り針に食いつくフナのように、あるいは風に吹かれた鳥の群れのように、前後に動き、互いに呼応し、左右に動き、様々な距離や近さで現れたり消えたりする、穏やかでいなければなりません。このように、相互扶助と状況への適応を通して成功を収めるのです。固定されたルールに固執し、物事を臨機応変に受け入れるべきではありません。
初めて会うとき、男性は女性の左側に、女性は男性の右側に座ります。男性は足を大きく広げて座り、女性を両腕で抱きしめます。それから、彼はベルトを締め、彼女の胸を愛撫し、二人は甘い言葉を交わし、互いの心の奥底にある欲望を表現します。二人の心は一つになり、抱擁が何度も絡み合い、二人の身体は密着し、唇から甘い言葉を発します。男性は女性の下唇を口に含み、女性も彼の上唇を自分の唇に含み、二人は吸い合い、互いの唾液を味わいます。彼は彼女の舌を優しく噛み、彼女の唇を軽く舐め、頭を抱き寄せるよう誘いますが、彼女は彼の誘いを避け、彼は彼女の耳に触れ、彼女の上下の唇を撫で、二人は甘い言葉を一口ずつ飲みます。[3]西。千嬌は自分の気持ちを吐露し、すべての不安を解消した後、女に男の玉の茎を左手で持ち、男に右手で女の玉門を愛撫するように指示した。すると男は陰の気を感じた。[4]すると、玉の幹が振動し、その形は、遠くの天の川を見下ろす孤独な峰のように、鋭く上向きに上昇します。女性は陽のエネルギーを感じます。[5]すると、辰砂の洞窟の中の唾液が、人里離れた場所のように、静かに滴り落ちる流れとなって流れ落ちます...[6]泉は深い谷から湧き出ています。これは陰陽の相互作用によるものであり、人間の力で達成できるものではありません。条件がこのレベルに達した場合にのみ、性交が可能になります。男性が性的興奮を感じない、あるいは女性が膣の潤滑が不足しているのであれば、それは病が内因性で発生し、外因性に現れているからです。
董玄子はこう説いている。「性交の初めは、まず座り、それから横たわる。女は左、男は右に座る。横たわった後、女は仰向けになり、両足を広げ、両腕を広げる。男は女の上にひざまずき、陰茎を女の膣口に突き立てる。深い谷底に横たわる松のように、男は堂々とそびえ立つ。男は声を出し、舌を吸う。女の顔を見上げ、陰部を見下ろし、乳房を愛撫し、陰核を撫でる。すると男は興奮し、女は混乱する。男は陰茎で女を攻める。男は下から女の膣へ、上から女の陰部へ突き上げ、陰部の脇を突き、女の右側に安らぎを与える。これが内性交の前段階である。」
丹田に膣液が豊富にある場合、陽精を子宮に注入し、速やかに射精します。膣液は合流し、陰嚢へ上昇し、膣へと下降します。[7]谷は、何度も突き刺し、擦り付け、女に生死を嘆願させ、性欲と命乞いをさせた。その後、絹布で拭い、その後、玉の茎を辰砂の洞窟に深く差し込み、陽嚢に達すると、まるで巨岩が深い流れを抱くかのようだった。そして、浅く九回突き刺した。[8]深さの法則。縦と横のストローク、横に引いたり引っ張ったり、時にはゆっくり、時には速く、深さを変えながら描きます。[9]21回の呼吸を待った後[10]その女性は出たり入ったりしながら満足そうにしていた。
男は槍を高く掲げ、素早く突き進んだ。[11]女性が動揺した時は、その歩調に乗じて陽の気を子宮に突き入れ、左右に擦り付ける。優しく引き抜く必要はない。女性の体液が流れ始めたら、男性は直ちに引き抜く。決して生還してはならない。必ず生還しなければならない。もし男性が死んでしまったら、男性は大きなダメージを受けるので、細心の注意を払う必要がある。
董玄子は言った。「評価と引き継ぎの方法は30種類ほどあります。屈伸、頭を下げ上げ、浅く入ったり出たりといった動作が含まれます。」[12]深遠と広遠は同じであり、小遠と微遠は異なる。それはすべてを包含し、何も残さないと言える。ゆえに、私はその形に基づいてその名を記し、その形に基づいてその題名を定めた。
1つ、計画。
二、沈銭前。 決して体から離れないでください。
三つ、干し鰓魚。
4、麒麟の角前述の 4 つのスキルを除き、他のすべてのゲームは最高レベルです。
五、カイコの絡み合い女性は仰向けに寝て、両手を伸ばして男性の首を抱きしめ、足を男性の背中に組む。男性は両手で女性の首を抱きしめ、女性の太ももの間にひざまずき、ペニスを挿入する。
六、ドラゴンターンズ女性は仰向けに寝て、足を曲げます。男性は女性の太ももの間にひざまずき、左手で女性の脚を胸のあたりまで押し出し、右手でペニスを女性の膣に挿入します。
セブン、ヒラメ男女は横になり、女性は向かい合って片足を男性の上に乗せ、舌を吸います。男性は足を広げ、両手で女性の足を支え、ペニスを挿入します。
八、ヤン・トンシン女性は仰向けに寝て足を広げます。男性は女性の腹の上にまたがり、両手で女性の首を掴みます。女性は男性の腰を両手で掴みます。男性は女性の膣にペニスを挿入します。
九、ジェダイト女性は足を組んで仰向けに寝ており、男性はひざまずいています。[13]彼は女性の太ももの上に座り、両手で彼女の腰をつかみ、翡翠の茎を琴の弦に差し込んだ。
10、オシドリ女性は横向きに寝て、両足を組んで男性の太ももの上に乗せます。男性は後ろから女性にまたがり、片方の膝を女性の太ももに乗せてペニスを挿入します。
11、ひっくり返る蝶男性は仰向けに寝て足を伸ばし、女性はその上に座り、足をベッドにしっかりと固定します。そして、両手を使って男性のペニスを膣に挿入するのを手伝います。
12、バックフライ男性は仰向けに寝て足を広げ、女性は後ろから男性の上に乗って、足をベッドに乗せます。女性は頭を下げ、男性のペニスを抱きしめ、膣に挿入します。
13、ランパントパイン女性は足を組んで上を向き、男性は両手で女性の腰を掴み、女性は男性の腰を両手で掴んで男性のペニスを膣に挿入します。
14、リンタンバンブー男と女は向かい合って立ち、口を開けて抱き合い、陽精を丹田の奥深くに突き入れ、陽村の中に埋め込んだ。
15、ルアン・シュアン・ウー男と女が、一方が仰向け、もう一方がうつ伏せになって、仰向けになっている方が拳や蹴りを使い、うつ伏せになっている方がその上に乗り、性器を互いに向け、男が玉の物体に座って、上下から攻撃する。
16歳フェニックスはひよこになるその女性は体が大きくて太っており、小さな男の子と性交をしていました。これは実に見事な光景でした。
17.カモメが舞い上がる男性は女性の横に座り、女性の足を持ち上げて持ち上げさせ、自分のペニスを女性の子宮に挿入します。
18歳、ワイルドホースリープ女性が仰向けに寝て、男性が女性の足を持ち上げて自分の肩に乗せ、ペニスを女性の膣に深く挿入します。
19歳エネルギーに満ち溢れた女性が仰向けに寝て、男性がしゃがみ、左手で女性の首を掴み、右手で女性の足を支え、そしてペニスを女性の子宮に挿入します。
20、揺れる馬女が仰向けに寝て、男が女の片足を持ち上げて自分の肩に乗せ、もう片方の足で登り、玉の茎を女の辰砂の洞窟に深く差し込む。実に大きな喜びである。
21.ホワイトタイガーの飛翔女性が顔を下にしてひざまずき、男性は女性の後ろにひざまずいて両手で女性の腰を押さえ、ペニスを女性の子宮に挿入します。
22.スアン・チャン・フー男は女性に両足を伸ばしてうつ伏せにするよう指示し、自身の体を彼女の太ももの間に挟み込み、両足を曲げて両手で首を掴んだ。そして、後ろから彼女の膣にペニスを挿入した。
23.ヤギから木へ男性は足を広げて座り、女性は後ろから彼の上に座ります。女性が自分のペニスを見下ろしていると、男性は素早く彼女の腰を抱きしめ、強く握り締めます。
24.現場のくんじ男はベッドの上にしゃがみ込み、若い女性に自分のペニスを握らせて膣に挿入するよう命じた。別の女性が後ろから女性のローブの裾を引っ張り、男に快感を与えた。なんとも刺激的だ！
25.丹雪洞の鳳凰女性は仰向けに寝て、両手で足を持ち上げています。男性は彼女の後ろにひざまずき、ベッドの上で両手で体を支えながら、ペニスを彼女の膣に挿入します。とても美しい光景です。
26.彭珠玄明男性は女性を仰向けに寝かせ、女性の足を自分の左右の肩に乗せ、手で女性の腰を掴んでペニスを挿入します。
27.猿は木にしがみついている男性は足を大きく広げて座り、女性は彼の上に乗り、両手で抱きしめます。男性は片手で女性の臀部を支え、ペニスを挿入し、もう片方の手でベッドの上で体を支えます。
28.同じ穴に落ちた猫とネズミ男性は仰向けに寝て足を伸ばし、女性はその上に横たわり、ペニスを深く挿入します。あるいは、男性が女性の背中の上に横たわり、ペニスを女性の膣に挿入します。
29.春のロバ3匹女性は両手と両足でベッドの上に寄りかかり、男性は彼女の後ろに立ち、両手で彼女の腰をつかみ、そして彼女の非常に大きくて美しい玉門に彼の玉のペニスを挿入しました。
30、秋の犬男女は背中合わせに立ち、両手と両足をベッドの上に置き、臀部を合わせます。男性は頭を下げ、片手で玉の器を玉門に押し込みます。
注記
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